Du musst schauen, was du gut verdauen und vertragen kannst. Ich frühstücke immer ganz normal, zwei Vollkornbrötchen mit Wurst und Käse drei Stunden vor dem WK.
Andere frühstücken nur Toast mit Marmelade.
Verzichten sollte man auf jeden Fall auf zu viele Ballaststoffe und alles schwer verdaulich ist, oder lange Verdauungszeiten, wie z.B. Satat, hat.
Hey,
ich ess eigentlich immer nur 1-2 Scheiben Toast oder Weißbrot mit Honig oder Marmelade. Und dann vorm Wettkampf noch 1-2 Bananen. Mit einem ordentlichen Nudel-Essen am Vorabend sollte des eigentlich von der Energie bis nach dem Schwimmen reichen.
Mit der " Taktik" hatte ich noch nie Probleme ( )
Hat immer funktioniert
Wenn ichs recht entsinne, treibst du dich weitgehend auf Volxdistanzen herum. Bei der Wettkampfdauer dürften die Energiereserven noch kein limitiernder Faktor sein. Daher würde ich nur was leichtes essen, dass nicht schwer im Magen liegt.
Du musst schauen, was du gut verdauen und vertragen kannst. Ich frühstücke immer ganz normal, zwei Vollkornbrötchen mit Wurst und Käse drei Stunden vor dem WK.
Andere frühstücken nur Toast mit Marmelade.
Verzichten sollte man auf jeden Fall auf zu viele Ballaststoffe und alles schwer verdaulich ist, oder lange Verdauungszeiten, wie z.B. Satat, hat.
Gegen Nudeln spricht meines Erachtens nichts.
Volker
Widersprichst du dir da nicht:
Vollkornbrötchen vs. nicht viele Ballaststoffe
Wurst vs. keine langen Verdauungszeiten?
Ich esse auch nur Toast mit Honig bzw. Smacks mit Milch oder Saft, vor längeren Sachen auch mal Reis.
TriSt
__________________
"Die Prophezeiung des Ereignisses führt zum Ereignis der Prophezeiung."
P. Watzlawick
Morgens Nudeln?
Das ist ja fast wie ein Herrengedeck!*
Wenn du zwischendurch Hunger hast, geht meist Wettkampfnahrung, also Riegel oder Banane, Je nachdem wann der WK stattfindet, würd ich morgens normal bis wenig essen und das wars dann.
Aber du wirst um eine gewisse Ausprobierzeit nicht umhinkommen.
Machs doch einfach vor dem Training so, wie vor dem Wk, dann hast du vielleicht einen Anhaltspunkt.
Wenn ichs recht entsinne, treibst du dich weitgehend auf Volxdistanzen herum. Bei der Wettkampfdauer dürften die Energiereserven noch kein limitiernder Faktor sein. Daher würde ich nur was leichtes essen, dass nicht schwer im Magen liegt.
ManU ist 14. Kinder hab ich keine, da hab ich keine Erfahrung. Selbst kann mich nur noch dran erinnern, daß ich mit 14 - 18 immer Hunger hatte. Kam aber nicht von der "schlechten Zeit". So alt bin selbst ich noch nicht. Kann mich aber auch dran erinnern, daß ich im wahrsten Sinne des Wortes fast abgekackt wäre, als ich ne halbe Stunde vor dem Training noch 3 Teller Sauerkrautauflauf gegessen habe.
Ne, ManU, was leichtes ist sicher nicht verkehrt.
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
Rechner
.
)
