Hehe, ist wie bei mir, nur das "noch" fällt bei mir weg
und willkommen
Ich denke net anders aber trotzdem darf man niemals nie sagen.
Zu den Duawettkampfen kann ich noch nix sagen, da dieses Jahr einfach mal ein Trainingsjahr wird, laufen tu ich ja noch net lange regelmäßig.
Also gehe ich alles mal ganz in Ruhe an und dann mal sehen was kommt.
In erster Linie geht es eh erst darum die Doppelbelastung zu verkraften und zu trainieren.
Heute morgen 7km Fartleks, war ganz okay nur bin ich die oberen Pulsbereiche noch net sooo gewöhnt. Morgen ist mein freier Tag und ich wil bissl Mountainbiken und Abends ins Fittie.
Ich habe meinen freien Tag heute ruhig mit Wäsche waschen und anderem Haushaltskram angehen lassen. Um 13 Uhr gings dann aufs MTB. Da ich damit schon ne ganze Weile nicht mehr unterwegs war hat es mir besonders Spaß gemacht. Zwischendurch hab ich umgeplant und beschlossen nicht mehr ins Fittie zu gehen sondern das biken bissl intensiver zu gestalten. Hoch auf die Alb und dort hügelig weiter, war bissl anstrengend da der Wind getan hat was er kann da oben. Auch habe ih gemerkt das die Technik wie immer nach dem Winter nicht mehr ganz so doll ist, aber das kommt wieder. Morgen gönne ich mir Ruhe da ich grad relativ lange arbeiten muß und ich mich langsam an die Doppelbelastung gewöhnen will.
Bin bis jetzt aber sehr zufrieden. Kann auch fast nicht anders sein mit so tollem Rückhalt wie hier. Ich war nun schon in diversen Radforen unterwegs, aber ich wurde nie so gut aufgenommen wie hier...Ihr seid tll, danke!
...und leider ist es net ganz soviel Training geworden als ich vorhatte. Jobtechnisch ist es auch gerade schwer, denn es waren Osterferien un dim Einzelhandel muß man da leider bluten und länger arbeiten, was wirklich sehr zermürbend war. Zumindest hatte ich Sa. nachdem ich 10-20 Uhr gearbeitet hatte sowas von die Schnautze voll.
!0 Uhr Arbeitsbeginn ist auch ziemlich doof wenn man vorher aufs Rad will, da sollte ich so gegen 6 los damit es sich auch lohnt, also gehe ich an den Tagen lieber laufen.
Letztendlich war ich diese Woche 3x laufen, 2x auf dem Rad und nur einmal im Fittie, einmal hab ich wegen Plattness ausgelassen.Wegen Plattness hab ich auch nen zweiten Ruhetag eingelegt, den ich mir nächste Woche sparen will.
Somit bin ich nur auf gute 7 Std. Training gekommen und 42 Std. arbeiten und mächtig viele belastende Kunden. Obwohl der Großteil meiner Kunden sehr gut drauf sind und ich immer mächtig Spaß mit denen habe.
Nachdem ich heute meine Radrunde verkürzt hatte da schlechtes Wetter aufzog, war ich kurz vor Regenbeginn zu Hause und hab mir nach dem Essen ein kleines Schläfchen gegönnt während Paris-Rubaix lief. Vorhin war ich noch mit zwei Bekannten beim Inder zum essen, hab meine nächste Trainingswoche geplant und werde demnächst schlaen gehen um morgenfrüh voller Tatendrang loszulaufen, denn ich darf wieder 10 - 19:30 arbeiten
Nachdem ich gestern eigentlich einen genialen Tag hatte war die Nacht um so bescheidener. Warum? Ich konnte einfach nicht richtig schlafen. Erstens war ich um halb 2 immer noch wach und wälzte mich und danach binich bestimmt stdl. aufgewacht und wusste nicht was tun. So gegeb 4 Uhr beschloss ich dann den Wecker von 6 Uhr auf 8 zu stellen, da ich in solchen Nächten spätestens in den frühern Morgenstunden noch ein oder zwei Std. schlafen kann. Also fiel das laufen heute morgen erstmal flach. 10 bis 19:30 arbeiten, nach Hause und ab in die Laufklamotten und los gings. 14 mins in GA1 warmlaufen und rest der Strecke im GA2. 9 km in 49 mins waren es letztendlich. Hat sich gut angefühlt und lief auch soweit. Wenn das so bleibt oder noch ein wenig besser wird, steht meiner geplanten Zeit auf den ersten 10er Wettkampf nix im Weg.
