Wie schon erwähnt, hatte ich bis jetzt mit dem Ausdauersport nicht viel am Hut. Ich trainiere seit einigen Jahren Kampfsport (Thai-Boxen) und gehe ab zu laufen. Thai-Boxen ist ebenfalls konditionell durchaus ein sehr intensiver Sport, aber die Anstrengung beläuft sich im Wettkampf, in meiner Kategorie, auf höchstens 3x3 Minuten. Diese sind extrem intensiv, haben aber mit Ausdauer nicht viel zu tun.
Lange Rede kurzer Sinn - Ein Freund und ich werden 2010 am Ironman 70.3 in meiner Heimat, der Schweiz, teilnehmen. Jedoch haben wir nicht wirklich gross Ahnung, um nicht zu sagen überhaupt keine, wie man sich auf so ein Erlebnis sinnvoll vorbereitet. Wir sind also für jeden Tipp und Trainingsvorschlag etc. dankbar.
In diesem Sinne danke und weiterhin viel Spass beim Training
Grüsse aus der Schweiz
Roger (ja genau, wie der Federer ;0))
hallo
lest auch mal den crossfit-artikel durch, diese art von training dürfte euch sehr entgegenkommen, und dann seht ihr, dass ihr auch schon ein bisschen vorbereitet seid. ersetzt zwar kein ausdauertraining, aber kraft und rumpfstabilität sind auch im triathlon sehr wichtig.
hauptsächlich aber an den schwächen (wahrscheinlich ausdauer und technik) arbeiten.
viel erfolg!
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