Power Pilates?

[dasilva65]

Servus,

Ich will die Power-Pilates Übungen von der Seite hier machen.
Jetzt heißt es dort alle 11 Übungen hintereinander sind 60Min. bei 120sec pro Übung komm ich auf 22min+Pause???

Macht man da jede Übung mit 3 Wiederholungen oder nur einmal oder wie?

Danke

Gruß
Daniel

[rockforever]

Power Pilates ist echt ne gute Alternative. Wo find ich die Übungen hier?

[Bleiente72]

Zitat von rockforever

Wo find ich die Übungen hier?

hi rock,
ja, auch ich finde pilates super. werde morgen auch mal hier in ffm in einen hiesigen pilateskurs reinschnuppern.
der link auf triathlon-szene lautet:
klick
der artikel ist von dirk alias mauna_kea.
der artikel ist sehr gut und dirk ist noch besser
also, viel spass und berichte mal

[TriK]

Zitat von dasilva65

Macht man da jede Übung mit 3 Wiederholungen oder nur einmal oder wie?

Zitat von DirkLahn

Die Übungen sollten solange durchgeführt bzw. gehalten werden bis man meint "nichts geht mehr", erst dann beginnt das Training und sollte noch 5-10 Sekunden verlängert werden.

http://triathlon-szene.de/index.php?...132&Item id=4
Letzter Abschnitte "Durchhalten bis zum Schluss".

Beim Yoga macht man ja fast die gleichen Übungen. Einige Positionen werden gefühlte 5 Minuten gehalten...