Ernährung im Wettkampf - was, wann, wie?

[ogny]

Hallo,

wann sollte man im WK mit welcher Energieaufnahme anfangen?
Also beispielsweise nach wie viel Minuten auf dem Rad Trinken (erst Wasser, dann KH-haltig...?), nach wieviel Minuten Riegel?
Wie lange vor T2 den letzten Riegel, ab dann nur noch Energydrink...? Undsoweiterundsofort...ihr wisst, was ich meine.

[jens]

für ld

eine gängige empfehlung ist: essen anfangen wenn du auf dem rad deinen ryrthmus gefunden hast, vorher nur trinken

wann vor t2 aufhören hängt von deinem magen ab. ausprobieren, je später je besser

bis md reicht imho trinken/max gel aus