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Forums-Trainingsgruppe Challenge Kraichgau 2012 - Seite 30 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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Alt 22.11.2011, 22:04   #233
dasKomma
Szenekenner
 
Registriert seit: 18.06.2011
Beiträge: 74
bbman
Eingangstest Swim --s / Rad -- km/h / Lauf 51s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf -- / Lauf 1

big_krümel
Eingangstest Swim --s / Rad 45km/h / Lauf 54s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad ok / KeyLauf ok / Lauf 2

bleierne_ente:
Eingangstest Swim --s / Rad km/h / Lauf
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad 1 / KeyLauf -- / Lauf -

dasKomma:
Eingangstest Swim --s / Rad -- km/h / Lauf 50s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf ok / Lauf 2

flotterTRIAer:
Eingangstest Swim --s / Rad km/h / Lauf 53s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf 1 / Lauf 1

FMMT:
Eingangstest Swim --s / Rad (57)km/h / Lauf 56
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad ok / KeyLauf ok / Lauf 1

Gutti
Eingangstest Swim 39s / Rad --km/h / Lauf --s
Woche 1 / KeySwim ok / KeyRad -- / KeyLauf -- / Lauf 1

hansi60
Eingangstest Swim 50s / Rad --km/h / Lauf 59s
Woche 1 / KeySwim OK / KeyRad -- / KeyLauf OK / Lauf 1

Hensen
Eingangstest Swim --s / Rad 47 km/h / Lauf --s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf -- / Lauf -

Kullerbein:
Eingangstest Swim --s / Rad --km/h / Lauf --s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf -- / Lauf -

landgrat
Eingangstest Swim --s / Rad --km/h / Lauf 56s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf -- / Lauf 1

Nichtschwimmer79:
Eingangstest Swim --s / Rad -- km/h / Lauf --s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad 1 / KeyLauf -- / Lauf -

Straik:
Eingangstest Swim 42s / Rad --km/h / Lauf --s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad 1 / KeyLauf -- / Lauf 1

silence
Eingangstest Swim --s / Rad --km/h / Lauf 66s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf 1 / Lauf 2

Tinchen79
Eingangstest Swim --s / Rad --km/h / Lauf --s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf -- / Lauf -

Trialex:
Eingangstest Swim --s / Rad 44 km/h / Lauf 39s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad 1 / KeyLauf -- / Lauf -
dasKomma ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 22.11.2011, 22:13   #234
meyersen
Szenekenner
 
Benutzerbild von meyersen
 
Registriert seit: 06.07.2010
Ort: Westerwald
Beiträge: 186
so, dann will ich mich auch mal eintragen. Ziel ist eine OD eine Woche nach Kraichgau und später noch eine MD. Denke das passt dann noch ganz gut.

Eingangstest alle erledigt aber irgendwie blöd angestellt...alleine dadurch noch Potenzial nach oben.


bbman
Eingangstest Swim --s / Rad -- km/h / Lauf 51s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf -- / Lauf 1

big_krümel
Eingangstest Swim --s / Rad 45km/h / Lauf 54s
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bleierne_ente:
Eingangstest Swim --s / Rad km/h / Lauf
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad 1 / KeyLauf -- / Lauf -

dasKomma:
Eingangstest Swim --s / Rad -- km/h / Lauf 50s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf ok / Lauf 2

flotterTRIAer:
Eingangstest Swim --s / Rad km/h / Lauf 53s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf 1 / Lauf 1

FMMT:
Eingangstest Swim --s / Rad (57)km/h / Lauf 56
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad ok / KeyLauf ok / Lauf 1

Gutti
Eingangstest Swim 39s / Rad --km/h / Lauf --s
Woche 1 / KeySwim ok / KeyRad -- / KeyLauf -- / Lauf 1

hansi60
Eingangstest Swim 50s / Rad --km/h / Lauf 59s
Woche 1 / KeySwim OK / KeyRad -- / KeyLauf OK / Lauf 1

Hensen
Eingangstest Swim --s / Rad 47 km/h / Lauf --s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf -- / Lauf -

