Nach Borg-Skala. Das funktioniert ganz gut zur Steuerung, vor allem wenn in einem längeren Intervall verschiedene Intensitäten geschwommen werden sollen (5x200, erste 50: 11, 2. 50: 15, 3. 50: 17, 4. 50: 9 oder so).
Ich schwimme 500m in 10:28 (ja ich weiss das ist nich so fix).
Ich Schwimme aber 50 m fast immer unter 1 min, und 100m immer um 2 min.
Schwimme ich dann zu schnell??? Macht das denn sinn langsammer zu schwimmen???
Denn das tempo kann ich so ohne grosse probleme über das gesamte Training halten. Laut TEST 2:38 auf 100m Ga1
Gruss Roadrunner
Mir erscheinen die Vorgaben zu langsam. Habe Deine Angaben mal in einen anderen Rechner eingegeben und der macht für Dich folgende Angaben für GA1: 2:06 bei 30" Pause, 2:12 bei 10" Pause (für 25m Pool). Habe angenommen, dass Deine Zeit aus einem 25er Pool stammt, ansonnsten müsste man neu berechnen. Mit 2:38 pro 100m zu schwimmen ist sicher nicht sinnvoll für Dich!
verrechnet das Ergebnis mit einem Ausgleichsfaktor. Diese Berechnung übernimmt die Excel-Tabelle.
Hallo Klugschnacker! Super! Das fehlte mir! Habe an anderer Stelle ja mal von meinem Test und dem hohen Puls berichtet. Nach der Verrechnung kommen sehr sinnvolle Trainingsbereiche und Schwellenwerte heraus! Danke!!
Er2: Auf wie viel ab?
Ich: So auf gefühlte 3:15.
Er2:
xxx
Er2: Bist Du auch jeden 200er 1s langsamer geworden, obwohl es sich gleich hart angefühlt hat? Vor allem waren meine ersten 50 immer 5s zu fix.
Ich: Nöööööö
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