Training zwischen MD und LD im nächsten Jahr

[topre]

Zitat von ritzelfitzel

...und ist mM nach (bzw. nach dem was man hier auch liest) das A und O. Mir persönlich wäre eine exzellente Radform wichtig, da ich nach den 180 nicht vom Rad fallen will

Sah 2013 nur ein wenig besser aus - aller guten Dinge sind drei!

[Lutz]

Zitat von su.pa

Meine stärkste Schwäche () wäre die fehlende Grundschnelligkeit beim Laufen. Hab da noch nie konsequent über einen längeren Zeitraum dran gearbeitet (komm vom Mountainbiken).
Da frag ich mich halt, ob ich im "zarten" Alter von 35 noch eine Verbesserung erzielen kann und die dann auch über den Winter halten kann.
... .

Mit 35 habe ich gerade mal mit Marathon Laufen angefangen und mich seither stetig verbessern können. Den Mara in meiner einzigen LD habe ich (mal abgesehen von Durchfall und Krämpfen in den Oberschenkeln) besser bewältigt als den ersten reinen Marathon. Das wird schon.

In Arnes Plänen sind die wichtigsten Ideen dazu (Bergläufe, Intervalle, längere Läufe mit Endbeschleunigung), glaube ich mich erinnern zu können, auch alle enthalten.

[su.pa]

So, die Entscheidung sollte gefallen sein und ich beuge mich der Mehrheit
Da mein Holder auch noch eine MD machen will, werde ich noch eine mitmachen. Vorher ein Sprint sollte sich auch noch ausgehen.
Ende September ist bei uns in der Nähe ein HM, den nehm ich auch noch mit. Dann hab ich noch ca. 1 1/2 Monate um etwas runterzufahren und auch vorher will ich versuchsweise Alternativsport einbauen und mal sehen wie es sich auswirkt. Die reinen Tri-Sporteinheiten werden dann keine Fülleinheiten, sondern qualitativ hochwertig.
Gegen den Marathon spricht auch noch die Überlegung, dass der Marathon der Wahl (München) zu knapp vor dem Trainingsstart für die LD liegt, da will ich körperlich und geistig frisch am Start stehen.

Lutz: Den Mara in meiner einzigen LD habe ich (mal abgesehen von Durchfall und Krämpfen in den Oberschenkeln) besser bewältigt als den ersten reinen Marathon. Das wird schon.

Danke das hört man gern

[topre]

Ich muss dem Lutz da - aufgrund meiner Erfahrung - widersprechen. Deine Entscheidung ist aber absolut richtig.

Viel Erfolg auf deinem langen Weg!

[FMMT]

Letztlich relativ.
Der Marathon auf einer LD kann hammerhart sein, aber da irgendwann viele wandern, hat man einen Rettungsanker. Dann ist es nicht mehr so schlimm.
Einen reinen Bestzeitmarathon zu laufen ist für die Gelenke, Sehnen usw. viel heikler. Ich bin heute 2 Wochen nach meiner Traberei in Roth wieder relativ problemlos 30 Km gelaufen. Bei einem Solo könnte ich das vergessen.
Für das Laufen auf einer LD ist meiner bescheidenen Meinung nach das Radtraining fast wichtiger als das Lauftraining. Und das sage ich als Genussläufer
Viel Spaß