Ich , als Viel-Läufer hatte im Februar dermassen Meniskus-Beschwerden das mir das Gehen echt Schmerzen bereitete. An Laufen war gar nicht zu denken. Ich wollte , nachdem mein erster Orthopäde auf Pes Anserinus diagnostizierte, Klarheit und auf dem MRT war ein Riss im Innenmeniskus sichtbar. Bei der dann im April gemachten Arthroskopie war der IM zerfleddert, ein Knorpeldefekt 2-3 Grades und ein Knichenödem sichtbar. Nun den , nach der OP eigentlich recht flott fit. Habe dementsprechend auch trainiert, aber nicht gelaufen. Nur Rad. Wollte dann nach 4 Monaten Laufen probieren, ging aber in die Hose. Nun habe ich seit Juni ein Knochenödem, dazu ne fette Bakerzyste und an Laufen ist nicht zu denken.
Ich denke , wenn du es probieren willst, versuche ohne OP das durchzuboxen , dann ist aber sicher mehr kaputt danach. Ob du einen besseren Verlauf mit OP hast , wird dir keiner vorhersagen aber es dauert mind 6 Monate bis du auf dem Dampfer bist. Ich kann zwar Radfahren und alles andere aber nicht laufen. Das kommt erst wieder ab Januar
HI
Würdest Du es wieder operieren lassen?
Habe selbst starke Schmerzen und kann kaum gehen .
Das rechte Knie außen tut so weh und im April 2019 hat man noch von mir abgelassen und mit weniger Umfang ging es, bis jetzt.
Stehe echt vor einer großen Überlegung was ich tun soll, erstmal abwarten mit Pause oder die OP ( Meniskus-Ganglion entfernen usw. ) machen lassen schnellstens.
Hallo, naja ein Ganglion ist ja schon was anderes als nun ein ausgefranster Meniskus wie bei mir. Ich denke schion, dass ich es wieder machen lassen würde.
Es ist jetzt 2 jahre her, seit Beginn meiner Probleme. Bin zwischenzeitlich wieder auf stabilem Laufniveau, wobei ich hartes Strassenlaufen schon merke und davon ablasse. Ich bin eh hpts. auf Trails unterwegs. Aber so seit 6 Monaten stabilisiert sich das Knie.
Was half mir:
Krafttraining, vor allem Kniebeugen und Beinstrecker im oberen Drittel ais max. 90 Gradstellung. Stretching, obwohl ich das zur Zeit wieder schleifen ließ. Aber als ich in Reha war, ja ich war aufgrund des Schadens und der Länge der genesung in Kur, habe ich dreimal täglich das FIVE Programm durchgezogen. Ich das hat echt Wirkung gezeigt.
Dieses Jahr sehr viel Rad und wieder gute Laufumfänge. Auch einige lange Kanten.
Zusaätzlich hae ich zur Knochen und Knorpelregeneration mit Aminosäuren, Omega 3, Enzymen experimentiert und habe da beste Erfolge erzielt.
Aber auf deine Ausgangsfrage : JA lass es machen. Und konzentriere dich dann auf den Aufbau. Lass aber Laufen für mind. 6 Monate nach OP ganz sein. Du holst dir sonst ne Entzündung und nen Knorpelschaden. Du soltest wissen, dass bei einer Knie OP das Knie gespült wird, dadurch wird die komplette Synovialflüssigkeit die als Schutz für der Knorpel dient ausgespült. Du läufst also trocken. Wäre wie ohne Öl im Auto fahren.
Hallo, naja ein Ganglion ist ja schon was anderes als nun ein ausgefranster Meniskus wie bei mir. Ich denke schion, dass ich es wieder machen lassen würde.
Es ist jetzt 2 jahre her, seit Beginn meiner Probleme. Bin zwischenzeitlich wieder auf stabilem Laufniveau, wobei ich hartes Strassenlaufen schon merke und davon ablasse. Ich bin eh hpts. auf Trails unterwegs. Aber so seit 6 Monaten stabilisiert sich das Knie.
Was half mir:
Krafttraining, vor allem Kniebeugen und Beinstrecker im oberen Drittel ais max. 90 Gradstellung. Stretching, obwohl ich das zur Zeit wieder schleifen ließ. Aber als ich in Reha war, ja ich war aufgrund des Schadens und der Länge der genesung in Kur, habe ich dreimal täglich das FIVE Programm durchgezogen. Ich das hat echt Wirkung gezeigt.
Dieses Jahr sehr viel Rad und wieder gute Laufumfänge. Auch einige lange Kanten.
Zusaätzlich hae ich zur Knochen und Knorpelregeneration mit Aminosäuren, Omega 3, Enzymen experimentiert und habe da beste Erfolge erzielt.