Kullerbein:
Eingangstest Swim --s / Rad --km/h / Lauf --s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf -- / Lauf -

landgrat
Eingangstest Swim --s / Rad --km/h / Lauf 56s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf -- / Lauf 1

meyersen
Eingangstest Swim 39s / Rad 48 km/h / Lauf 56,5s
Woche 1 / KeySwim OK / KeyRad -- / KeyLauf -- / Lauf 1

Nichtschwimmer79:
Eingangstest Swim --s / Rad -- km/h / Lauf --s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad 1 / KeyLauf -- / Lauf -

Straik:
Eingangstest Swim 42s / Rad --km/h / Lauf --s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad 1 / KeyLauf -- / Lauf 1

silence
Eingangstest Swim --s / Rad --km/h / Lauf 66s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf 1 / Lauf 2

Tinchen79
Eingangstest Swim --s / Rad --km/h / Lauf --s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf -- / Lauf -

Trialex:
Eingangstest Swim --s / Rad 44 km/h / Lauf 39s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad 1 / KeyLauf -- / Lauf -
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Alt 23.11.2011, 07:55   #235
Gutti
Szenekenner
 
Benutzerbild von Gutti
 
Registriert seit: 17.10.2006
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Beiträge: 1.648
bbman
Eingangstest Swim --s / Rad -- km/h / Lauf 51s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf -- / Lauf 1

big_krümel
Eingangstest Swim --s / Rad 45km/h / Lauf 54s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad ok / KeyLauf ok / Lauf 2

bleierne_ente:
Eingangstest Swim --s / Rad km/h / Lauf
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad 1 / KeyLauf -- / Lauf -

dasKomma:
Eingangstest Swim --s / Rad -- km/h / Lauf 50s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf ok / Lauf 2

flotterTRIAer:
Eingangstest Swim --s / Rad km/h / Lauf 53s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf 1 / Lauf 1

FMMT:
Eingangstest Swim --s / Rad (57)km/h / Lauf 56
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad ok / KeyLauf ok / Lauf 1

Gutti
Eingangstest Swim 39s / Rad --km/h / Lauf 55s
Woche 1 / KeySwim ok / KeyRad -- / KeyLauf ok / Lauf 2

hansi60
Eingangstest Swim 50s / Rad --km/h / Lauf 59s
Woche 1 / KeySwim OK / KeyRad -- / KeyLauf OK / Lauf 1

Hensen
Eingangstest Swim --s / Rad 47 km/h / Lauf --s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf -- / Lauf -

Kullerbein:
Eingangstest Swim --s / Rad --km/h / Lauf --s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf -- / Lauf -

landgrat
Eingangstest Swim --s / Rad --km/h / Lauf 56s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf -- / Lauf 1

meyersen
Eingangstest Swim 39s / Rad 48 km/h / Lauf 56,5s
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Fresse halten-Kopf runter-Drücken!
Zu viel Überhöhung gibt es nicht!
Kurze Ausfahrten ersetzen keine langen Ausfahrten.
Training is evil!
Gutti ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 23.11.2011, 08:02   #236
Gutti
Szenekenner
 
Benutzerbild von Gutti
 
Registriert seit: 17.10.2006
Ort: nicht weit weg.
Beiträge: 1.648
Die Vorgegebene Laufeinheit ist hart. Sehr hart. 10*200 mit 1 min Pause. Voralle wenn man vorher noch nicht so richtig mit System trainiert hatte. Jetzt weiss ich auch, warum man das als eigenständige Einheit trainieren sollte...ich hatte es in einen Lauf eingebaut... bin fast nimmer heim gekommen

Ah, by the way: auf ner 400er Bahn, von wo bis wo sinds denn 300m?
__________________
Fresse halten-Kopf runter-Drücken!
Zu viel Überhöhung gibt es nicht!
Kurze Ausfahrten ersetzen keine langen Ausfahrten.
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Geändert von Gutti (23.11.2011 um 09:07 Uhr).
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Alt 23.11.2011, 08:09   #237
Tinchen79
Szenekenner
 
Registriert seit: 05.04.2011
Ort: Ludwigsburg
Beiträge: 421
Eine kleine Frage
Trage ich hier jede Einheit ein, wenn ich lustig bin, oder einigen wir uns drauf, dass wir immer am Montag oder Sonntag Abend danach alle Einheiten der Woche eintragen? Weil so werden wir schnell die Kapazitäten hier sprengen, oder? In der Zwischenzeit kann man sich ja dann über die Woche, das Training und bei Fragen austauschen.

