Intervalltraining in WK-Woche

[Kruemel]

Hallo Buben,

wir trainieren aktuelle immer Mittwochs Intervalle (aktuell 6-8x1.000) auf der Bahn.
Jetzt habe ich aber kommende Woche einen Laufwettkampf (20km). Sollte ich dann das Intervalltraining eher streichen weil 2 Mal pro Woche Tempo doch etwas hart und verletzungsanfällig ist?
Es geht mir nicht darum beim Wettkampf in Topform zu sein. Da wäre es schon okay wenn ich etwas platt bin. Wichtiger ist mir, dass ich verletzungsfrei bleibe und langfristig in gute Form komme.

Schon mal vielen Dank für Eure Einschätzung.

VG
Patrick

[carolinchen]

Ich komm vielleicht auch!
Ich würde nur 5 machen,aber schon in der Intensität wie sonst,oder hast du Chancen auch einen Gewinn,es ist doch nur ein Wettkampf aus dem Training heraus oder?

[Kruemel]

Hi Carolin,

das wäre ja nett. Bringe evtl. auch den kleinen Mann zum Anfeuern mit :-) Ist auch ein echt netter Wettkampf mit teilweise schon echt krassem Niveau

Es geht bei mir um bestenfalls Platz 3 in der AK. Also um nichts
Wäre somit gar kein Problem wenn ich 1-2 Minuten langsamer bin als möglich.

Habe eher die Sorge, dass 2 Mal pro Woche Tempo beim Laufen ggf. zu einer Verletzung führt und ich denke die Situation mit Bahntraining und Wettkampf in einer Woche haben sicher viele.

VG
Patrick

[carolinchen]

Du bist doch aber nicht erst seit gestern im Training und da dürfte es doch nicht einfach so zu einer Verletzung kommen.
Du traininerst doch die 1000 er nach Marathontempovorgabe oder schneller ?

[HendrikO]

Wenn du dich für den Wettkampf etwas schonen willst, mach entweder nur 5x600 m IV oder 5x1000er im Tempo des Wettkampfs.

[Lucy89]

Ich mache immer 5 Tage vorher ein Intervalltraining, vor einem 10er sowas wie 5X1000 im WK Tempo. Vor einem 5er 8X500 im WK Tempo. Vor einem HM 3X2000 im WK Tempo
Finde den Effekt für den Kopf hilfreich ("Ich kann das Tempo laufen") und man wird irgendwie "wach" dadurch.

[Rälph]

Wenn du das Bahntraining nicht erst seit kurzem machst und unverletzt und gesund bist, halte ich das für unproblematisch.

[Kruemel]

Jetzt bin ich überrascht und enttäuscht. Ich dachte ihr sagt mir alle leg die Beine hoch und lass die Intervalle sausen

Aber ich sehe schon ihr gönnt mir keine Pause und dann werde ich wohl auch diese Woche mich auf die Bahn quälen