"Die Winter '16/'17-Superstar-Schwimmer"

[manax]

So langsam kommt die Form .
Mittwoch noch als erste Harte Einheit 6x100m mit 1min Pause im Schnitt in 1:11 geschwommen und heute beim Swim and Run 750m in 9:52min geschwommen
Dabei die ersten 100m in 1:10 angegangen
Aber alles auf der Kurzbahn.

Hat sich definitiv ausgezahlt, dass ich mit TRainer an der Technik gearbeitet habe. Dazu eher Einheiten mit kurzen Sprints (12,5, 25 und 50m).
Jetzt werde ich langsam zu längeren Intervallen übergehen.

[Ulmerandy]

"Die Winter '16/'17-Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. manax - (56/176/6/1,4) - sub 14 - ★★★★★★★
2. Ravistellus - (52/101/6/0) - Do the right thing. - ★★★★
3. macoio - (51/137.4/6/0) - ★★★★
4. Flow - (50/70,2/6/0) - ★
5. ScottZhang - (45/84.8/6/0) - Rauchen aufhören; 400m Lagen mal auf Zeit schwimmen - ★★
6. hali gali - (45/84,5/7/0) - Einfach Spass haben - ★★
7. bellamartha - (44/140,8/0) - Definitiv ambitioniert! - ★★★★★★☆
8. Läuftnix - (37/87,7/6/0) - Harte Serien genießen... - ★
9. illdie4u - (34/80,1/4/0) - 3x pro Woche
10. hobbit - (32/60,5/3/0) - Die Badeanzüge müssen ja schließlich getragen werden...
11. ulmerandy - (30/57,8/5/1,9) - auch wenn das Ergebnis vom letzten Jahr eigentlich nicht zu toppen ist
12. kullerich - (27/88,1/5/0) - von Asien nach Europa am 23. Juli - ★★
13. Nole#01 - (23/57,4/3/0) - Winter ist Schwimmzeit?!?
14. Lucie - (22/130,1/3/0) - 24h Schwimmen Wuppertal, ich komme! - ★★★★☆☆☆
15. ClausThaler - (22/55,7/6/0) - Fokussiert. - ★
16. formliquide - (21/46,6/3/0) - Diesen Winter wird mehr gelaufen!
17. schnodo - (21/37,1/11/1,2) - Textilpflicht? Nein, danke! - ★☆
18. bergen - (18/31,5/4/1,8) Schwimmen wird doch überbewertet
19. Uruman - (17/32,2/3/0) - Ziel: Mittig
20. poldi - (13/16/2/0) - die Freude wiederfinden
21. FMMT - (12/42,8/3/0) - Platzhalter für den Besenwagen - ★☆
22. Pablo1305 - (11/32,9/0/0) - Ziel 25 EH oder 75km bzw. beides
23. hanse987 - (10/18,5/2/0) - Für ein Mal die Woche wirds reichen!
24. Seb - (9/19,1/2/0) - Will den Winter über mithilfe von Keko Plänen auf <16min/1000m
25. Joerg aus Hattingen - (10/15,2/0/0) -
26. kury - (8/23,1/2/0) - Alles klar ich bin dabei! Was ? Ich bin dabei
27. Alex1978 - (4/8/1/0) - Hat noch nicht mal angefangen und schon raus aus den Top10...

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März *****

[bellamartha]

Zitat von manax

So langsam kommt die Form .
Mittwoch noch als erste Harte Einheit 6x100m mit 1min Pause im Schnitt in 1:11 geschwommen und heute beim Swim and Run 750m in 9:52min geschwommen
Dabei die ersten 100m in 1:10 angegangen
Aber alles auf der Kurzbahn.

Hat sich definitiv ausgezahlt, dass ich mit TRainer an der Technik gearbeitet habe. Dazu eher Einheiten mit kurzen Sprints (12,5, 25 und 50m).
Jetzt werde ich langsam zu längeren Intervallen übergehen.

