Zwischen Begeisterung und Alltag - Trainingsleben mit neuem Ziel

Zitat von schnodo

Herr Rossi habe ich auch immer gerne geschaut. Ich habe vor 15 Jahren (gerade rausgesucht!) sogar die DVDs gekauft.

Ich kann mich allerdings erinnern, dass Herr Rossi zwar wohlmeinend aber meist nur mäßig erfolgreich war in seinen Anstrengungen. Und sein Chef hat den Armen eigentlich immer ziemlich übel behandelt.

Herr Rossi als Tarzan - ich fühle mich sofort in meine Kindheit versetzt
Ich glaub das mit den weniger schönen Sachen, habe ich immer erfolgreich ignoriert als Kind

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Gestern also Radeln und Schwimmen.
Mit der Unwetterwarnung und den drohenden Gewitterwolken, habe ich mich mit dem Rad nicht auf meine übliche große Runde getraut. Weder Bergkuppen, noch Wälder, noch das freie Feld erschien mir - in Kombination mit spärlichen Siedlungen - geeignet für eine längere Ausfahrt.
Aber ich hab ja immer den Hausberg zur Verfgung.
Kraftausdauer geht da immer wieder und ich mag die Kurbelei am Berg mittlerweile ganz gerne.
Wie immer ist die erste Runde die langsamste.
Erst wenn ich den Berg das zweite Mal hochkurble, wird es flüssiger.

Was mir nicht nur gestern aufgefallen ist:
Ich schalte meine direkte Aufmerksamkeit leider/glücklicherweise oft ab.
Das passiert mir auch auf anderen Runden und ich werde nur aufmerksam, wenn mein Gehirn größere Veränderungen meldet: Gefahrenstellen, dichter Verkehr, Kreuzungen...
Solange ich fit bin, werde ich noch nicht einmal langsamer - irgendwie kann ich mich dabei sogar erholen.
Tückisch ist es, wenn die Beine bei längeren Runden etwas müde werden, denn dann kann es passieren, dass ich z.B. nach einer Kuppe - wenn es wieder flacher wird - nicht zügig genug wieder Tempo mache.

Beim Schwimmen und beim Laufen geht es mir genauso.
Beim Laufen mag ich das momentan ganz gerne, weil es einfach zu einem langen entspannten Lauf führt.
Beim Schwimmen kann ich so auch einfach Bahn für Bahn abspulen.

Apropos Schwimmen:
Gestern habe ich mal versucht die Hinweise des Übungsmeisters umzusetzen.
Auf eine Sache besonders achten, bedeutet bei mir leider 2 andere Sachen direkt nicht mehr können
Aber egal.
War schön den Fokus mal wieder auf etwas anderes zu lenken, wie auf die respekteinflössenden 1500m in der Förde...

Jetzt aber erstmal uffe Zeche, dann laufen und heute Abend ein Sommerspecial im Tanztraining.

[baleno15]

Hallo Su,

ich habe mich gestern auch nicht getraut "weit raus zu fahren", der Regen zog aber dann doch vorbei.

Wenn ich hier so mitlese, empfinde ich Dein Training schon als sehr ernsthaft und zielgerichtet. Und für eine OD Distanz reicht es doch auch locker aus, nach 2h auf dem Rad noch 30min zu koppeln. Du musst im Training doch nicht die komplette Distanz abspulen.

Ich trainiere ja auch NIE nach Trainingsplan, nutze auch immer freie Zeitfenster und entscheide spontan, was ich darin machen kann. Ich zweifle vor jedem Wettkampf, ob dieses unstrukturierte Training gereicht hat, aber es ist noch immer gut gegangen und läuft dann sogar meistens besser als erwartet. Man schaltet in den Wettkampfmodus und schafft es dann auch. Und genauso wird es bei Dir sein

In diesem Sinne....genieße die Trainingsstunden und lass auch mal zwischendurch entspannt rollen

Ja das mit den Zeitfenstern ist hier auch zu 90% der Fall und wenn etwas dazwischen kommt, dann war das ETWAS auch wichtiger...
Entspannt rollen kommt am Wochenende - ich habe nämlich *tadaaaaaa*ENDLICH Rennradschuhe...
Jetzt muss mir der Gatte noch zeigen wo er die letztes Jahr abgeschraubten Click-Pedale versteckt hat und ob er noch passende cleats hat oder ich noch welche besorgen muss.
Seine Freude über ein bisschen Schrauberei an der frischen Luft *hust* - nach längerer Geschäftsreise - wird sich kaum in Grenzen halten können (habe ihn schon vorsichtshalber angetextet - damit er sich gleich mental auf eine mal wieder völlig aufgespulte Frau vorbereiten kann )


Und noch ein Nachtrag:
das gestrige Auffüllen des Wasserspeichers war super... das typische Triefen war wieder da und damit auch heute nix schief geht, werde ich gleich wieder auffüllen...

