functional threshold power Test Ergebnis Thread

[rennrob]

Zitat von FidoDido

Gestern meinen ersten FTP-Test gemacht, Leistung ziemlich konstant, aber die Trittfrequenz variiert wie Sau. Nächstes Ziel: an der Technik arbeiten.

Wie viel Watt waren es bei der 5 Min. Vorbelastung? Sieht auf ersten Blick niedriger als der Test selbst.

[thunderbee]

Was verstehst Du unter ordentlich? ;-)

[FidoDido]

Zitat von rennrob

Wie viel Watt waren es bei der 5 Min. Vorbelastung? Sieht auf ersten Blick niedriger als der Test selbst.

Ich hab den bei meinem Rad-Dealer gemacht, der sah ein wenig anders aus als der 3rad Benchmark:

• 20 Minuten GA1
• 1 Minute 80-90% (hab ich nicht getroffen, war zu niedrig)
• 5 Minuten GA1
• 20 Minuten all-out
• ausrollen

Wenn das hier nicht gilt, kann ich die Zeile gern wieder raus streichen. Wiederholen werde ich den Test deswegen nicht
Der nächste kommt dann in 6 Wochen (es ist jetzt alle 4-6 Wochen ein Test geplant)

Zitat von thunderbee

Was verstehst Du unter ordentlich? ;-)

So mit vernünftig formatierten Spalten, sortierbar und so

zu deiner TF:

könnte dein dass der Garmin das berechnet, auf Basis von der GPS Strecke die er misst und dem was die Powertap sendet.
Daher wäre es möglich. dass auf der Rolle Mist angezeigt wird.

Ich bin das Ding nie auf der Rolle gefahren.

[FidoDido]

Zitat von 3-rad

zu deiner TF:

könnte dein dass der Garmin das berechnet, auf Basis von der GPS Strecke die er misst und dem was die Powertap sendet.
Daher wäre es möglich. dass auf der Rolle Mist angezeigt wird.

Ich bin das Ding nie auf der Rolle gefahren.

GPS war ausgeschaltet und die angezeigte Geschwindigkeit konstant im Verhältnis zur Leistung, also gab es kein Durchrutschen vom Reifen auf der Rolle oder so.

Meine TF sieht auch bei normalen Ausfahrten so aus:



Und die Daten sind mit dem Garmin schon "intelligent" und nicht sekündlich aufgenommen, also vermutlich noch geglättet. Keine Ahnung, wie ich mir das abgewöhnen soll. Mein Radhändler meinte natürlich "erstmal Kilometer machen, so 3000 Grundlage mindestens"

Zitat von FidoDido

Ich hab den bei meinem Rad-Dealer gemacht, der sah ein wenig anders aus als der 3rad Benchmark:

• 20 Minuten GA1
• 1 Minute 80-90% (hab ich nicht getroffen, war zu niedrig)
• 5 Minuten GA1
• 20 Minuten all-out
• ausrollen

Wenn das hier nicht gilt, kann ich die Zeile gern wieder raus streichen.

Er ist jedenfalls nicht vergleichbar.
Die 5min sorgen doch sehr dafür, dass du bei den 20min "etwas kürzer" treten musst.

[FidoDido]

Zitat von 3-rad

Die 5min sorgen doch sehr dafür, dass du bei den 20min "etwas kürzer" treten musst.

Was meinst du mit etwas kürzer treten müssen?

Weil 5 Minuten Belastung + 10 Minuten Regeneration mehr Vorbelastung für die kommenden 20 Minuten bedeuten als 1 + 5?

[niksfiadi]

3-rad.................312W........75kg.....Rolle.Bre mshebel.P2M....31.01.2013
3-rad.................324W........75kg.....Rolle.Bre mshebel.P2M....28.02.2013
Michael Skjoldborg....306W........73kg.....Rolle.......... . P2M....30.01.2013
Michael Skjoldborg....321W........73kg.....Rolle.......... . P2M....13.03.2013
werner................329W........75kg.....Feldber g/Ts......P2M
herne100..............302 W 20km..74 kg....Landstr.
the man...............242 W.......74 kg....TT...Rhein
Nordexpress...........285 W.......80 kg....STI..fr.Rolle.....Quarq..19.11.2012
Nordexpress...........316 W.......80 kg....STI..fr.Rolle.....Quarq..08.02.2013
Road_Runner...........353 W.......75 kg....Feldberg..........P2M
locker baumeln........280 W.......76 kg....HomeTrainer 0815.........16.02.2013
huegenbegger..........200 W.......76 kg....Rolle.............P2Mneu.04.11.2012
huegenbegger..........227 W.......76 kg....Rolle.............P2Mneu.25.02.2013
holger-b..............280W....... 82kg.....Straße RR.........SRM....10.12.2012
holger-b..............272W....... 83kg.....Straße TT.........SRM....23.07.2013
holger-b..............266W....... 80kg.....Straße RR.........SRM....26.10.2013
Wolfgang L............204W........68kg.....Tacx Flow / SRM.........27.02.2013
air-canada............379W........77kg.....Straße RR.........P2M(neu).10.01.13
Weißer Hirsch.........303W........70kg.....Rolle TT..........P2M........28.2.2013
Tommie004.............285W........89kg.....Strasse ..........SRM.....12.03.13
ArminAtz.............269W........68kg.....Rolle TT Pose..........P2Mneu.....12.04.13
Pippi................255W........67kg.....Strasse TT Pose..........SRM.........27.04.13
Nic.Run..............197W........67kg.....Rolle TT Pose............P2M.........01.06.13
rennrob............234W........87kg.....STI.....Fe ldberg......P2Mneu......18.06.13
rennrob............240W........88kg.....STI.....Fe ldberg......P2Mneu......24.07.13
rennrob............247W........88kg.....STI.....St rasse......P2Mneu......13.08.13
rennrob............253W........88kg.....STI.....Ta unus-Offroad......P2Mneu......09.12.13
sevenm..........286W.......72kg.....TT draußen.....P2M...... 21.06.13
Weißer Hirsch.........324W........69kg.....TT Lanzarote..........P2M........15.7.2013
Racingdude....SRM....401W......80,5kg....BZF_RR 16.6.2012
Racingdude....SRM....378W......81,5kg....BZF_RR 12.7.2013
Marco ..................353W...........78KG.........CT.. ............Quark......27.07.13
reiller.............P2M.........297W.......73kg... ....Strasse TT......09.07.2103
3-rad.................325W........75kg.....Feldberg. Oberlenker .P2M....06.08.2013
sevenm...........307W.......70kg........TT Straße........P2M........19.09.13
aims..............216W.......62kg........Rolle.... ....PowerTap........21.01.13
aims..............253W.......62kg........Strasse.. ......PowerTap........01.04.13
aims..............270W.......60kg........Strasse.. ......PowerTap........28.06.13
trifra..............210W.......66kg........Rolle TT.........P2M.........23.09.13
the man.....257W......71kg.........Strasse.....P2M.... .....27.09.2013
StanX......229W....72kg.....Rolle......23.12.2013
FidoDido..............273W.......77kg........Rolle ........PowerTap........23.12.13
Niksfiadi.......353W....83kg......Straße.......Gar min Vector......26.12.2013

Heute mal während einer 2,5h GA1 Ausfahrt mit 1500hm einen Berg voll durchgewaten. Das waren aber die letzten Hm des Tages. Inwiefern das dann in dieser Tabelle stehen darf soll der TE entscheiden. Ganz ok für mitten im Grundlagenblock und leicht verkühlt. Schwelle 5W unter Herbstform.
Lg Nik