triconer - (0/0/0/7,6) - Die Buxen müssen ja auch mal zum Einsatz kommen
schnodo - (0/0/0/6,1) - practice makes permanent
kullerich - (0/0/0/3,5) - zurück aus Asien
manax - (0/0/0/3,5) -
Uruman - (0/0/0/2,8) -
FMMT - (0/0/0/2,7) -
illdie4u - (0/0/0/2) -
haligali - (0/0/0/2) -
ulmerandy - (0/0/0/1,9) - Ohne Ambitionen nach dem Null-Sterne-Trauma vom letzten Jahr
hanse987 - (0/0/0/1,9) - Kampf um den vorletzten Platz!
poldi - (0/0/0/1) -
Flow - (0/0/0/0) -
ScottZhang - (0/0/0/0) - das Übliche
Läuftnix - (0/0/0/0) -
kullerich - (0/0/0/0) -
moorii - (0/0/0/0) -
bergen - (0/0/0/0) -
kch_1908 - (0/0/0/0) -
Alex1978 - (0/0/0/0) - Einmal die Woche muss reichen, sonst wird nur die Haut schrumpelig
pablo1305 - (0/0/0/0) - Ziel: 25 Einheiten
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000 m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
triconer - (0/0/0/7,6) - Die Buxen müssen ja auch mal zum Einsatz kommen
kullerich - (0/0/0/3,5) - zurück aus Asien
manax - (0/0/0/3,5) -
Uruman - (0/0/0/2,8) -
FMMT - (0/0/0/2,7) -
illdie4u - (0/0/0/2) -
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hanse987 - (0/0/0/1,9) - Kampf um den vorletzten Platz!
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Läuftnix - (0/0/0/0) -
kullerich - (0/0/0/0) -
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Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
triconer - (0/0/0/7,6) - Die Buxen müssen ja auch mal zum Einsatz kommen
Lucie - (0/0/0/5) - ganz viel Schwimmen, bekloppt sein, Spaß haben
kullerich - (0/0/0/3,5) - zurück aus Asien
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Alex1978 - (0/0/0/0) - Einmal die Woche muss reichen, sonst wird nur die Haut schrumpelig
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Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000 m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
triconer - (0/0/0/7,6) - Die Buxen müssen ja auch mal zum Einsatz kommen
Lucie - (0/0/0/5) - ganz viel Schwimmen, bekloppt sein, Spaß haben
kullerich - (0/0/0/3,5) - zurück aus Asien
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Alex1978 - (0/0/0/0) - Einmal die Woche muss reichen, sonst wird nur die Haut schrumpelig
pablo1305 - (0/0/0/0) - Ziel: 25 Einheiten
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000 m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
triconer - (0/0/0/7,6) - Die Buxen müssen ja auch mal zum Einsatz kommen
Lucie - (0/0/0/5) - ganz viel Schwimmen, bekloppt sein, Spaß haben
kullerich - (0/0/0/3,5) - zurück aus Asien
manax - (0/0/0/3,5) -
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illdie4u - (0/0/0/2) -
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ulmerandy - (0/0/0/1,9) - Ohne Ambitionen nach dem Null-Sterne-Trauma vom letzten Jahr
hanse987 - (0/0/0/1,9) - Kampf um den vorletzten Platz!
Flow - (0/0/0/0) -
ScottZhang - (0/0/0/0) - das Übliche
Läuftnix - (0/0/0/0) -
kullerich - (0/0/0/0) -
bergen - (0/0/0/0) -
kch_1908 - (0/0/0/0) -
Alex1978 - (0/0/0/0) - Einmal die Woche muss reichen, sonst wird nur die Haut schrumpelig
pablo1305 - (0/0/0/0) - Ziel: 25 Einheiten
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000 m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
triconer - (0/0/0/7,6) - Die Buxen müssen ja auch mal zum Einsatz kommen
Lucie - (0/0/0/5) - ganz viel Schwimmen, bekloppt sein, Spaß haben
kullerich - (0/0/0/3,5) - zurück aus Asien
manax - (0/0/0/3,5) -
haligali - (0/0/0/3) -
Uruman - (0/0/0/2,8) -
FMMT - (0/0/0/2,7) -
moorii - (0/0/0/2,1) -
illdie4u - (0/0/0/2) -
poldi - (0/0/0/2) -
pablo1305 - (0/0/0/2) - Ziel: 25 Einheiten
ulmerandy - (0/0/0/1,9) - Ohne Ambitionen nach dem Null-Sterne-Trauma vom letzten Jahr
hanse987 - (0/0/0/1,9) - Kampf um den vorletzten Platz!
