Rund um Strava

[uruman]

GA3 kenne ich nicht ,ich kenne GA1 und GA2 und dann Schwelle

Zone 3 entspricht GA2

Bei mir stimmen alle Zonen, nur die Schwelle max. wert ist sehr großzügig vermessen und relativ breit mit 16 Schläge

[Freeclimber83]

Arne teilt GA1 in GA1 + GA2 ein und GA2 in GA3 + GA4. Daher kommt GA3.

Verstehe ich Dich richtig, dass Du die Einteilung so machen würdest:
Recom= Z1
GA1 = Z2
GA2 = Z3
Schwelle = Z4
WSA = Z5 ?

[uruman]

naja bei mir Rekom ist wenn ich nach eine Einheit erholt als vorher bin und nicht nach irgendwelche HF Parameter

WSA , Wettkampf Spezifische Ausdauer ? ist immer abhängig von Wettkampf dauer und nicht von HF

unter GA1 ist ein noch nicht Kardio lohnende Arbeit und über die Schwelle ist Anaerob (man haltet nur Minuten )

[Freeclimber83]

Ich würde halt gerne die Fitness&Freshness Funktion von Strava nutzen.
Das macht aber nur Sinn, wenn zumindest fürs Radfahren die Pulsbereiche richtig eingestellt sind. Den CP30 aus den Triathlon-Szene Trainingsplänen mache ich immer wieder. Da kommt aber kein HF-Max raus und deshalb suche ich nach einer Möglichkeit, die Trainingsbereiche aus den Triathlon-Szene Trainingsplänen irgendwie auf das Z1-5 Modell von Strava zu übertragen. Oder von der errechneten HF der Stundenleistung irgendwie auf eine sinnvolle Bestimmung der Strava Bereiche zu kommen.

Bei den Triathlon Szene Plänen ist das ja:
GA1
GA2
GA3
GA4
Schwelle
Anaerob

Bei Strava sind die Zonen ja so definiert:
Z1=Ausdauer
Z2=Mäßig
Z3=Tempo
Z4=Schwelle
Z5=Anaerob
(Was auch immer "Ausdauer" oder "Tempo" genau heißen soll)...
Das was Strava unter "Ausdauer" versteht, scheint eher Recom zu sein. Denn wenn ich nach (erratener) HFmax die Bereiche einteilen lasse, habe ich maximal 107 für Z1. GA1 nach Triathlon Szene Plänen ginge aber bis 131...

[uruman]

Z1 = Relax, Warm Up, Rekom , usw
Z2 = GA1
Z3 = GA2
Z4 = Schwelle
Z5 = Anaerob

So sehe ich die Bereiche und bei mir stimmen auch ,
außer die oberen Bereich von den Schwelle ,wo ich mit 170 Hf mit Sicherheit schön Anaerob bin

[Gruenetasse]

Zitat von uruman

Z1 = Relax, Warm Up, Rekom , usw
Z2 = GA1
Z3 = GA2
Z4 = Schwelle
Z5 = Anaerob

So sehe ich die Bereiche und bei mir stimmen auch ,
außer die oberen Bereich von den Schwelle ,wo ich mit 170 Hf mit Sicherheit schön Anaerob bin

Genauso verstehe ich die Werte auch bei Strava!

[Neunziger]

Hi,
ich habe die Strava App auf meinem Android Smartphone(Version 4.1.2).
Wie kann ich denn die Aktivitäten vom Smartphone in das Online Portal hochladen??

Gruss 90´er

[Raspinho]

Hmm was meinste? Womit nimmst du deine Aktivität denn auf?