Techniktraining in der Offsaison

[tridinski]

Zitat von schnodo

Aus meiner Sicht lehrt Total Immersion die Wasserlage sehr gut, den Vortrieb ziemlich schlecht.

Dann haben wir das perfekte Rezept doch zusammen:

• Wasserlage = TI

• Armzug = Schnodo-Video

• Fitness = km im Wasser abspulen

ich würde noch Krafttraining Arme im Winter ergänzen (39min mit Neo deutet für mich draufhin dass vermutlich Arbeit an allen Stellschrauben sinnvoll ist)

Zitat von Estampie

In Duisburg bin ich 39min mit Neo geschwommen, allerdings sehr verhalten weil ich nicht wusste was noch kommt. Neo oder nicht, da ist bei mir der Unterschied nicht sooo riesig.
Und an dieser 2km Zeit möchte ich halt gerne was ändern, die ist bei mir mittlerweile wie eingebrannt. Schwimmoper, Diemelsee, Ostsee, Badewanne.... immer ungefähr gleichschnell.

ok, wenn Du nicht wirklich beim Neoschwimmen schneller wirst, sollte die Wasserlage eigentlich gut sein, oder Du verbrennst durch einen evtl. höheren Kraftverbrauch mit Neo mehr kraft und verdaddelst den Auftriebsvorteil wieder?
Das ist schwer einzuschätzen.
Mir hilft:

Viel und lange schwimmen, mache überhaupt keine Technikübungen , schwimme aber meist mit nem Billigsurfshorty, der die Schultern gut einengt.
Mir bringen die langen Schläge im See sehr viel, da im Schwimmbad doch immer durch die Wende ne kleine Pause ist...mir hilft seeschwimmen, lange (3KM) am meisten...

[Estampie]

Danke Schnodo für die ausführlichen Ausführungen!

Zitat von tridinski

Dann haben wir das perfekte Rezept doch zusammen:

• Wasserlage = TI

• Armzug = Schnodo-Video

• Fitness = km im Wasser abspulen

Ja, das klingt nach nem Plan. Das Armzugvideo habe ich schon oft geschaut, das verblasst bestimmt schon.

Zitat von tridinski

ich würde noch Krafttraining Arme im Winter ergänzen (39min mit Neo deutet für mich draufhin dass vermutlich Arbeit an allen Stellschrauben sinnvoll ist)

Ich fürchte, das ist die bittere Wahrheit. Hat aber den Vorteil, dass ich auch viele Möglichkeiten habe. Also bin ich eben erst mal einfach ein paar KM geschwommen mit achten auf Technik.

@mamoarmin: Ja, Seeschwimmen liebe ich auch, aber ich habe die Freiwassersaison für mich beendet, wenig Wasser in den Stauseen, und in den Baggerseen überraschend viel grünes Schleimzeug. Vielleich gehe ich im Herbst noch mal wieder raus, aber wen, dann nur zum rumottern.

beste Grüße,
Thomas