100/100 Winter 2013/14

[run4fun]

@Hefeweizen
Zudem finde ich, dass sich eine Laufeinheit prima mit einer Radeinheit auf der Rolle verlängern lässt!
Aus 90min. Laufen & 60min. Rolle wird dann eine Trainingseinheit von 150min.
Empfinde ich als sehr effizient!

[Hefeweizen]

Zitat von felix__w

Es hat sicher mehrer Gründe. Einerseits schadet es nie dem Körper/Muskeln laufen nach dem Rad fahren das ganze Jahr über beizubringen.
Und so bringe ich halt oft am effizientesten noch eine Laufeinheit an eine Radtag unter (muss nicht zwei mal umziehen und duschen). Meist ist es am Wochenende wo ich nicht zwei mal von zu Hause weg will.
Und für die Regelmässigkeit (=Ziel von 100/100) und Unfang des Laufen hilft es auch.

Felix

Vielen Dank für deine Antwort. Ich habe schon öfters gelesen, dass einige Athleten das ganze Jahr über Koppeln und finde es interessant zu sehen, wie oft du dieses Training nutzt. Klingt auch mehr als sinnig.

Zitat von run4fun

@Hefeweizen
Zudem finde ich, dass sich eine Laufeinheit prima mit einer Radeinheit auf der Rolle verlängern lässt!
Aus 90min. Laufen & 60min. Rolle wird dann eine Trainingseinheit von 150min.
Empfinde ich als sehr effizient!

Nur nicht in der anderen Reihenfolge, dann ist eine Erkältung wohl vorprogrammiert Aufgewärmt durch ein ordentliches Rollentraining ab in die Kälte...

Rollentraining geht bei mir im Moment leider nicht. Nachbarn, Fussbodenbelag und Rolle kommen nicht auf einen gemeinsamen Nenner

Genug geschrieben. Probieren geht über studieren. Ich werde jetzt draußen eine Runde mit dem Rad drehen und im Anschluss direkt laufen.

[psyXL]

Die Woche war für die Tonne.

2 Läufe und knapp über 30km.

>60h Arbeitswoche und Training habe ich nicht hinbekommen. Zum Glück war es lt. Plan eh eine regenerative Woche. Nächste Woche soll es wieder dreistellig werden. *aufholzklopf*

[Hefeweizen]

So, Rad und Lauf klappt auch im Winter. Wer hätte das gedacht? Das werde ich in naher Zukunft wiederholen.

Einzig das Wetter hat mich mit seinen Kapriolen wahnsinnig gemacht. Regen, Kälte, Wind, Sonnenschein und noch mehr Wind.

[trialogo]

So, jetzt gehts so langsam wieder los mit dem Laufen

[finisher05]

HeHe, isch bin schon feddisch mit meinem Workout. Erster Lauf in KW 51 gerade abgehakt!

Gute Nacht dann!

[trialogo]

Zitat von finisher05

HeHe, isch bin schon feddisch mit meinem Workout. Erster Lauf in KW 51 gerade abgehakt!

Gute Nacht dann!

Willkommen bei den Frühsportlern
http://www.triathlon-szene.de/forum/...=30584&page=40

[Speedy87]

Zitat von finisher05

HeHe, isch bin schon feddisch mit meinem Workout. Erster Lauf in KW 51 gerade abgehakt!

Gute Nacht dann!

Immer diese Frühsportler

Für mich ist ja 7:00 - wie heute - schon super früh, früher will ich irgendwie einfach nicht laufen. Wenns zeitlich nicht anders geht, dann laufe ich lieber statt nen lauf morgens lieber nochmal um 21-22:00 :

Heute morgen gings auf ne lockere 8km-Runde.
Später gehts dann nochmal für ca. 24km nen bisschen flotter raus.
Jetzt sinds nur noch 12 Wochen, dann ist der Frühjahrsmarathon schon rum... Da wirds jetzt langsam aber sicher ernst. Ab Donnerstag frei bis zum 5.1.
Schiebe ich vielleicht nen Umfangsblock rein, muss ich aber noch ein wenig planen!