KH : Eiweiß 3:1

[feder]

Zitat von backy

nutellabrot geht immer

das sind viel zu viel KH (im Nutella und dann noch Brot dazu)... scheidet daher aus

[backy]

..gut..dann lassen wir brot und nutella weg und speisen eben nur ein stück butter ;-)

[Flow]

Zitat von backy

..gut..dann lassen wir brot und nutella weg und speisen eben nur ein stück butter ;-)

Mahlzeit !

Wie wäre es mit einem Vodka-Olivenöl ?

Vor langen Radfahrten nehme man einen dreifachen und schlage sich noch ein Ei rein ...

Rocky hat früher auch sowas gemacht ...

[feder]

Zitat von backy

..gut..dann lassen wir brot und nutella weg und speisen eben nur ein stück butter ;-)

geht gar ned

manch einer empfiehlt ja Quark+Leinöl... aber Quark vertrage ich sowieso nicht und in der Kombi mit Leinöl wird mir vom schreiben schon schlecht.

was evtl. geht sind zB Mandeln...oder Nüsse. Aber in Mengen, die sättigen... weiß nicht ob das kompatibel mit Training ist ..

wie wärs mit nem Eiweissshake+Öl.

[feder]

Zitat von mauna_kea

wie wärs mit nem Eiweissshake+Öl.

liegt mir leider auch ziemlich im magen... zumindest die eiweissprodukte, die ich bislang getestet habe. und dann noch öl dazu? mhmm

was ich mal probieren will: eier + gemahlene nüsse zusammen mixen und dann quasi "backen"... gibt so ne art kuchen. das klingt mir eher realistisch...

[runningmaus]

@Feder: Rezept dazu (Eiweiss plus Fett, ganz wenig KHs) wären z.b. mein Mandelkranz oder der 5-min-Schokokuchen von Nackie

[backy]

Zitat von Flow

Wie wäre es mit einem Vodka-Olivenöl ?

u r my man!

rocky kann nicht irren!