Erfahrungen mit Tabata-Intervalltraining

[berti]

hängt sicherlich vom trainingszustand ab. ohne training sollte man diese intervallform m.e. nicht wählen.

aber wer regelmäßig läuft und neue reize setzen will, warum nicht? bei mir tuns derzeit tdls.

[dude]

@MK: nein. aber was soll denn den gelenken und sehnen beim sprint passieren? willste auffe fresse brettern?

[drullse]

Zitat von dude

noakes und seine "central governor" theorie sehen das anders. er behauptet, dass das sprintlimit durch den kopf reguliert wird, denn der kennt die belastbarkeit der hinteren oberschenkelmuskulatur.

Wer da Recht hat, kann man sehr leicht herausbekommen.

Einfach mal ohne Training sowas machen, dann werden Dir die Muskeln recht klar mitteilen, dass Noakes falsch liegt.

@mauna: nein, weiß es nicht, sonst könnte sich keiner mit Übertraining verletzen.

[FuXX]

Soll das wirklich all out, absolut auskotzen sein?

Was ich wohl schon gemacht habe war sowas wie 400m broken, also zum Beispiel alle 50 oder 100m 5s Pause, die reinen Schwimmzeiten addiert sollten dann irgendwo im Bereich der 400m Bestzeit liegen.

Bei ganz kurzen maximalen Sachen mach ich längere Pausen.

Wo liegt denn der Vorteil, wenn man sich dabei total auspowern soll?

FuXX

[drullse]

Zitat von FuXX

Wo liegt denn der Vorteil, wenn man sich dabei total auspowern soll?

Ist halt ein anderer Reiz. Du weißt ja, der Muskel will bespaßt werden und öfter mal was Neues machen. Da hilft das dann.

[Blues_Brother]

Ist es Sinnvoll die Tabata-Intervalle das ganze Jahr über zu machen oder nur in einer bestimmten Etappe, Prep, Build etc. ?
Wie oft in der Woche sollte man diese Intervalle machen?

vg
BB

[Ausdauerjunkie]

7/365

Zitat von Ausdauerjunkie

7/365

Was bedeutet das ??

Antwort auf die Frage ist natürlich unmöglich, da sehr kompliziert.
Kommt auf 1000 Umstände an.
Tabatas können helfen aber auch killen.
Da gibts kein Patentrezept.
Wann und wie oft hängt von der Trainingsphilosophie ab.