Ok dann kann ich ja mal meine Taten beichten. Auch ich konnte es trotz des guten Wetters und aller Warnungen meiner Mutter nicht lassen, am Sonntag ein bisschen Sport zu machen und so fand ich mich um 5:10 am Kanal in Hilpolstein - Zum ersten mal seit 5 Jahren Dauerteilnahme in kurzer Hose ohne zu frösteln.
Eigentlich hatte ich schon nach dem Konsum der Wettervorhersage die Ambitionen auf sub-9:30 oder gar PB aufgegeben, aber die Hoffnung stirbt ja bekanntlich zuletzt, und so stach ich um 6:30 fröhlich in See. Ob es nun mein Unterbewusstsein war oder die Tatsache, dass die Startgruppe ziemlich schnell verschwunden war und ich alleine im Kanal - nach 1:07 stieg ich aus der grossen Wanne.
So weit so gut - die ersten 5 min Rückstand auf die PB-Marschtabelle hatten auch was befreiendes, die Endzeit schien mir erstmal egal. Ab aufs Rad.
Die Reifen hatten noch Luft und anders als 2012 riss kein Schaltkabel bei der ersten Passage der Brücke. Mit vornehmer Zurückhaltung brachte ich die ersten 35km im Gegenwind hinter mich. Ich kann mich jetzt nicht mehr erinnern, ob es gleich bei der ersten Verpflegung war oder doch etwas später, aber sehr bald schüttete ich mir an jeder Station eine Falsche Wasser in die Wäsche. Auch beschloss ich, mir einen Aerohelm mit einer Kühlwasser-Eingussöffnung zuzulegen. Die erste Runde ging mit starkem Rückenwind schnell zu Ende und auch die zweite verlief optimal, nachdem ich eine kleine Überkonzentration an Maltodextrinen durch eine kurze Wasserdiät korrigieren konnte.
Nach 90, 100, 120 km Beine gut. Nach 135, 150 km immer noch Beine gut. Hatte ich mich bei meinen bisherigen Fahrten denn immer in der ersten Stunde abgeschossen?
Zwischen Eysölden und Solar sah ich noch FelixW, hat aber nur für einen kurzen Schwatz gereicht.
Dann Kette Rechts und nach Eckersmühlen runterbrettern.
Bei der Abzweigung nach Roth dachte ich einen kurzen Moment, dass ich jetzt lieber eine dritte Runde fahren würde als einen Marathon zu laufen.
Grinsend gab ich mein Rad nach 4:53 in T2 ab.
Das hätte ein netter Nachmittag werden können. Hätte, bei 30% rel. Luftfeuchtigkeit oder 10° weniger. Das Unterbewusstsein, welches nebst Mangel an Wasserschatten meine Schwimmleistung drosselte, fand jetzt einen Verbündeten in meiner Vernunft. Ich lief langsam los. Die gefühlte Langsamkeit entpuppte sich zwar als 5er Schnitt, wuchs aber mit zunehmender Erwärmung bald auf 5:15 an. Das subjektive Empfinden war dabei aber grossartig. Die Hitze zwar spürbar, aber nicht so verheerend wie befürchtet. Ich beschloss, die tolle Ausgangslage bis dahin ohne Draufgängertum und dementsprechend frisch in die Schlussphase zu gehen, in einen grossartigen Negativsplit umzumünzen. Ich gelobte Beherrschung bis zum Halbmarathon.
Bei km 18 konnte ich mich nicht mehr zurückhalten und fing an Gas zu geben. Wer meine Zwischenzeiten anschaut wird bemerken, dass die Beschleunigung sehr bescheiden war.