Krasse Zeiten, manax. Hut ab!

Gruß
J., hocherfreut über das überraschende Bronze-Sternchen heute. Hatte ich gar nicht im Blick.

[macoio]

"Die Winter '16/'17-Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. manax - (56/176/6/1,4) - sub 14 - ★★★★★★★
2. Ravistellus - (52/101/6/0) - Do the right thing. - ★★★★
3. macoio - (52/138.4/6/0) - ★★★★
4. Flow - (50/70,2/6/0) - ★
5. ScottZhang - (45/84.8/6/0) - Rauchen aufhören; 400m Lagen mal auf Zeit schwimmen - ★★
6. hali gali - (45/84,5/7/0) - Einfach Spass haben - ★★
7. bellamartha - (44/140,8/0) - Definitiv ambitioniert! - ★★★★★★☆
8. Läuftnix - (37/87,7/6/0) - Harte Serien genießen... - ★
9. illdie4u - (34/80,1/4/0) - 3x pro Woche
10. hobbit - (32/60,5/3/0) - Die Badeanzüge müssen ja schließlich getragen werden...
11. ulmerandy - (30/57,8/5/1,9) - auch wenn das Ergebnis vom letzten Jahr eigentlich nicht zu toppen ist
12. kullerich - (27/88,1/5/0) - von Asien nach Europa am 23. Juli - ★★
13. Nole#01 - (23/57,4/3/0) - Winter ist Schwimmzeit?!?
14. Lucie - (22/130,1/3/0) - 24h Schwimmen Wuppertal, ich komme! - ★★★★☆☆☆
15. ClausThaler - (22/55,7/6/0) - Fokussiert. - ★
16. formliquide - (21/46,6/3/0) - Diesen Winter wird mehr gelaufen!
17. schnodo - (21/37,1/11/1,2) - Textilpflicht? Nein, danke! - ★☆
18. bergen - (18/31,5/4/1,8) Schwimmen wird doch überbewertet
19. Uruman - (17/32,2/3/0) - Ziel: Mittig
20. poldi - (13/16/2/0) - die Freude wiederfinden
21. FMMT - (12/42,8/3/0) - Platzhalter für den Besenwagen - ★☆
22. Pablo1305 - (11/32,9/0/0) - Ziel 25 EH oder 75km bzw. beides
23. hanse987 - (10/18,5/2/0) - Für ein Mal die Woche wirds reichen!
24. Seb - (9/19,1/2/0) - Will den Winter über mithilfe von Keko Plänen auf <16min/1000m
25. Joerg aus Hattingen - (10/15,2/0/0) -
26. kury - (8/23,1/2/0) - Alles klar ich bin dabei! Was ? Ich bin dabei
27. Alex1978 - (4/8/1/0) - Hat noch nicht mal angefangen und schon raus aus den Top10...

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März *****

[macoio]

Zitat von manax

So langsam kommt die Form .
Mittwoch noch als erste Harte Einheit 6x100m mit 1min Pause im Schnitt in 1:11 geschwommen und heute beim Swim and Run 750m in 9:52min geschwommen
Dabei die ersten 100m in 1:10 angegangen
Aber alles auf der Kurzbahn.

Hat sich definitiv ausgezahlt, dass ich mit TRainer an der Technik gearbeitet habe. Dazu eher Einheiten mit kurzen Sprints (12,5, 25 und 50m).
Jetzt werde ich langsam zu längeren Intervallen übergehen.

das sieht gut aus, hättest du mal auf die gesamtwertung verzichtet und wärst gleich noch die fehlenden 250m mehr geschwommen

[ScottZhang]

Zitat von manax

So langsam kommt die Form .
Mittwoch noch als erste Harte Einheit 6x100m mit 1min Pause im Schnitt in 1:11 geschwommen und heute beim Swim and Run 750m in 9:52min geschwommen
Dabei die ersten 100m in 1:10 angegangen
Aber alles auf der Kurzbahn.