Flow - (0/0/0/0) -
ScottZhang - (0/0/0/0) - das Übliche
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kullerich - (0/0/0/0) -
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Alex1978 - (0/0/0/0) - Einmal die Woche muss reichen, sonst wird nur die Haut schrumpelig
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000 m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
triconer - (0/0/0/7,6) - Die Buxen müssen ja auch mal zum Einsatz kommen
Lucie - (0/0/0/5) - ganz viel Schwimmen, bekloppt sein, Spaß haben
kullerich - (0/0/0/3,5) - zurück aus Asien
manax - (0/0/0/3,5) -
haligali - (0/0/0/3) -
Uruman - (0/0/0/2,8) -
FMMT - (0/0/0/2,7) -
moorii - (0/0/0/2,1) -
illdie4u - (0/0/0/2) -
poldi - (0/0/0/2) -
pablo1305 - (0/0/0/2) - Ziel: 25 Einheiten
ulmerandy - (0/0/0/1,9) - Ohne Ambitionen nach dem Null-Sterne-Trauma vom letzten Jahr
hanse987 - (0/0/0/1,9) - Kampf um den vorletzten Platz!
Flow - (0/0/0/0) -
ScottZhang - (0/0/0/0) - das Übliche
Läuftnix - (0/0/0/0) -
kullerich - (0/0/0/0) -
bergen - (0/0/0/0) -
kch_1908 - (0/0/0/0) -
Alex1978 - (0/0/0/0) - Einmal die Woche muss reichen, sonst wird nur die Haut schrumpelig
Ravistellus - (0/0/0/0) - Ausgleichsschwimmer
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000 m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
ich kann mir das hier natürlich auch dieses Jahr nicht entgehen lassen, die Ergebnisse werden aber absehbar bescheiden ausfallen.
Nachdem ich letzten Winter 4-6x pro Woche im Wasser war, war mit Ende des Winterschwimmens schlagartig Schluss. Seitdem war ich drei Mal im Wasser, wenn ich richtig gezählt habe. Sogar die gesamte Freibadsaison ist komplett an mir vorübergezogen. Unfassbar.
Fleißg war ich dafür bei meinem Crossfit-Training via Kernwerk. Meine Gesamtfitness ist erheblich besser als letzten Winter, u.a. fast 10kg weniger auf den Rippen. Aber es ist eben auch eine Zeitfrage. Und 5-6x pro Woche Kernwerk-Training + Schwimmen + 4-5x pro Woche 50km Arbeitsweg mit dem Rad werden dann doch schnell zu viel.
Mal sehen, wie ich das im Laufe des Winters einpendele. Wenn ich es schaffe 1-2x pro Woche zu schwimmen, wäre ich schon nicht unzufrieden. Kernwerk werde ich jedenfalls nur minimal reduzieren, weil es einfach gut läuft, sich gut anfühlt, sehr effektiv und letztlich auch effizient ist. Ich mach das zwar fast täglich, aber es sind halt nur 30-45 Minuten. Keine Fahrzeit, kein Eintritt, keine überfüllten Bahnen etc. Für den gleichen Effekt muss ich beim Schwimmen sehr viel mehr Ressourcen aufwenden. Aber Schwimmen ist halt Schwimmen und deshalb eigentlich auch als Selbstzweck immer erstrebenswert und schön.
Mein Name auf der Liste wird mir hoffentlich helfen, den Fokus wieder etwas mehr zu verschieben.
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Update 2024: Triathlonräder werden einander immer ähnlicher. Ein Zeichen dafür, dass die Technik praktisch ausoptimiert ist. Um so interessanter sind kleine Verbesserungen, die den Herstellern heute noch gelingen. Triathloncoach Arne Dyck und der vierfache Hawaii-Finisher Peter Weiss haben einige davon für Euch zusammengetragen. Von Arne Dyck und Peter WeissIm Studio: Arne Dyck
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Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne DyckWettkampfpacing Rad