ich finde du machst es dir ein bisschen zu einfach.
Triathlon ist ein sehr komplexer Sport, da kann es natürlich nicht sein, dass die Formel zum Abnehmen derart einfach ist.
Abnehmen ohne vorher 1500 Seiten wissenschaftliche Literatur gelesen zu haben geht nur für Normalos und sowas wollen wir doch nicht sein, oder?
Ich kann übrigens zum Thema gar nicht viel sagen, weil:
Ich hab noch nie so viel gewogen, dass ich hätte abnehmen müssen.
Wenn ich es aber machen müsste, dann würde ich einfach weniger fett essen, insgesamt weniger essen und mich ein wenig mehr bewegen.
Auf einer Party würde ich aber trotzdem mal über die Strenge schlagen.
Wenn ich einfach nur abnehmen will, schraub ich einfach den Sportanteil hoch und fertig.
Wenn ich mich aber GESUND und AUSGEWOGEN ernähren will, sollte man schon einen Plan haben, was man da grad macht. Ohne Plan, wirst du schnell leichte Mangelerscheinung bekommen. Nix krasses, aber wenn man wüsste, wie man dagegensteuern kann, wird der Sport sicher erträglicher.
Jaja, ganz einfach ... wenn ich "meinen Sportanteil hochschraube", dann "schraubt sich auch mein Appetit" schön hoch ...
naja, wenn ich Abends um halb 8 nen 1,5 std. Dl starte und der Magen erst mal richtig anfängt zu arbeiten, dann würd ich dem Koch, der nach meine Wiederankunft richtig auftischt, vermutlich vor die Füße kotzen
Hab danach erst mal keinen Appetit. Sauf danach noch Wasser, geh duschen und geh schlafen. Außerdem isst man während des laufens nichts, sprich man gerät nicht in Versuchung
Das mit dem Gewicht ist so eine Sache
Ich halte die Rechnerei mit den kcal für illusorisch im Alltag.
Ich gehöre zu jenen, die durch das Training Gewicht zulegen-nicht dicker, aber schwerer.
Für mich ist das A und O im Alltag ein gleichmäßiger Blutzuckerspiegel. An stressigen Arbeitstagen schwöre ich auf Quark mit Leinöl - das sättigt und man behält die Nerven.
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-Jeder von uns ist ein Engel mit nur einem Flügel. Und wir können nur fliegen, wenn wir uns umarmen.-
Nach nem 1,5h DL hätte ich aber ziemlichen Kohldampf, egal zu welcher Zeit...
Eben. Ich könnte mich nicht voll auspowern und dann nur Wasser trinken und pennen gehen. Bin doch kein Magersüchtiger, der nach intensivem Sport an einer Weintraube lutscht.
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