gemeinsam zwiften | youtube | forum heute
Trainingslager Südbaden
Triathlon Trainingslager Südbaden
Keine Flugreise
Deutschlands wärmste Gegend
Kilometer sammeln vor den Wettkämpfen
Traumhafte Trainingsstrecken
Training auf dem eigenen Rad
25.05.-02.06.2024
EUR 390,-
Brauche ein paar Ernährungstipps -> Maltokonzept - Seite 3 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
Zurück   triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum > Verhalten im Wettkampf > Wettkampfernährung
Registrieren Benutzerliste Suchen Heutige Beiträge

Antwort
 
Themen-Optionen
Alt 28.06.2013, 17:47   #17
Strampeltier
Szenekenner
 
Benutzerbild von Strampeltier
 
Registriert seit: 19.07.2008
Ort: Bonn
Beiträge: 497
Die Ventilverlängerung ist ja kein Hindernis, ist einfach nur ein längeres Ventil... Schraub auf den Ersatzschlauch auch einfach schon mal eine drauf, dann musst du sie beim Wechsel nicht tauschen. Reifenheber nicht vergessen
Strampeltier ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 28.06.2013, 19:50   #18
Wolfgang L.
 
Beiträge: n/a
Zitat:
Zitat von Lucy89 Beitrag anzeigen
...
Ok, Riegel kleb ich drauf, hoffentlich regnets nicht, bäh.
....
ich lasse die Riegel eingepackt. In die Verpackung mache ich nur einen kleinen Stchnitt mit der Schere damit sie leicht einreißt.
  Mit Zitat antworten
Alt 28.06.2013, 21:14   #19
Hoppel
Szenekenner
 
Benutzerbild von Hoppel
 
Registriert seit: 31.10.2006
Ort: Iserlohn
Beiträge: 3.714
Hallo Lucy,

hast du das Malto denn schon mal in hoher Konzentration unter WK Bedingungen probiert?? Wenn ich die Mischung zu dick mache bekomme ich Bauchschmerzen und ich vertrage wirklich alles. Malto ist ansonsten eine super Sache und ich nehme es immer wieder gerne

Wenn du ein Wenigtrinker bist - dann würde ich im WK auch nicht extrem viel mehr trinken. Habe bei meiner ersten LD auch auf andere gehört und getrunken und getrunken ... Mit dem Ergebnis dass ich auf dem Rad 6 x angehalten habe weil ich pi... musste super Tip
Ich trinke mittlerweile nur nach Gefühl und fahre/laufe damit gut.

Wünsche dir alles Gute und ein tolles Rennen in Roth
__________________
... und Kalorien sind übrigens kleine Tiere, die einem nachts die Kleidung enger nähen!!!
Hoppel ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 28.06.2013, 21:33   #20
Joerg aus Hattingen
Szenekenner
 
Benutzerbild von Joerg aus Hattingen
 
Registriert seit: 06.07.2007
Beiträge: 2.505
Zitat:
Zitat von Lucy89 Beitrag anzeigen
@Jörg: Was heißt genau 4-fach Konzentration? Hier steht was von 60g auf eine 750g Flasche. Doch nicht das mal 4 oder??? Und verstehe ich das richtig, dass du dann also Pulver dabei hattest und nachgemixt hast? Wenn ich das mache, flieg ich vom Rad 2 Flaschen davon müssen wohl reichen :-/ Aber eine in die WZ, das ist ne gute Idee.
4 fach konzentriert bedeutet in diesem Bsp, 240g Malto auf eine 750ml Flasche. In die Aerobottle passen 500 ml, d.h 125ml des Konzentrats werden mit Wasser auf 500ml aufgefüllt.
Du machst also bei einer Füllung von 125ml an der Aerobottle einen 'Eichstrich'. Bis zu dieser Marke füllst Du während des Wettkampfes aus der Konzentratflsche nach.
Ich bin damit eigentlich immer hingekommen.
Joerg aus Hattingen ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 28.06.2013, 22:37   #21
Ulmerandy
Szenekenner
 