Falls das heute Nacht wieder im normalen Bereich liegt, gehts morgen früh los zum Lauf ABC und Abend nach der Arbeit ins Fittie.
...diese elende Mittelschicht hat so einiges zerrupft. War ich Mo und Di noch wie geplant laufen, genoß ich Mi. nen Ruhetag. Donnerstag hatte ich dann frei und eine Verabredung zu ner MTBtour. Ich spürte schon auf den ersten Metern das das nicht mein Tag sein würde, Puls von anfang an viel zu hoch. So zog sich das dann die ganze Tour durch. Wäre ich nicht verabredet gewesen hätte ich wohl das ganze abgeblasen. Also strich ich auch das Fittie am Abend. Fr. war wieder ein sehr langer Tag und ich war Hundemüde. Nach langem übelegen beschloß ich lieber mal auszuschlafen. Gestern dann wieder Hardcoretag mit 9 - 19 Uhr Schicht, danch musste ich noch was bei meiner Tante vorbeibringen und der Abend war dann auch schon fast wieder gelaufen, denn irgendwas essen sollte man ja auch noch und das macht sich nicht von selbst.
Baumarktbranche ist schon herb in den Saisonstarken Zeiten, die erweiterten Schichten zermürben auf Dauer. Wenn man dann noch bissl Verantwortung hat wird das ganze nicht leichter außer daß man unangenehme Sachen abgeben kann, dafür wird man nervlich um so mehr belastet.
Ab nächste Woche werden zumindest die Arbeistzeiten wieder ein wenig normaler so das ich hoffe mal eine Woche wie geplant durchzuziehen, außerdem habe ich langes WE das heisst Sa. und Mo. frei! Da geht es dann verstärkt aufs Rad.
Mein Kumpel hat von seinem Radladen aus gestern und heute einen Fahrtechnikkurs bei dem es heute auf die Anwendertour geht. Kurz nach 9 werde ich nachher abgeholt um ihn heute dann zu unterstützen. Werde also endlich mal wieder ein paar Std. auf dem Rad verbingen, auch wenn es eher gediegen zugehen wird.
Schönen Sonntag allen zusammen, Wetter wird zumindest hier mal toll.
Das Wetter wird spitzenmässig, noch mitten in der Nacht und schon 3° plus und die Sonne scheint
So ein langes Wochenende hat durchaus Vorteile
Das Wetter war Hammermässig und so kalt war es morgens nichtmal.
Die Anwendertour war ein gelungenes Event zu unseren Fahrtechniktips, wie jedes Jahr.
Wir hatten einen tollen Tag mit tollen Leuten und ließen das ganze mit grillen ausklingen.
Nun schnapp ich mir schnell die Laufschuhe bevor es zur Arbeit geht und dann ab in die neue Woche.
...wenn man es nur richtig macht und einigermaßen diszipliniert ist.
Gestern morgen hatte ich ne Minilaktatretest, keine großen veränderungen also kann ich so weitermachen und mir derzeit nen neuen Test sparen.
Abends hatte ich dann nen Termin im Fittie wegen nem neuen Traäningsplan. Einer der knackiger un kürzer sein muß denn ich verbring den Sommer sicher nicht im Fittie
Wie immer wird gewogen und der ganze Krempel.
Körperettanteil anfang November: 21,bla am 09.01.2010 18,bla und heute 13,6!
Wie genau das auch sein mag, die Tendenz ist schon genial
Freut mich mächtig und spornt mich gleich nochmal an, denke das laufen die letzten Wochen hat einiges dazu beigetragen.
Sport und Ernährung dann passt das schon!
Heute letzter Arbeitstag vor meinem langem WE
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Da geht es dann verstärkt aufs Rad.