Aber auf deine Ausgangsfrage : JA lass es machen. Und konzentriere dich dann auf den Aufbau. Lass aber Laufen für mind. 6 Monate nach OP ganz sein. Du holst dir sonst ne Entzündung und nen Knorpelschaden. Du soltest wissen, dass bei einer Knie OP das Knie gespült wird, dadurch wird die komplette Synovialflüssigkeit die als Schutz für der Knorpel dient ausgespült. Du läufst also trocken. Wäre wie ohne Öl im Auto fahren.
Danke für deine Antwort
Das Ganglion hat sich aufgrund des Meniskus-Schadens entwickelt nach der 2.OP und wurde nicht behandelt und von mir zu der Zeit ignoriert
Ich schiebe es schon mehr als 1 Jahr, da ich zunächst schmerzfrei war 2020, bis Ende November wo die Laufumfänge einfach zu hoch angesetzt worden sind.
Werde deinen Rat mit Berücksichtigen, Danke nochmal
des Schadens und der Länge der genesung in Kur, habe ich dreimal täglich das FIVE Programm durchgezogen. Ich das hat echt Wirkung gezeigt.
[/quote]
Bei Google kommen da Folter-Instrumente aus Holz zum Vorschein..... Sind das spezielle Übungen, die auch ohne diese Instrumente gehen ? Wenn ja, welche ?
des Schadens und der Länge der genesung in Kur, habe ich dreimal täglich das FIVE Programm durchgezogen. Ich das hat echt Wirkung gezeigt.
Bei Google kommen da Folter-Instrumente aus Holz zum Vorschein..... Sind das spezielle Übungen, die auch ohne diese Instrumente gehen ? Wenn ja, welche ?[/quote]
Ja die Übungen gehen natürlich auch ohne Geräte. Beistrecker, Hüftbeiger, Beinbeuger, Adduktoren, Wade.....
Darf ich fragen, wie lange die OP her ist und wie alt Du bist?
Dein Name spricht auch wohl für Dich, dass ich nicht deine Liga von Athlet bin
und evtl. die muskulären Defizite bei mir gegeben sind. Die Rückkehr könnte das evtl. beeinflussen oder?
Habe am Donnerstag einen Termin zur OP-Besprechung, wie wir jetzt vorgehen und wann es dann FINALLY gemacht wird.
Darf ich fragen, wie lange die OP her ist und wie alt Du bist?
Dein Name spricht auch wohl für Dich, dass ich nicht deine Liga von Athlet bin
und evtl. die muskulären Defizite bei mir gegeben sind. Die Rückkehr könnte das evtl. beeinflussen oder?
Habe am Donnerstag einen Termin zur OP-Besprechung, wie wir jetzt vorgehen und wann es dann FINALLY gemacht wird.
Bin 51 , seit 30 Jahren Ausdauersport, eigentlich aus dem Laufbereich. Und ja muskuläre bin ich gut aufgestellt, was aber nichts heißen mag. Ich selber habe zu früh mit Laufen begonnen. Laut Arzt dürfte ich gar nicht mehr laufen können. 3-4 Grad Arthrose hinter Kniescheibe. Merke ich aber nur wenn ich lange sitze. In Bewegung alles gut. Mach dir nicht zu sehr Gedanken über die OP. Das ist Routineeingriff, eher das danach musst du gut planen und eher zu vorsichtig als zu schnell wieder los. Nutze die Zeit jetzt, wo eh alles still steht und konzentriere dich 2021 auf den Aufbau.
Bin 51 , seit 30 Jahren Ausdauersport, eigentlich aus dem Laufbereich. Und ja muskuläre bin ich gut aufgestellt, was aber nichts heißen mag. Ich selber habe zu früh mit Laufen begonnen. Laut Arzt dürfte ich gar nicht mehr laufen können. 3-4 Grad Arthrose hinter Kniescheibe. Merke ich aber nur wenn ich lange sitze. In Bewegung alles gut. Mach dir nicht zu sehr Gedanken über die OP. Das ist Routineeingriff, eher das danach musst du gut planen und eher zu vorsichtig als zu schnell wieder los. Nutze die Zeit jetzt, wo eh alles still steht und konzentriere dich 2021 auf den Aufbau.
Ich habe wahrscheinlich schon zu viel recherchiert und mir in Büchern angelesen um es loszuwerden den Schmerz , der Entschluss steht ja fest .
Die einzige Sorge ist noch , das Ganglion.
Wenn es zu groß ist und er es nicht arthroskopisch sofort mit entfernen kann .
Den Rest bekommt er hin und es kann nur besser werden als es jetzt ist
Dran arbeiten auf vernünftige Art möchte ich auf jeden Fall und das Jahr ist gut dafür 😉
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