Gut satt werden mit wenig Kalorien

[JumpungJackFlash]

Zitat von Chaos1978

Selbst bei vermeintlichen Überfressungen im täglichen und extreme Fressereien an trainingsfreien Tagen haben am Gewicht nichts verändert.

1978, aha, lass uns noch mal in 10-20 Jahren drüber reden. In Ordnung
P.S. habe den Film noch nicht gesehen, kommt noch!

[AM_tria]

Ich habe das Video (noch) nicht gesehen, aber was wird denn als Frühstück empfohlen?
Ein Becher Quark? (Fettstufe?) mit Himbeeren?

Ich habe oft das Problem, dass ich 1-2 Std. nach meinem Frückstück (große Schüssel Müsli oder 2 Brezeln) schon wieder Hunger habe.

[MattF]

Zitat von AM_tria

Ich habe das Video (noch) nicht gesehen, aber was wird denn als Frühstück empfohlen?
Ein Becher Quark? (Fettstufe?) mit Himbeeren?

Ich habe oft das Problem, dass ich 1-2 Std. nach meinem Frückstück (große Schüssel Müsli oder 2 Brezeln) schon wieder Hunger habe.

2 Weißmehlbrezel bestehen halt hauptsächlich aus leeren Kohlehydraten. Dass die nicht lange halten sollte eigentlich jedem klar sein.

Bei Müsli kommt es auch ein bisschen darauf an welches. Viele Fertigmüslis enthalten sehr viel Zucker.


Frühstücksmepfehlung war in der Tat Quark mit Himbeeren. Ich glaub er sagte Magerstufe.

[Jimmi]

Ich mixe seit einigen Wochen Quark oder Joghurt mit einer Tiefkühl-Beerenmischung. Auftauen, aufrupfen, in den Kühlschrank, Hält ca. eine Woche. Geht ratz fatz, macht mich satt und ist lecker.