Zwischen Begeisterung und Alltag - Trainingsleben mit neuem Ziel

Super und vielen, vielen Dank!
Ich habe es mir in mein Trainingsbuch geschrieben, damit ich es schnell wieder finde und nicht vergesse.
Demnächst gibt es ja auch 3-stündige Einheiten (Schwimmen/Rad oder Rad/Lauf oder nur Rad). Da kann ich das schon mal vortesten obwohl die KH-Einheit 2 Tage vorher noch fehlen wird.
Ich werde berichten.
Das bestellte Probierpaket soll heute schon ankommen.
Die verschiedenen Gele, die enthalten sind kann ich ja trotzdem in die Radtasche stecken und hin und wieder testen und verbrauchen.

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Heute habe ich mir frei genommen um endlich mal wieder an den Baggersee fahren zu können für eine Freiwassereinheit.
Mit Neo ist das schon gute 2 Monate her und Limmer (ohne Neo) auch schon wieder einen Monat.
Ist ja doch was anderes wie das Freibad.

Später gibt es dann noch eine längere Radeinheit mit ganz kurzem Koppellauf hinterher.

Da gestern wieder ein längerer Lauf anstand, sind die Beine wieder etwas schwerer, aber das brachiale Stabi-Training habe ich tatsächlich geschwänzt um nicht völlig zerstört in diesen Trainingstag zu starten.

Der Lauf am gestrigen Tag war leider keine Überraschung.

Ich brauch nicht nur Anlauf um überhaupt loszulaufen, sondern auch mindestens 1-2km um so langsam in Schwung zu kommen.

Auf meiner Hausstrecke folgt dann eine 1km lange leichte Steigung, so dass es dadurch auch nicht leichter wird.
Danach geht's mir tatsächlich eine Weile lang richtig gut und ich trabe locker durch den Wald bis zu meinem Wendepunkt.

Der beste Moment ist aber tatsächlich bei km 9,5 wo es ganz leicht bergab geht und ich das Ziel schon sehe...
Durchlaufen war kein Problem - von Geschwindigkeit kann man dafür nicht sprechen.
Noch 45 Tage bis Kiel…

[Klugschnacker]

Zitat von Su Bee

Ich brauch nicht nur Anlauf um überhaupt loszulaufen, sondern auch mindestens 1-2km um so langsam in Schwung zu kommen.

Ich auch. Wer mich loshumpeln sieht, würde mich nicht im Traum für einen Deutschen AK-Vizemeister halten. Noch schlimmer ist es morgens beim Aufstehen, da stakse ich herum wie ein hochbetagter Clown auf Stelzen.

[Mirko]

Zitat von Klugschnacker

Ich auch. Wer mich loshumpeln sieht, würde mich nicht im Traum für einen Deutschen AK-Vizemeister halten. Noch schlimmer ist es morgens beim Aufstehen, da stakse ich herum wie ein hochbetagter Clown auf Stelzen.

Oh das beruhigt mich. So geht's mir nämlich auch.

[ks03]

Zitat von Klugschnacker

Noch schlimmer ist es morgens beim Aufstehen, da stakse ich herum wie ein hochbetagter Clown auf Stelzen.

Zitat von Mirko

Oh das beruhigt mich. So geht's mir nämlich auch.

Mir geht es auch so morgens. Fies ist, daß ich gleich erstmal Treppe runter gehen muß. Zum Glück gibt es ein stabiles Geländer und mich sieht da keiner. Man könnte meine ich wäre eine alte Oma

Tschau

Hier gibt's auch eine morgendliche Treppen-Challenge (vor allem nach dem Stabi-Kurs)und so manches mal habe ich mir überlegt, ob es nicht einfacher und schneller und schmerzfreier wäre, wenn ich mich fallen lasse...
Gut, dass meist noch keiner außer mir wach ist, der das Elend mitansehen muss.