Hat sich definitiv ausgezahlt, dass ich mit TRainer an der Technik gearbeitet habe. Dazu eher Einheiten mit kurzen Sprints (12,5, 25 und 50m).
Jetzt werde ich langsam zu längeren Intervallen übergehen.

Sehr schön super Zeiten, muss aber auch kommen bei deinen Umfängen.

Kannst ja mal anfangen den Super Angeber Lagen Thread raus zu kramen.
Ich glaube der letzte ist auf Seite 74.

[FMMT]

"Die Winter '16/'17-Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. manax - (56/176/6/1,4) - sub 14 - ★★★★★★★
2. Ravistellus - (52/101/6/0) - Do the right thing. - ★★★★
3. macoio - (52/138.4/6/0) - ★★★★
4. Flow - (50/70,2/6/0) - ★
5. ScottZhang - (45/84.8/6/0) - Rauchen aufhören; 400m Lagen mal auf Zeit schwimmen - ★★
6. hali gali - (45/84,5/7/0) - Einfach Spass haben - ★★
7. bellamartha - (44/140,8/0) - Definitiv ambitioniert! - ★★★★★★☆
8. Läuftnix - (37/87,7/6/0) - Harte Serien genießen... - ★
9. illdie4u - (34/80,1/4/0) - 3x pro Woche
10. hobbit - (32/60,5/3/0) - Die Badeanzüge müssen ja schließlich getragen werden...
11. ulmerandy - (30/57,8/5/1,9) - auch wenn das Ergebnis vom letzten Jahr eigentlich nicht zu toppen ist
12. kullerich - (27/88,1/5/0) - von Asien nach Europa am 23. Juli - ★★
13. Nole#01 - (23/57,4/3/0) - Winter ist Schwimmzeit?!?
14. Lucie - (22/130,1/3/0) - 24h Schwimmen Wuppertal, ich komme! - ★★★★☆☆☆
15. ClausThaler - (22/55,7/6/0) - Fokussiert. - ★
16. formliquide - (21/46,6/3/0) - Diesen Winter wird mehr gelaufen!
17. schnodo - (21/37,1/11/1,2) - Textilpflicht? Nein, danke! - ★☆
18. bergen - (18/31,5/4/1,8) Schwimmen wird doch überbewertet
19. Uruman - (17/32,2/3/0) - Ziel: Mittig
20. FMMT - (13/46,0/3/3,2) - Platzhalter für den Besenwagen - ★☆
21. poldi - (13/16/2/0) - die Freude wiederfinden
22. Pablo1305 - (11/32,9/0/0) - Ziel 25 EH oder 75km bzw. beides
23. hanse987 - (10/18,5/2/0) - Für ein Mal die Woche wirds reichen!
24. Seb - (9/19,1/2/0) - Will den Winter über mithilfe von Keko Plänen auf <16min/1000m
25. Joerg aus Hattingen - (10/15,2/0/0) -
26. kury - (8/23,1/2/0) - Alles klar ich bin dabei! Was ? Ich bin dabei
27. Alex1978 - (4/8/1/0) - Hat noch nicht mal angefangen und schon raus aus den Top10...

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März *****

[Flow]

Zitat von manax

So langsam kommt die Form .
Mittwoch noch als erste Harte Einheit 6x100m mit 1min Pause im Schnitt in 1:11 geschwommen und heute beim Swim and Run 750m in 9:52min geschwommen
Dabei die ersten 100m in 1:10 angegangen
Aber alles auf der Kurzbahn.

Hat sich definitiv ausgezahlt, dass ich mit TRainer an der Technik gearbeitet habe. Dazu eher Einheiten mit kurzen Sprints (12,5, 25 und 50m).
Jetzt werde ich langsam zu längeren Intervallen übergehen.

Gratuliere ! Kann sich sehen lassen ...