Nach km 25 und etwa 2 weiteren Gels war dann Schluss mit lustig. Stechender Schmerz aus der Magengrube und die Glutofenhitze auf meiner meistgehassten Zusatzschleife zwangen mich beim zweiten Wendepunkt zu einer Gehpause. Ich begann zu rechnen. Ähnlich wie die Schweizer Nationalbank in der Eurokrise beschoss ich, die sub-10h um jeden Preis zu verteidigen. Leider war die Umsetzung nicht wie bei den Währungshütern durch unbegrenztes Bunkern von Reserven möglich. An dieser Stelle möchte ich dem Herren im besten Alter danken, der mich dann im 5:30er Schnitt bis zur Lände "zog". Ohne ihn wäre ich wahrscheinlich fünf Minuten später dort angekommen. Der Rest war dann zwar hart, aber irgendwie ging es wieder, auch weil mein Magen sich nach einer halbstündigen Ernährungspause wieder beruhigt hatte. Nach nicht berauschenden 3:50 auf dem Marathon aber mit einem Lächeln im Gesicht überquerte ich schliesslich die Ziellinie zusammen mit meiner Tochter. Eine tolle Premiere für uns beide.
Ach ja und die 9:57:28 liegt 4s über meiner Zeit von 2010.
Die Bilanz nach 5 Jahren Roth: 5x super Organisation, 5x faires Rennen, 5x Wahnsinns-Stimmung, 5x sub-10
Am Montag habe ich mich für 2015 angemeldet.
Ladies - Gruppe 3 - 06:45 -
Carolinchen (ich mache ernsthaften Sport )
10:43
Dieda - Start-Nr 574 - was als frischer Fuffi halt noch so geht oder auch nicht
SwimAlex - Start-Nr 655
Klappergestell - würdevoll ins Ziel laufen Start-Nr 932
--
kona1248 (ich mache extrem ernsthaften Sport)
Triathletin007 unter 11:00 Std
Jait - 1. LD - finishen! -
ca. 13:15
HKB-Spass haben und vielleicht unter 11:30 Std?
corry
Men
beckenrandschwimmer - Gruppe 1 - Start-Nr. 171 - <9:30
9:57:28
felix__w - Gruppe 1 - 06:30 - Start-Nr 294 - <9:37, ideal <9:30
Hendock - Gruppe 2 - 06:40 Uhr - Start-Nr 399 - Sub 10:30
wodu - Gruppe 2 - 06:40 Uhr - Start-Nr 406 -
Frank65 - Gruppe 4 - 7:00 - Start-Nr 1014
Eber - Gruppe 4 - 7:00 - Start-Nr 1121 - pünktlich im Wasser
Max-de -Gruppe 4 - 7:00 - Start-Nr 1132 - schnell aber nicht zu schnell
hoppelhase1973 - # 1160 -
11:53:33
Christel - Gruppe 7 - 7:15 - Start-Nr 1758
christhegerman - # 1851- schneller als 2012 / Sub 11 -
11:45:11
neolino - Gruppe 8 - 7:20 - Start-Nr 1975 - sub 10:59 (LD Premiere)
ansi - Gruppe 8 - 7:20 - Start-Nr 1983 - 1. LD
Cheffe Felix - Gruppe 8 - 7:20 - Start-Nr. 2105
marvin3103 - # 2154 LD Premiere -
11:07:45
paulcr14 - Gruppe 10 - 7:30 - Start-Nr. 2467 mit einem Lächeln über die Finishline.
