Training zwischen MD und LD im nächsten Jahr

[su.pa]

Hallo Zusammen,

habe am Sonntag meine erste MD in Obertrum absolviert.
Mit meiner Zielzeit von 5 Std 53 min bin ich sehr zufrieden. Der HM war mit 2 Std 06 etwas langsam, ich bin aber generell eine langsame aber ausdauernde Läuferin und aufgrund der heißen Temperaturen bin ich an jeder Verpflegungsstelle (4 auf 5 km) gegangen und hab in Ruhe getrunken und mir Wasser hinten und vorne in den Einteiler gekippt. Ansonsten konnte ich problemlos durchlaufen, nur schneller wäre es nicht gegangen.

Nächstes Jahr steht der Ironman Kärnten an, auf den ich mich mit Hilfe von Arnes 12-Stunden-Plan vorbereiten will.

Nun bin ich unschlüssig, wie ich den Rest vom Sommer trainieren soll und hätte mehrere Möglichkeiten:

-spontan noch eine MD Ende August machen und so evtl. mehr Erfahrung auf längeren Distanzen machen
-mit Hilfe von Sprint-Tris und 10 km Läufen und evtl. einen HM versuchen an meiner Grundschnelligkeit zu arbeiten, in der Hoffnung, dass mir das für nächstes Jahr was bringt
-Marathon im Oktober (hab aber eher wenig Lust auf reines Marathon-Training)
-nach Lust und Laune trainieren (auch andere Sportarten), einfach in Bewegung bleiben und mit vielen Bergtouren (Wandern, MTB, Klettern) einfach in Bewegung bleiben und die Grundlage verbessern.

Nach der MD bin ich jetzt erst mal hochmotiviert. Könnte aber sein, dass sich das die nächsten Wochen wieder ändert und der Sommer dann lang wird...

Was meint Ihr, was ist am sinnvollsten?

[su.pa]

Was ist los?

127 Aufrufe und keiner hat eine Meinung dazu

Hallo,
mach doch so wie Du meinst!!!
Ich war in Roth am Start und habe nächstes Jahr auch Österreich auf dem Plan.
Momentan tüdel ich ein wenig rum und fange am 3.08 ein Marathontraining mit 4x Laufen und Radfahren nach Wetterlage an. Starte Anfang Oktober noch einen Mara und tüdel dann wieder 3 Wochen so vor mir her.
Rumtüdeln ist aber auch irgendwelche Bewegung nach Lust und Laune.
Im November fange ich langsam wieder strukturierter an, 3 mal Laufen, und 2 mal Rad nach Wetter. Schwimmen dann erst wieder ab Januar.
Mach Du das wonach du Lust hast, aber suche Dir ein Ziel.
Sprint, Mittel oder Marathon, wonach ist Dir?

Tilly

[Lebemann]

6Monate Vorbereitung ist halt schon nen Brett. Das erfordert einiges an Motivation, besonders am Ende. Solang das Wetter noch gut ist, würde ich viel Rad fahren. Such dir evtl. nen Radmarathon oder Plan nengroße Ausfahrt um evtl. mal 10-12h Sport an einem Tag zu erleben. Wenns Wetter dann zunehmend schlechter wird, Rad reduzieren und Schwimmen/Laufen erhöhen. Damit dürftest du dann auch entsprechend vorbereitet sein.
Auf der LD steht und fällt alles mit der Radausdauer. Ein guter Solomarathon ist keine Garantie für einen guten Ironmanmarathon.

Ein paar kleinere Wettkämpfe in der Region sind immer gut :-)

[ritzelfitzel]

Ich würde auch eher nach Lust und Laune was machen, da die LD Vorbereitung einiges fordern wird. Vor allem die Motivation hochzuhalten.
Trainier doch an deinen Schwächen, bzw nutz das gute Wetter für lange Radausfahrten!

[Fornix]

Zitat von ritzelfitzel

Ich würde auch eher nach Lust und Laune was machen, da die LD Vorbereitung einiges fordern wird. Vor allem die Motivation hochzuhalten.
Trainier doch an deinen Schwächen, bzw nutz das gute Wetter für lange Radausfahrten!

Hätte ich jetzt spontan für mich auch so gesagt.
Das nächste Jahr wird durch das geregelte Training noch anstrengend genug.
IM Austria war auch mein erster IM

[topre]

Ich schwanke zwischen MD und Marathon mit Tendenz zu MD. Ich habe in der Saison vor meiner ersten (und bisher einzigen) LD zwei MD's absolviert. Die letzte auch Ende August. Dann zwei Monate auf Sparflamme nach Lust und Laune gesportelt und dann ab November ins LD-Training eingestiegen.

Wenn du Marathon machst, dann eher maximal Anfang Oktober. Die Pause vor dem Start des LD-Trainings brauchst du sicherlich, denn das wird lang und hart genug.

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Hab mich entschieden - mach die MD Ende August, danach wie von dir beschrieben Alternativsport bis Ende Oktober, dann 2 Wochen volle Pause und dann gehts los! Viel Spaß auf deinem Weg...

[Lutz]

Würde mich der Empfehlung des Vorredners anschliessen.

Am ehesten profitiert man bei der LD von Erfahrungen der MD, allerdings ist es wirklich eine völlig andere Welt.
Unterschätze in der aktuellen Euphorie nicht wie viel Nerven, Zeit und Kraftz der LD Plan Dich kosten wird, weshalb auch eine Pause mit sporteln nach Lust und Laune Sinn machen würde.

In jedem Fall Glückwunsch zur gelungenen MD Premiere und hab Spaß!