Jetzt aber meine Frage:
Ist bei einem solchen Einriss Dehnen überhaupt sinnvoll oder eher kontraproduktiv? Ich weiß, den Arzt fragen bzw. abwarten, was der sagt... Würde mich nur interessiert, wie so die Erfahrungen sind.
Matthias
Würdest Du einen Bungee-Sprung mit einem Seil machen, von dem Du weißt, dass es eingerissen ist?
Die Frage war ja genau genommen, ob irgendjemand springen würde oder Springen empfehlen würde bzw. ob es dazu Erfahrungen gibt
Problem stellt sich für mich jetzt leider so dar:
Dehnen wäre prinzipiell sinnvoll, der Orthopäde hat auch eine deutliche Verkürzung bzw. eine Vorspannung der rechten Wade festgestellt.
Dehnen darf ich aber nicht, weill ja eine Teilruptur vorhanden ist.
Das heißt, aktuell kann ich gar nichts machen außer warten, was jetzt nicht so richtig toll ist....
Mal schauen, was die Physio bringt....
Matthias
Gib dem Heilungsprozess eine Chance und entspann Dich.
Und geh ins Wasser, so wie Laufcultur, und mach Aquajogging, da haste keine Stoßbelastung, die Koordination und Muskulatur wird aber trotzdem trainiert. Und anstrengend kanns auch sein. Ich hatte vor einem Jahr einen Adduktorensehnenabriß links, da war ich das häufig gemacht.
__________________ Ein Bild sagt mehr als tausend Worte.
Geändert von Fastforward (26.01.2012 um 08:09 Uhr).
ich weiß nicht, was ich noch machen kann. ich habe eine Plantarfasciitis und die Ärzte haben es schon 2 mal mit einer Op Versucht. Jedoch ohne Erfolg, ich kann nicht mal 10 Minuten laufen ohne das ich schmerzen habe. Wenn ich in der Stadt bin und meine Süße schaut wo im Geschäft, brauche ich einen Stuhl denn stehen ist genauso schlimm. Ich bin jetzt schon seit 1,5 Jahren damit im gange und versuche wirklich alles um es zu besiegen. Nix hilft keine Ibuprofen, Diclo, keine Massage, kein Eis, keine Cortison Spritzen, hatte schon 9 Wochen Krücken, 8 Wochen einen Ped Schuh, einen Entlasstungsschuh, Einlagen, bestimmt 30 Salben versucht,ich habe Dehnübungen gemacht jeden Morgen ich habe wirklich alles versucht und werde es nicht los. Fakt ist ich kann so nicht arbeiten ich halte keine 30 Min aus ohne das ich sterbe.
Ich habe immer gearbeitet und drehe hier durch mir fällt nix mehr ein. Die Ärzte sind mit ihrem Latain auch am Ende. Meinen Job habe ich auch verloren, aber wie soll ich Abreiten ? ich würde so gerne alleine schon weil ich kein Fauler mensch bin. Und alle sehen auf mich herab was hat der denn? Der ist doch erst 30 Jahre. Und jetzt kommt der größte Problem ich habe es links und rechts ! ! ! in der Verse :-( Wenn einer noch eine Idee hat, denn bitte bitte eine Info an mich ! LG an alle
Mich stört sowas.
Ein Freund von mir hat bei Fersensporn gute Erfahrungen mit Hekla lava gemacht. Das ist ein homöopathisches Arzneimittel. Vielleicht kannst Du Dich in dieser Hinsicht mal beraten lassen?
Hatte auch die Socke, nichts bei meiner Problematik geholfen. Wieder verkauft. Zu geringe Spannung. Habe an beiden Füssen die Fersenschmerzen. Jetzt wirds besser. Hat sich bei mir durch mein Lauf- und Bergultrajahr eingestellt.
Meine Behandlungen:
Pausieren- nicht wirklich besser geworden. Nur morgens etwas weniger Anlaufschmerz.
Jetzt:
Quarkwickel abends(30min) - wirkt
Wobenzym Tabletten- spürbar besser nach 7 Tagen
unterstützt durch Hekla Lava D6 - 3x Tägl. 1 Tabl.
Eispad nach Lauf
dehnen der Wade, bzw. Achillessehne
Triggern (siehe Pinkpoison)- bei mir deutlich besser. Habe mir extra so ein asiatisches Massagestäbchen gekauft- bekomme ich mehr Druck drauf als mit dem Daumen.
was auch lindernd ist, sind Basenfußbäder. Mal ausprobieren.
Ich habe mich jetzt seit längerem mit den Schmerzen geplagt, Laufen ging immer, nach 5-10min war der Schmerz weg, aber danach lief ich wie Roboter. Morgens extrem. Jetzt bin ich trotz Lauferei dabei, das Ganze in den Griff zu bekommen. Was auch etwas hilft ist Blackroll oder Massagestick (The Stick) . Die Waden müssen einfach locker werden, ist bei mir ein Hauptproblem, daß ich extreme Verklebungen habe.
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