Off-Season

[ritzelfitzel]

Das kommt doch immer drauf an. Pauschalisieren kann man da mM nach recht wenig.

-Wie sah die Saison aus? Also welche Distanzen, wie viele Wettkämpfe.
-Wie ist der mentale Zustand? Schon wieder Bock auf Training.
-Was steht im Herbst/Winter für ein Programm an?
-Gab's kleine Verletzungen, etc.?
-Wo sind die Schwächen, Baustellen?!

Bei mir war Roth dieses Jahr der letzte Wettkampf. Danach habe ich 1-2 Wochen fast gar nix gemacht. Bin bisschen im Wasser rumgetrieben, ein wenig geradelt (1-2h max. und wirklich extrem locker). Laufen hab ich sein lassen. Komplett.

Nach den 1-2 Wochen wieder locker gestartet. Viel Rad gefahren. Ca. 1 Monat nach Lust und Laune (was im Sommer bei mir viel Rad bedeutet). Seit 3-4 Wochen hab ich dann wieder angefangen mich auf die Herbst/Winterlaufsaison vorzubereiten.

ABER: Jetzt mache ich eher Sachen, die ich in der eigentlichen (LD-)Saisonvorbereitung weniger gemacht habe, bzw. wo vielleicht Schwächen sind, an denen man jetzt gut arbeiten kann. z.B. jetzt eher viel Tempotraining, Schnelligkeit oder gerne mit dem Crosser ins Gelände.

Im Dezember/Januar gehts dann langsam wieder in die Vorbereitung für 2017.

In der Mediathek gibt's hier auch einen Film:

"Mythos Saisonpause" (ist glaub sogar Gratis - danke Arne).