So in etwa :D Ich war schon mal einen Sommerurlaub mit Rennrad unten und mit zwei 90 km Runden (Tour de Krk nord und Tour de Krk sud) decke ich im Prinzip jede mit dem Rennrad befahrbare Straße auf der Insel ab. Deswegen ist das Radeln zwar trotzdem schön, aber mit Mallorca, Lanzarote und anderen typischen Trainingslagerzielen natürlich nicht zu vergleichen
Zur Not kann man aber doch bestimmt auch mal aufs Festland rüber, oder? Immerhin gibt es da eine Brücke, man braucht also nicht mal eine Fähre.
Zur Not kann man aber doch bestimmt auch mal aufs Festland rüber, oder? Immerhin gibt es da eine Brücke, man braucht also nicht mal eine Fähre.
Auf dem Festland ist es eher ungemütlich, viel dichterer Verkehr und generell ungeübte Autofahrer (im Hinblick auf Fahrräder im Straßenverkehr). Dann lieber auf den Inseln oder im istrischen Hinterland. Königsetappe wäre ja irgendwann mal: nach Cres übersetzen, Richtung Süden bis ganz an die Südspitze Lošinjs und wieder zurück. Traumhafte »Ecke«. Aber das hebe ich mir vermutlich für ein anderes Mal auf, außer es wird total super Wetter.
Nach Lektüre eurer Antworten und Anschauen des Films habe ich jetzt mal in etwa den Plan im Anhang entworfen. Wobei ich gerne lange plane, viel überlege und dann nach Bauchgefühl in letzter Sekunde viel noch mal anpasse/verändere
Voller Plan, aber gut periodisiert. Wie viel Erfahrung hast du mit Höhenmetern auf dem Rad?
Und als Richtwert sagt man, dass man im TL nicht mehr als 2 bis 2,5 mal so viele Wochenstunden machen sollte wie sonst. Weißt du dann ja, ob es passt
Also deutlich mehr als sonst werde ich natürlich trainineren, v. a. deutlich mehr Rad, mehr KM und auch mehr HM am Rad. Klar, deswegen ja »Trainingslager«
Das ist jetzt meine dritte Rennrad-Saison, Schwimmen und Laufen trainiere ich schon länger. 2012 bin ich vor allem viel flach gefahren und hatte im Sommer mein Rad auf Krk mit und war sozusagen schockiert von den ganzen Höhenmetern, war mir damals noch neu (und hart). 2013 bin ich dann viel mit einem Freund gefahren, der gerne Berge fährt, hat super geklappt und mich auch auf flachen Triathlons unerwartet schnell gemacht. Dürfte also passen.
Von den Stunden her ist es ca. das doppelte einer anstrengenden Belastungswoche (Woche 2 oder 3), wobei ich den Rest der Zeit zum Regenieren plane, Zeit, die ich ja sonst nicht zur Verfügung habe. Rein vom Radtraining her ist es natürlich um einiges mehr, da sich momentan bei mir im Trainingsalltag immer noch nur Ausfahrten am Wochenende ergeben.
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
Rechner
