Alles auf einmal oder jeden Tag ein bisschen?

[Adept]

Habe einen Kollegen, der hat über ein paar Monate 15kg abgenommen, indem er einen Tag normal und einen Tag nichts isst.

Ist jetzt völlig unverifiziert, unwissenschaftlich und Stichprobe von 1. Aber man hat es ihm angesehen und ich fand es bemerkenswert.

[lyra82]

Ich halte das auch für sinnvoll.
Ist wie beim Training: Abwechslung!

100 - 200 kcal Defizit ist außerdem gar nicht so einfach machbar, weil so genau kann man das ja gar nicht ausrechnen.
100 -200 kcal ist ja mindestens schon die normale Unsicherheit in dem Bereich.

[Lui]

Zitat von Mattes87

Ich möchte schön langsam noch ca. 1-2kg abnehmen. Mehr soll es aber nicht sein.

Danke für eure Hilfe & Tipps

Braucht man ernsthaft für 1 Kg Gewichtsabnahme Tipps?