Und da gleich eine Frage: was ist ein submaximaler Sprint?

Danke und sonnige Grüße,

Martina
__________________
Done 2010: April Zürich Marathon, September SD Stockach
Done 2011: Mai: SD Steinheim, Juni: OD Erbach; MD Berlin (2 - 80 - 21: 5h22)
Done 2012: Mai SD Steinheim, Juni Challenge Kraichgau (6h14, ja ja, die Berge )
Done 2013: OD Immelborn (3h14, Cross-Laufstrecke ist nicht meins)
September, 70.3 Zell am See (6h04 - was eine lange Wechselzone und soooviel Regen)
Tinchen79 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 23.11.2011, 09:02   #238
flotter3er
Szenekenner
 
Benutzerbild von flotter3er
 
Registriert seit: 05.01.2010
Ort: Heimat ist eher ein Gefühl
Beiträge: 1.133
Zitat:
Zitat von Tinchen79 Beitrag anzeigen
...
dass wir immer am Montag oder Sonntag Abend danach alle Einheiten der Woche eintragen? Weil so werden wir schnell die Kapazitäten hier sprengen, oder? In der Zwischenzeit kann man sich ja dann über die Woche, das Training und bei Fragen austauschen.

Und da gleich eine Frage: was ist ein submaximaler Sprint?

Danke und sonnige Grüße,

Martina
Eigentlich ne' gute Idee

Einen seperaten Ergebniss-Thread find ich weiterhin trotzdem gut

KEIN VOLLGAS, so das du das Gefühl hast, noch ein paar Körner draufzulegen um am Ende nicht zu platzen

__________________
Der schönste Song ist, wenn man wieder den gleichmäßigen Rhythmus seines eigenen Herzens hören darf
Bumm-Bumm- - Bumm- Bumm
flotter3er ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 23.11.2011, 09:03   #239
Gutti
Szenekenner
 
Benutzerbild von Gutti
 
Registriert seit: 17.10.2006
Ort: nicht weit weg.
Beiträge: 1.648
Zitat:
Zitat von Tinchen79 Beitrag anzeigen
Eine kleine Frage
Trage ich hier jede Einheit ein, wenn ich lustig bin, oder einigen wir uns drauf, dass wir immer am Montag oder Sonntag Abend danach alle Einheiten der Woche eintragen? Weil so werden wir schnell die Kapazitäten hier sprengen, oder? In der Zwischenzeit kann man sich ja dann über die Woche, das Training und bei Fragen austauschen.

Und da gleich eine Frage: was ist ein submaximaler Sprint?

Danke und sonnige Grüße,

Martina
Ein Sprint unter deiner maximalen Leistungsfähigkeit, den Du so nahezu ähnlich schnell 10 mal ablaufen kannst.

Wir brauchen wirklich ne Datenbank. wenn jeder Teilnehmer wegen nem 30 minütigen Läufchen zitiert und neu einträgt, wirds hier bald platzen.
Arne, machst Du hier was oder müssen wir ins Guugel?
__________________
Fresse halten-Kopf runter-Drücken!
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Kurze Ausfahrten ersetzen keine langen Ausfahrten.
Training is evil!
Gutti ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 23.11.2011, 09:09   #240
benjamin3011
Szenekenner
 
Registriert seit: 14.04.2010
Beiträge: 1.122
Zitat:
Zitat von Gutti Beitrag anzeigen
Ah, by the way: auf ner Bahn, von wo bis wo sinds denn 300m?
Wenn du ne richtige Laufbahn hast, wo einzelne Bahnen und viele Striche drauf sind, einfach vom Ziel 100m-Lauf bis zum Start 100m-Lauf laufen, dann sollten es 300 sein.

z.B. hier zu erkennen auf der unteren Geraden.

http://www.eschborn.de/uploads/pics/tartanbahn.jpg
benjamin3011 ist offline   Mit Zitat antworten
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