Benutzerbild von Ulmerandy
 
Registriert seit: 16.02.2008
Ort: Neu-Ulm
Beiträge: 3.354
Zitat:
Zitat von Lucy89 Beitrag anzeigen
Ja, das mach ich auch immer so. Nur wohin mit 6 Riegeln?? Ich trinke im training immer sehr wenig, 1l reicht bei mir für 5 Stunden bei normalem Wetter...In Roth will ich definitiv mehr nehmen, weil ich so ja auch Energie aufnehme.
2. großes Problem: Nur ein Flaschenhalter vorne, hinterm Sattel noch einer und ich habs bisher noch nicht geschafft während der Fahrt Flaschen zu tauschen (noch mehr peinlich )
3. Problem: ich kann keinen Schlauchwechsel, schon gar nicht an meinen Hochprofilfelgen. Also hoffen Und es gibt Pannenfahrzeuge hab ich gehört.
Hast Du Fans dabei ? Dann lass Dir doch nach der Verpflegung am Solarer Berg einfach 2 neue Flaschen geben die Du schon vorbereitet hast - das machen viele und dort kannst Du problemlos kurz anhalten.

Übrigens wird mein Fanclub auch dort stehen (wenn alles klappt) - also gibt es einen inoffiziellen TS-Photo-Hotspot dort

Viele Grüße

Andy
Ulmerandy ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 28.06.2013, 22:58   #22
Trimone
Szenekenner
 
Registriert seit: 29.07.2009
Ort: NRW
Beiträge: 1.222
Zitat:
Zitat von Ulmerandy Beitrag anzeigen
Hast Du Fans dabei ? Dann lass Dir doch nach der Verpflegung am Solarer Berg einfach 2 neue Flaschen geben die Du schon vorbereitet hast - das machen viele und dort kannst Du problemlos kurz anhalten.

Übrigens wird mein Fanclub auch dort stehen (wenn alles klappt) - also gibt es einen inoffiziellen TS-Photo-Hotspot dort

Viele Grüße

Andy
Dann lass dich mal nicht erwischen mit der eigenverpflegung
Trimone ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 28.06.2013, 23:06   #23
Ironmanfranky63
 
Beiträge: n/a
Zitat:
Zitat von Trimone Beitrag anzeigen
Dann lass dich mal nicht erwischen mit der eigenverpflegung
So ist es. Sieht es ein WR biste raus und alles war umsonst.
  Mit Zitat antworten
Alt 28.06.2013, 23:24   #24
aims
Szenekenner
 
Benutzerbild von aims
 
Registriert seit: 14.11.2011
Beiträge: 2.530
Ist zwar zu spät es noch anzutesten aber du kannst zu dem Malto noch Fruktose hinzumischen. Einfach mal in Arne's Film schauen: Sportgetränke selber mischen

Ich mache noch 125g Honig in die Maltoflasche rein.

Viel Erfolg!

Und besser keine Experimente im Wettkampf.
Ich habe mir auch schonmal Dinge gemixt in denen zuviel des Guten war.
aims ist offline   Mit Zitat antworten
Antwort


Themen-Optionen

Forumregeln
Es ist Ihnen nicht erlaubt, neue Themen zu verfassen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, auf Beiträge zu antworten.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Anhänge anzufügen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Ihre Beiträge zu bearbeiten.

vB Code ist An.
Smileys sind An.
[IMG] Code ist An.
HTML-Code ist Aus.
Gehe zu

Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 06:54 Uhr.

Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne Dyck
Wettkampfpacing Rad
Nächste Termine
Anzeige:

triathlon-szene.de

Home | Impressum | Datenschutz | Kontakt | Forum

Social

Forum
Forum heute
Youtube
facebook
Instagram

Coaching

Individuelles Coaching
Trainingspläne
Gemeinsam zwiften

Trainingslager

Trainingslager Mallorca
Trainingslager Deutschland
Radtage Südbaden
Alle Camps

Events

Gemeinsamer Trainingstag
Gemeinsames Zeitfahrtraining
Trainingswochenende Freiburg
Trainingswochenende München
Zeitfahren Freiburg
Zwei-Seen-Tour München

TV-Sendung

Mediathek
Infos zur Sendung

Racewear

Trikot und Hose

Rechner

Trainingsbereiche und Wettkampftempo Rad
Trainingsbereiche und Wettkampftempo Laufen
Trainingsbereiche und Wettkampftempo Schwimmen
Profi-Pacing Langdistanz
Vorhersage erste Langdistanz
Altersrechner
Wettkampfpacing 100 km Lauf
Wettkampfgetränk selbst mischen
Powered by vBulletin Version 3.6.1 (Deutsch)
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.