Intensive Intervalle im Marathontraining?

[DasOe]

Zitat von mauna_kea

Preisfrage die es zu klären gilt:
Ist ein 4-5h Lauf mit 75% VO2max auf nüchternem Magen das Optimum bzw anzustreben ?

macht doch mal einen Feldversuch beim Workshop-Wochenende

[dude]

meines wissens geht es bei 60km/tag nicht um einen lauf.
haile laeuft zB seine langen GA-laeufe bis 3h (entspricht 45km). wenn man dann abends noch einen TDL draufpackt...

zudem denke ich, dass ein nuechternlauf ueber 90min. ohne nahrungszufuhr niemandem hilft.

@oe: man muss auch mal ueber den eigenen tellerrand rausschauen koennen

Zitat von dude

meines wissens geht es bei 60km/tag nicht um einen lauf.

abwarten, das thema kommt sicher irgendwann nochmal auf

[dude]

wer weiss!

[Danksta]

Dude! You be speakin my mind! Dude!


Darüber hinaus interessante Grafiken. 800m ist schon ne geile Distanz...

Danksta, leider nie schneller als 2:08

[Hunki]

Ich habe etwas Begriffsverwirrung... was ist genau der Unterschied zwischen einer Speed, VO2max und Threashold Trainingseinheit?

Klar, Threashold ist Training an der Schwelle.... VO2max ist über der Schwelle, quasi kurz und an der Kotzgrenze... aber was ist Speed? Wäred as der TLD über 30 - 40 min in etwas schnellerem Wettkampftempo?

Danke dude... sehr interessantes Posting....

Hunki

[dude]

Ist eigentlich erklaert:

Speed bis 2 min.
VO2max bis 11 min.
Schwelle (Lactate Threshold, LT) 60 min.

Zeitangabe jeweils wie lange man maximal in dem Bereich laufen kann.

[drullse]

Zitat von dude

haile laeuft zB seine langen GA-laeufe bis 3h (entspricht 45km).

So langsam läuft er eher nicht...

Ansonsten: sehr interessant das alles. Wenn mein Hirn wieder aufnahmefähig ist, werde ich mal nachlesen.