Snip - # 2501 - LD Premiere, Marathon durchlaufen -
11:31:13
Zoppo - Gruppe 11 - 7:35 - Start-Nr 2697 - Sub 17
Godi68 - Gruppe 11 - 7:35 - Start-Nr 2754 - letzte LD ins Ziel bringen
Josche - Gruppe 11 - 7:35 - Start-Nr 2797 - erste LD, sub 12
Bastl-Wastl - # 2836 - erste LD, sub 12 -
12:27:20
topre - Gruppe 12 - 7:40 - Start-Nr 2868 Ankommen zur LD-Premiere -
12:22:59
FMMT - Gruppe 12 - 7:40 - Start-Nr 2905 Mit Spaß
MacPatrick - # 2931 - 1. LD < 12:00 -
13:14:27
hanse987 - Gruppe 12 - 7:40 - Start-Nr 2979 - Finishen
achnee - # 3118 - -
DNF
cfexistenz - # 3414 - Feld von hinten aufrollen, sub 11:30 -
11:21:52
illdie4u - #1484 - LD Debüt -
11:08:50
-
JENS-KLEVE StartNr. 1944 - 11:30 (Bei Hitze 13:00)
Morlock - finishen
frechdachs - schauen, ob ich 2013 was liegen lassen habe
Chip - zumindest endlich mal über die Startlinie schwimmen
pk-zurich (schneller als 2013)
reiller <10
Lutz - Premiere sub 11??? -
13:10
mimasoto - 2013 FFM / 2014 Roth einfach schön
Bodhi47 - Mal schaun was Richtung sub 10 geht
Matze-MAus-schneller sein als dieses JAhr-sub-09:30
gollrich - Gruppe 4 - 7:00 - StartNr. 1136 - mal ankommen
Lebemann - Sub 9:20h
dickermichel - schneller als FuXX
bashar-habe für 18:30 Uhr nen Tisch reserviert -
DNF
Trilobit - 9:49h
Frederik - sub 9:26h
Rälph - sub irgendwas
Nepumuk - Marathon durchlaufen
esch < 10H30
tomsimpson - Abschiedstour "20 Jahre Triathlon, es reicht!"
keewee - sub 10
Tillo - finishen
14:37:39
blue water - meine LD Premiere
Benson-80 - sub 10 - Start-Nr 1602 -
11:08
leipofi - 2. versuch nach 1996 sub 12
Männer im besten Alter
locker baumeln (M50)-Sub 11:30h (wandern, da Knieprobleme) - StNr 312
10:01:51
3-rad (M46) sub Sub
trifra (M46) sub Sub
kiwi03 (M46) - sub PB
Wolfgang L. (M50)
TriSportImi (M50)
Oli68 (M46) - SUB PB - # 2357 -
DNF
MartinL (M51) Sub PB
Stump1967 (M46) Sub11
Walli (M49) meine vorletzte LD
Rookie2010 (M45) - Gruppe 1 - 06:30 - Start-Nr 275 - Ziel <10, ideal <9:32
Staffeln
soloagua (Mit viel Energie den Berg runter!)
Wadenwunder (Traumatisert auf Dauer vom RMD-Kanal. Endlich ballern am Bike ohne leiden an der Lende)
La Gune+Carlos85+Ricciduat
MCook, Swim
TheRedBulletin (on the Bike, first time)
aims (Marathon mit 90%)
Macca - Marathon
triduma Rad - - -
5:01:28
Thorsten (4026) - das zweite "X" in "TIMEX plus X"
Support
ulmerandy (auf jeden Fall geplant)
Mirko (ich unterstütze vorallem die 7:20 h Rad-Fahrer )
Thorsten (ich mache ernsthaften Support für ernsthafte Sportlerinnen....Machst Du nicht ! ) -> mach ich doch, aber nicht die ganze Zeit!
Klugschnacker
Schumi_nr1 (2014 muss es endlich klapp
Jumping Jack Flash Sa + So ab 10:00 Wechselzone 2
Holger - (und auch schon für 2015 angemeldet )
Alfalfa
Joerg aus Hattingen
Speedskater (ernsthafter Fan des Mekkas)
bellamartha (aber nur bei akzeptablem Wetter)
tschänneräl
carvinghugo (bis zum Ende)
Rennente (Neo im Gepäck für alle Fälle) unterstütze 4 Staffeln und 2 Einzelstarter
Mikala
PirateBen - (Helfe denen aus dem Wasser die nichtmehr Schwimmen können/wollen)
Riversider ( mit dem Timo Bracht Fanbus unterwegs )
Tandem65 - mit der Timex Glocke
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
Rechner
beim Einkaufen
