weiß jemand wie die Zeitenangabe der LD-Schwimmpläne von Ute gemeint sind ?
z.B. SP GA1-7
Gesamt: 3200m (65 min)
Irgendwie komm ich mit den kleinen Pausen dazwischen immer gesamt über die z.B. obige, vorgegebene Zeit.
Is das die reine Schwimmzeit oder all inklusive ?
(Zeit einer Einheit: 800m GA1 14:49min bei einer
obigen SP-Einheit)
Oder bin ich doch zu ?
Hab da null Anhaltspunkt, da ich allein trainiere.
Nett wenn ihr mir dazu was sagen könntet
Jürgen
__________________ Der schönste Song ist, wenn man wieder den gleichmäßigen Rhythmus seines eigenen Herzens hören darf
Bumm-Bumm- - Bumm- Bumm
Heute stand bei mir auf dem Plan (steht eigentlich für morgen an) in BASE1 erste Woche:
1h Rad
Einfahren
3x5min hohe Frequenz
10min GA1
3x5min niedrige Frequenz
10min GA1
6x30 sek. jede Seite
10min GA1
Ausfahren
Gilt die Angabe "1h" ohne Ein- und Ausfahren? Da ich aufgrund des hohen Wochenumfanges und des Laufes der heute auch noch anstand nicht mehr als 1h machen wollte, hab ich dann halt das Programm etwas gekürzt.
__________________
Derzeit kein Trainingsweltmeister. No sports. Vom Rad zur Playstation 5.
Heute stand bei mir auf dem Plan (steht eigentlich für morgen an) in BASE1 erste Woche:
1h Rad
Einfahren
3x5min hohe Frequenz
10min GA1
3x5min niedrige Frequenz
10min GA1
6x30 sek. jede Seite
10min GA1
Ausfahren
Gilt die Angabe "1h" ohne Ein- und Ausfahren? Da ich aufgrund des hohen Wochenumfanges und des Laufes der heute auch noch anstand nicht mehr als 1h machen wollte, hab ich dann halt das Programm etwas gekürzt.
Kommt nicht so drauf an. Ist ok, wenn Du Dir das nach Gefühl etwas zurecht biegst.
weiß jemand wie die Zeitenangabe der LD-Schwimmpläne von Ute gemeint sind ?
z.B. SP GA1-7
Gesamt: 3200m (65 min)
... die Zeitangabe ist bitte als ungefähre Dauer der Trainingseinehit zu sehen - es wird, je nach Leistungsstand mal ein wenig mehr, mal ein bisschen weniger an Zeit benötigt. ps: du slltest bitte versuchen, die angegebene Zeit nicht mehr als 10min zu überschreiten! Dann lieber an der Streckenlänge oder der Wiederholungszahl ein wenig kürzen!
weiß jemand wie die Zeitenangabe der LD-Schwimmpläne von Ute gemeint sind ?
z.B. SP GA1-7
Gesamt: 3200m (65 min)
... die Zeitangabe ist bitte als ungefähre Dauer der Trainingseinehit zu sehen - es wird, je nach Leistungsstand mal ein wenig mehr, mal ein bisschen weniger an Zeit benötigt. ps: du slltest bitte versuchen, die angegebene Zeit nicht mehr als 10min zu überschreiten! Dann lieber an der Streckenlänge oder der Wiederholungszahl ein wenig kürzen!
Viel Spass beim Training!
VIELEN DANK UTE
Deine TP machen viel Spass und bringen viel Abwechslung & auch Erfolg
Schöne Grüsse
Jürgen
__________________ Der schönste Song ist, wenn man wieder den gleichmäßigen Rhythmus seines eigenen Herzens hören darf
Bumm-Bumm- - Bumm- Bumm