Rennsteig(l)auf Sieg

[niksfiadi]

Was sagt die Pfälzer Waldfee: Holla!

(und zieht blank, wenn der Ben vorbeizieht )

77,8 kg, mich frisst der Neid. Nach dem Skikurs hab ich wieder 88kg Obwohl ich sehr nah an Paleo bin. Aber halt nicht ganz.

Nik

ohne das jetzt diskutieren zu wollen:
Mit Paleo hat das eher wenig zu tun.
Ich mach so was von gar kein Paleo, wieg aber trotzdem nicht zu viel.
186cm => 74kg.
Vielleicht liegt es ja ein wenig an deinen 60km Läufen.
Ich glaube da bleibt ne Menge auf der Strecke.
Als ich ein paar Jahre nur gelaufen bin hab ich am Ende nur noch 72kg gewogen.
Gegessen hab ich genau so wie jetzt auch.

[niksfiadi]

wird man nie wissen

ich glaub aber auch nicht, dass es an paleo liegt
er wird ganz einfach in Summe nicht mehr so viele kcal futtern
weil bei paleo der quotient kalorie pro gramm bzw. pro kubik schlecht ist

ich glaub aber auch
dass er durch die hochwertige Ernährung keine Probleme trotz fast 10% Gewichtsverlust bekommen hat (Stichwort: hormonell)

aber wird das nicht gerade in einem anderen Fred diskutiert?

Nik

[Faul]

Zitat von benjamin3341

Heute:
60km inkl. 10km EB 4:15er Schnitt bei ca. 250hm (mit ungenauem Handy GPS geschätzt) im Pfälzer Wald!!!
(Im Vergleich zu München ist hier ja schon richtig Frühling... überall Mandelblüten )

Ich denke, ich werde meinen Schnitt für den Rennsteig von 4:30min/km auf 4:15-4:20min/km korrigieren, auch wenn dadurch eine ziemlich unrealistische Zielzeit rauskommt.

Ich glaube dran

Das ist mal ne Ansage. Lange müssen wir ja nicht mehr warten

[t-from-ger]

Hallo Ben,

ich verfolge Deinen Thread ja auch schon eine ganze Zeit und kann bei den Leistungen einfach nur meinen Hut ziehen. Die von Dir ganannten Zeiten hauen mich, als eher sehr unbegnadeten Läufer, immer wieder weg. Auf jeden Fall drücke ich Dir für Mai die Daumen und wünsche Dir viel Erfolg. Es ist schon beeindruckend was mit Ehrgeiz und Fleiß elles zu erreichen ist.

Zitat von benjamin3341

Heute:
60km inkl. 10km EB 4:15er Schnitt bei ca. 250hm (mit ungenauem Handy GPS geschätzt) im Pfälzer Wald!!!
(Im Vergleich zu München ist hier ja schon richtig Frühling... überall Mandelblüten )

Ich denke, ich werde meinen Schnitt für den Rennsteig von 4:30min/km auf 4:15-4:20min/km korrigieren, auch wenn dadurch eine ziemlich unrealistische Zielzeit rauskommt.

Ich glaube dran

Verfolge den Blog, da es mich für meinen ZugspitzUltratrail etwas anspornt. Wie lange bist du den für die 60km unterwegs? Bis auf 60km im Training bzw 6h wollte ich auch rauf , mehr eher nicht. Obwohl ich auch wechselnd die langen auf 2 Einheiten am Tag verteile. Ist für die Beine schon ganz schön hart. Bei 60km wieviel HM positiv ? Der Rennsteig ist ja nicht sehr steil eher Verhältnisse wie hier im Schwarzwald.

Warst Du eigentlich als Langdistanzler auch schon so ein Unfangstier?

Zu Deiner EB. Hab mir mal die Listen ein paar Jahre rückwärts angeschaut. Wenn da einer kommt der Richtung Streckenrekord rennt, wirst Du un eine Korrektur Deiner EB kaum herumkommen wenn Du gewinnen willst.

Aber ehrlich gesagt kann ich mir kaum vorstellen, dass da viele am Start sind, die so gut vorbereitet sind wie Du. So ein Training geben sich vermutlich in ganz D nur ganz wenige Menschen!

[benjamin3341]

Der Seriensieger Christian Stork ist letzte Woche 4. beim Trail du petit ballon geworden.
47km 2000hm 3:45h. Ist laut Greif HM Rechner ein 2:55er Marathon.

Der Christian Seiler (2:18er Marathon 2011) ist kaum einzuschätzen. Doch die Sub2:20 Leute sind regelmässig im Bereich 5:15 gelaufen, allerdings im Abend ihrer Karriere.

Ich kann mir vorstellen gut unter 5:30h zu laufen letztes Jahr hätt das zum Sieg gereicht.

Dieses Jahr 40. Jubiläum, geht der SIeg sicher nur an Christian Seiler vorbei. Und der ist kaum einzuschätzen!

(die Gesamten 60km dauern bei mir übrigens etwa 5:00-5:15h)