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Heute also erstmal nüchtern schwimmen im Baggersee.
So ganz allein am und im See finde ich es ja nicht sehr vertrauensvoll.
Da fallen einem die Schilder mit: "Baden auf eigene Gefahr, steile und tiefe Abbruchkante, gefährliche Strömungen" viel mehr auf.
Von dem nackten Opi der am Ende meine Schwimmversuche aufkreuzte wollte ich mich definitiv auch nicht retten lassen, wenn was wäre.
Außerdem habe ich blöderweise meine Ohrenstöpsel vergessen.
Je kälter das Wasser umso mehr reagiert mein Innenohr mit Drehschwindel.
Großer Fehler!
Rein muss man bisschen rumpfriemeln, aber raus gehen sie recht schnell.
Von daher kann ich mir vorstellen, die auch im Wettkampf zu benutzen.
Die helfen mir schon sehr, wenn ich nach dem Schwimmen versuche geradeaus zu laufen.

Heute kam also eine bunte Mischpackung mit diversen Gels, Riegeln, Isogetränken und "Gummibärchen" an.
Auf den üblichen Landstraßenwahnsinn hatte ich heute irgendwie keine Lust - lieber irgendwas fieses im Schrumpfschlauch... Die Wahl fiel auf Kraftausdauer.

Für die heutigen Bergintervalle gab es dann das neue Grapefruitisogetränk von Squeezy.
Grapefruit ist bis dato immer meine Wahl für harte Einheiten gewesen, weil mir das Bittere dann gut tut.
War eigentlich ganz ok. Mit der Süße kann ich leben, mit dem bitteren Geschmack sowieso.
Intervalle waren:
5min wilde Fahrt, 15 min die knapp 200 Höhenmeter hochkeulen im nicht kleinsten Gang
Das ganze 4 mal - Zeitbedarf 1:20.

Und ob es Wunsch, Glaube oder Wirklichkeit war: es ging mir recht gut dabei.
Die Pulle habe ich vorher zu einem Drittel geleert und auf den ersten beiden Fahrten dann das zweite Drittel.

Für den Wettkampf hätte ich mich allerdings zu sehr geschunden:
Das Anlaufen danach war gruselig...

Kurz vor dem Wettkampf muss ich mal rausfinden was ich so treten kann um die 10km danach noch laufen zu können.
Wahrscheinlich ist es schlauer, da 2-3min liegen zu lassen, damit ich laufen kann, statt gehen zu müssen.

Nachtrag: mir ist diesmal nicht kalt und ich bin auch nicht müde.
Und das trotz Schwimmen und Radeln... Liegt vielleicht schon an der High-Tech-Plörre

[PabT]

Zitat von Su Bee

Außerdem habe ich blöderweise meine Ohrenstöpsel vergessen.[...]
Rein muss man bisschen rumpfriemeln, aber raus gehen sie recht schnell.
Von daher kann ich mir vorstellen, die auch im Wettkampf zu benutzen.
Die helfen mir schon sehr, wenn ich nach dem Schwimmen versuche geradeaus zu laufen.

In Limmer habe ich erst nach einigen Hundert Metern auf dem Rad bemerkt, dass ich meine noch in den Ohren hatte. Sie zu entnehmen, gehört also auf jeden Fall ins Koppeltraining.

Zitat von PabT

In Limmer habe ich erst nach einigen Hundert Metern auf dem Rad bemerkt, dass ich meine noch in den Ohren hatte. Sie zu entnehmen, gehört also auf jeden Fall ins Koppeltraining.

Habs auf die Liste gesetzt

Aber was mich interessiert - hast du sie beim radeln dann aus dem Ohr gepult?

Ein Fund beim gestrigen Alben wühlen (das Rad hab ich damals geschenkt bekommen und es hat noch ein paar Jahre als Taxi gut funktioniert, bis ich es dann sogar noch weiter verschenken konnte). Das Rad, welches ich danach bekommen habe, war niemals "meins" und ich hatte nie Freude am radeln.
Mit dem richtigen Rad kann so viel passieren