20-30min am Ergometer - wie optimal nutzen?

[werner]

Zitat von DeRosa_ITA

mir kommen die 200 W a bissl zu hoch vor, die 400 zu wenig... ich mach da lieber gscheidt 500 W - 100 W, aber der effekt wird wohl bei Deiner Variante auch sehr gut sein, vielleicht ein bisserl laktatlastiger :-)

Mein ergo kann halt nur 400w

Hast recht, habe eben nachgesehen, meine Pausen haben 160w. Das kommt dann so hin, das der Puls in den Pausen am höchsten ist und nie über GA Level hinausgeht. Das mach ich normalerweise eine Stunde lang. Für kürzere Sachen sind 500w sicher besser.

[Helmut S]

Zitat von werner

Mein ergo kann halt nur 400w

Knall die Lager voll an. Das bringt noch n paar Watt

[Dieda]

Hallo, Ihr Watt-Knaller!!!
Ich fand die Frage von Marion auch interessant.

[Helmut S]

Zitat von Dieda

Hallo, Ihr Watt-Knaller!!!
Ich fand die Frage von Marion auch interessant.

Die Antworten stehen in den ersten paar Beiträgen.

[DeRosa_ITA]

Zitat von werner

Mein ergo kann halt nur 400w

das problem gibts im studio hier auch... 368 W... Zzz was soll man damit nur anfangen

[berti]

eisenbiegen

[alpenfex]

Zitat von DeRosa_ITA

das problem gibts im studio hier auch... 368 W... Zzz was soll man damit nur anfangen

...potente Kerlchen seid ihr

[DeRosa_ITA]

Zitat von alpenfex

...potente Kerlchen seid ihr

kommt halt drauf an wie lang mans durchhalten kann :-) für ironmandistanz wär ich schon einigermaßen zufrieden damit aber für 30"-intervalle zu wenig