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Alt 10.10.2012, 18:51   #161
HeinB
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Beiträge: 2.307
Zitat:
Zitat von sutje Beitrag anzeigen
KH-Mast ist das eine, aber leert ein zuwenig am Vortag eigentlich die Speicher in den Muskeln?
Nur insofern, wie die Muskeln arbeiten, sprich kaum - rumstehen und laufen halt. Aber mit der Mast will man ja was anderes erreichen, durch das Überangebot an KH (und nur dadurch) erreicht man eine Überauffüllung der KH-Speicher in den Muskeln, praktisch über 100%. Jürgen Zäck hat das mal ganz plastisch illustriert, "die Beine werden so dick, ich muss dann das Rennen machen". Ist vielleicht auch Einbildung, aber ich hab das auch schon so empfunden (bei 10g KH / kg Körgergewicht / d).
HeinB ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 10.10.2012, 20:35   #162
niksfiadi
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Beiträge: 4.126
Zitat:
Zitat von dude Beitrag anzeigen
Sowas muss man fuer die Ewigkeit zitieren. Sapperlott.
Zitat:
Zitat von Klugschnacker Beitrag anzeigen

Am Vortag habe ich erst gegen 15 Uhr etwas gegessen, und den Rest des Tages weniger als sonst, aus privaten Gründen.
Zitat:
Zitat von Klugschnacker Beitrag anzeigen
Frühstück: 2 Scheiben Toast, 2 Kaffee.
Frühstück um 15:00?

Ist nicht ein nicht zu unterschätzender Side-Effekt des Carboloadings, dass mit der KH-Mast auch sehr viel Flüssigkeit im Körper bleibt -> Jürgens dicke Beine?

Ich hab so das Bild der am Vortag ständig überall hinpinkelnden Athleten vor mir - ich auch, außer ich hau mir die Wampe mit KH voll...

Nik
__________________
Failing Forward. Wer sich nicht bewegt, spürt seine Fesseln nicht. (Rosa Luxemburg)
niksfiadi ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 10.10.2012, 21:41   #163
HeinB
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Beiträge: 2.307
Zitat:
Zitat von niksfiadi Beitrag anzeigen
Ist nicht ein nicht zu unterschätzender Side-Effekt des Carboloadings, dass mit der KH-Mast auch sehr viel Flüssigkeit im Körper bleibt -> Jürgens dicke Beine?
Es wird viel Wasser eingelagert, pro g KH ca. 3 g Wasser. Dieses wird dann beim Abbau des Glykogens freigesetzt, diese Menge muss man schon nicht trinken.

Angenommen man lagert 500g KH ein, dann entspricht das einer Gewichtszunahme von 2 kg. Das klingt erst mal viel. Wenn man sich aber klar macht, dass man auch ohne KH-Mast alleine durch Erholung und normale Ernährung zu einem großen Wettkampf meinetwegen 400g KH eingelagert hat, macht die Differenz nicht mehr so viel aus.

@Arne, denkst du es war ein energetisches Problem wegen der Vorwettkampfernährung? Du kannst dir noch so viele Flaschen unterwegs einbauen, den Verbrauch deckt das ja nie.
HeinB ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 28.10.2012, 12:27   #164
LidlRacer
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Registriert seit: 01.02.2008
Beiträge: 18.651
Video von der Challenge Barcelona bei Triclair
LidlRacer ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 06.10.2014, 15:30   #165
craven
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Registriert seit: 03.01.2011
Ort: BaWü
Beiträge: 833
Bin ich eigentlich nur zu deppert... Kann mir jemand mal nen Link zu den Ergebnissen geben?
Ich finde keine Challenge Barcelona, auch der Link ausm ersten Post geht net.
Das einzige was ich finde ist der Ironman Barcelona 2014 und da dann auch keine 9:44 für Arne (ausserdem stimmt da die Startnummer net mit der aufm Foto von Arne überein ):
  • Dyck, Arne DEU 33 322 01:10:02 04:55:34 03:38:35 09:50:09

Um da mal jmd Prominentes falsch zu zitieren: "Is ja alles Neuland mit dem Internet...." -> Ich blicks net


---------------------------------------------------------

AAAHHH. Man sollte immer auch ein Datum lesen, wenn man nen Thread anschaut. Der hier war wohl von 2012

Geändert von craven (06.10.2014 um 15:32 Uhr). Grund: Eigene Dummheit...
craven ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 06.10.2014, 16:26   #166
Road_Runner
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Benutzerbild von Road_Runner
 
Registriert seit: 23.11.2009
Beiträge: 837
Dir ist schon aufgefallen das die letzten Einträge von 2012 sind
Road_Runner ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 06.10.2014, 23:11   #167
craven
Szenekenner
 
Registriert seit: 03.01.2011
Ort: BaWü
Beiträge: 833
Zitat:
Zitat von Road_Runner Beitrag anzeigen
Dir ist schon aufgefallen das die letzten Einträge von 2012 sind
Jaaaa, im Nachgang hab ichs dann auch gemerkt

Eigentlich war ich nur auf der Suche, ob es einen Thread über Arnes diesjährige Langdistanz-Erfahrung gibt (hat er sowas nicht mal angekündigt?)

Naja, musste zumindest herzhaft lachen, als ich das mit dem Datum geschnallt hab
craven ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 07.10.2014, 09:14   #168
falk99
Szenekenner
 
Benutzerbild von falk99
 
Registriert seit: 17.07.2007
Ort: nördlich der Elbe
Beiträge: 378
Wunder dich nicht, wenn du auf einen Schnäppchen-Threat stößt und die Preise in D-Mark angegeben sind
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2013 IM Frankfurt (done )
2014 Syltlauf (done), 24h-Schwimmen/Staffel (done), 24h Rad am Ring 4er-Staffel (done), swim-split Ostseeman (done)
2015 Challenge Roth
2016 Hamburg Marathon, IM 70.3 Luxemburg, BerlinMan MD
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"The swim in an ironman is a contactsport" (NBC)
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