08-Buildphase

[hellhimmelblau]

Zitat von derstoermer

Danke danke!

Um 14.00 Uhr ist Startschuss, dann müsst ihr ein Stündchen Daumen drücken

Melde mich erst morgen wieder, da ich wie gesagt nach dem Lauf direkt zur Hochzeit durchfliege (und quasi im direkten Anschluss zum Strongmanrun). Also keine Sorgen machen

wir drücken dir natürlich die Daumen

wieso überhupt "durchfliege", fliegst du zur Hochzeit mit dem Flugzeug und dann wieder fliegen zum Strongmanrun?

bei uns im Sportclub hat auch Einer immer beim Strongmanrun mitgemacht, der war immer so begeistert davon.Scheint ja immer sone Schlammschlacht zu sein, extrem Schlammsport macht richtig Spaß.Mir wäre das ja noch zu kalt aber der Schlamm kann ja nicht eingefroren sein, dafür ist es wieder zu warm.

[chick]

Viel Erfolg bei dem Sauwetter

Äh, bevor ich noch Minderwertigkeitskomplexe kriege - wie sind eure Gewichtsangaben beim Langhanteltraining zu verstehen? Sind die inkl. Stangengewicht, oder nur das, was ihr zusätzlich draufpackt (zitter, bibber... ).

Gewicht ist inklusive Stange, keine Bange.
Ne normale Langhantelstange 30mm Durchmesser hat meist 10kg.
Also bei 30kg die Stange plus 20kg nehmen.
Kannst die ja mal kurz auf die Waage legen, denn es gibt auch Stangen mit 7kg.

Versuche beim Training erstmal im warmup die Übung anzutesten und dann abzuschätzen mit welchem Gewicht du letztendlich trainierst. Bei Zweifeln lieber etwas leichter als zu schwer.

[derstoermer]

Zitat von hellhimmelblau

wir drücken dir natürlich die Daumen

wieso überhupt "durchfliege", fliegst du zur Hochzeit mit dem Flugzeug und dann wieder fliegen zum Strongmanrun?

bei uns im Sportclub hat auch Einer immer beim Strongmanrun mitgemacht, der war immer so begeistert davon.Scheint ja immer sone Schlammschlacht zu sein, extrem Schlammsport macht richtig Spaß.Mir wäre das ja noch zu kalt aber der Schlamm kann ja nicht eingefroren sein, dafür ist es wieder zu warm.

Fliegen weil die Trauung zeitgleich mit dem Startschuss ist. Ich "muss" mich also beeilen. Nachdem Zieleinlauf gehts dann umgehend nach Hause, frisch machen und weiter zur Hochzeit. Da wird ein wenig gefeiert und dank Zeitumstellung wenig geschlafen. Voraussichtlich gegen 07.00 starte ich dann auch schon wieder Richtung Strongman

Gewichte inkl. Stange
Wieso sagst du das erst jetzt

[ul28]

badger

hab geschwaechelt. Morgensport ist irgendwie nicht mein Ding und die Beine waren noch recht dick von gestern. Aber trotzdem irgendwie durchgewurschtelt. Eigentlich hatte ich waehrend der 2. Runde Cleans (bei denen ich fast verreckt bin... ) schon beschlossen, die 3. nicht zu machen, aber dann dachte ich immer an Mauna's Worte: Laufenunterermuedunglaufenunterermuedunglaufenunte rermuedung... Und wenn ich da schonmal dran war, dann sollte der Security Typ am Eingang auch noch ein drittes mal bloed gucken. So also doch ein letzter Durchgang, aber bloss mit 15 Wiederholungen. Dafuer beim laufen volles Rohr.

Bin jetzt recht fertig. Ich geh nachher mit meinen Jungs ins Schwimmbad, aber weiss noch nicht, ob ich was mache. Vielleicht ein paar 50er. Waer immerhin das zweite mal Schwimmen in diesem Jahr...

Zitat von derstoermer

Um 14.00 Uhr ist Startschuss, dann müsst ihr ein Stündchen Daumen drücken

Ich fang schonmal an zu druecken. Bin sehr gespannt und fieber richtig mit. War auch schon ein paarmal in Duisburg am Start.

Und danke, dass Du mich daran erinnert hast, dass heute die Uhren umgestellt werden. Haette ich wahrscheinlich Montag morgen im Buero gemerkt...

Gruesse
Soeren

@soeren
gut gemacht. never give up.

10er Pyramide

Mal wieder richtig Crossfit. Die Lunge pfeift und die Beine werden immer schwerer.
Etwas über 15 Minuten habe ich gebraucht. Wie konnte hhb schneller sein ? Kennt die ne Abkürzung
Klimmis immer ohne Pausen (max 5 Atemzüge) und den Rest ja sowieso. leider wurde das Laufen dann eher zum Schleichen, aber egal.

Plank dann hinterher in 4:16. Auch ne Steigerung.
Wenn meine Schulter nicht angefangen hätte zu zucken, wären die 5 Min evtl. drin gewesen.

Jetzt Kuchen essen und dann mal sehen.
Locker Schwimmen sollte noch drin sein heute.

[Nachtwandler]

Hey Leute

bin gerade vom Halbmarathon zurück. War affengeil! 1:35:30 oder so sind wohl Bestzeit, wenn auch nur um Sekunden. Ich bin voll happy. Vor allem weil es so gut lief, abgesehen von der Zeit. Schön locker, variabler Speed und keine Schwächen. Wetter war auch gut, alles tacko.

Ich bin so aufgedreht und muss mich erstmal abreagieren. Ich glaub, ich mach erst noch Fran

Heute ist eine der wenigen (ca. 10 im Jahr) Ausnahmen, an denen Nachtwandler auch tagsüber wandelt

Erzähle dann später mehr.

Gruß,
Nachtwandler