Buchempfehlung für "Lauf ABC" gesucht

[NBer]

Zitat von Wasserträger

.....Nach einer Laufeinheit das ganze zu machen wurde mir vom Trainer untersagt und erachte ich auch selber als nicht logisch: der Körper ist dann nämlich schon zu kaputt um es wirklich effektiv gestalten zu können....

wir reden da aber von 2 unterschiedlichen zielen. du willst mit deiner separaten einheit einen konkreten fortschritt erzielen, wir wollen eine laufeinheit nachbereiten, sprich nach einer ausdauerbelastung noch einmal etwas abdruck und muskelspannung aufbauen und die motorik nochmal ansprechen. bei 2-3 wiederholgen von 4-5 übungen reden wir von einer zeitlichen belastung von 10-15 minuten. also wenn man nicht nen 30er in den beinen hat, kann ich mir nicht vorstellen, dass man dazu zu kaputt ist. ist eigentlich nichts anderes, als wenn man hintenraus nochmal 2-3 steigerungsläufe einbaut....

[Wasserträger]

würde ich nur strides machen. lauf-abc ist zu speziell.

[wwaldus]

Kannst auch einfach mal bei you- tube nachschauen.
Da gibt es auch ein paar Videos.