Gestern gab es leider mal wieder eine größere Erschütterung.
Ein familiäres Erdbeben, bei dem es nicht nur gewackelt hat.
Glücklicherweise können Zeit, Geld, Unterstützung und Kraft die meisten Trümmerteile wieder kleben.
Die emotionalen Risse werden diesmal wohl bleiben.

Trotzdem oder gerade deshalb bin ich mal wieder froh um den Sport:
Da ich nicht soo viel helfen kann, wie ich gerne würde, lenkt der Sport den Fokus weg von Katastrophen und hilft den Cortisolspiegel im Blut wieder ein bisschen zu senken.
Ansonsten würde ich wohl zuhause Rillen in die Dielen laufen.
Nach der ersten Erschütterung hab ich mir deshalb auch die Laufschuhe angezogen und bin die lange Runde durch den Wald.
Nach dem großen Beben spät am Abend, gab es dann aber doch ein großes Glas Rotwein...

Beim Laufen gibt es übrigens langsam Fortschritte.
Nicht bei der Schnelligkeit, aber so ganz grundsätzlich.
Nach dem das Gewohnheiten-Projekt nun über einen Monat "läuft", komme ich langsam wieder in mein altes Laufverhalten:
Schuhe an und los - Kopf abschalten.
Ich muss mich zwar immer wieder selbst davon überzeugen, dass ich die 10km am Stück wirklich durchlaufen kann, aber während ich das tu, geht es mir gut.
Dabei hilft mir nach wie vor die Hausstrecke: was ich einmal geschafft habe, kann ich wieder schaffen und da ich mich NULL auf die zigmal abgelaufenen Wege konzentrieren muss, kann ich einfach vor mich hin traben.
Mein altes Wohl(lauf)gefühl wieder zu bekommen ist viel wichtiger, der Rest wird dann schon auch wieder kommen.

Gestern habe ich tatsächlich die alten Clickpedale ans Rad bekommen.
Die erste Überlegung war den Zwischenschritt zu gehen und das Kombi-Pedal zu wählen, was mir erlaubt auch mit anderen Schuhen zu fahren, doch ich denke, dass ich soweit bin den ganzen Schritt zu gehen.
Sie sind momentan noch superleicht eingestellt und ich fühle mich momentan recht wohl damit.
Liegt aber auch daran, dass ich viel Zeit auf dem Alu-Zicklein verbracht habe und mich darauf wohl fühle.
Also gibt es heute eine größere Runde mit Radschuhenan den Füßen.
Außerdem muss ich dann parallel das Wechseln nochmal neu üben.

Das kann ich aber auch in der nächsten Woche machen, da dann Regenerationswoche angesagt ist.
Eine Wechselzone aufbauen und T1 und T2 nachspielen, sollte mich körperlich nicht allzusehr vom regenerieren abhalten.

Schwimmen würde ich heute auch ganz gerne, denn die Kombination von Laufen und Tanztraining haben Beine und Sprunggelenke ganz schön gefordert.
Ein paar Bahnen im kühlen Wasser, wären nicht nur geistige Therapie, sondern auch gut für die geschundenen Körperteile.

Mal sehen was so geht... Nur noch 36 Tage bis Kiel...

[Isemix]

Huhu Su Bee

Mir geht es beim Laufen auch so, Schuhe an und los und während dessen den Kopf abschalten, das ist für mich Seelische Erholung

Hoffe es wird alles gut und Kiel wird Geil werden!
Viel Spaß beim Plantschen

Zitat von Isemix

Huhu Su Bee

Mir geht es beim Laufen auch so, Schuhe an und los und während dessen den Kopf abschalten, das ist für mich Seelische Erholung

Hoffe es wird alles gut und Kiel wird Geil werden!
Viel Spaß beim Plantschen

Vielen Dank
Ich denke schon, dass das wird und in Kiel will ich nur gut ankommen.
Die Förde besiegen, auf der Hochbrücke das Gefühl haben fliegen zu können und dann an der Kiellinie durchlaufen auch wenn es hart werden wird.
Und zur Belohnung: viele Umarmungen mit willigen Menschen

[FMMT]

Ja, es ist ab und zu gar nicht einfach. Wenn es trotzdem irgendwie weitergeht und nichts Endgültiges ist, besteht wenigstens Hoffnung. Und Sport hilft definitiv.

Wir mussten am Freitag in der Bekanntschaft auch eine Nachricht verdauen, wie schnell Familienglück zerstört werden kann, und das noch vollkommen ohne Sinn .

Ich wünsche Dir und Deinen Lieben viel Kraft und Dir die nötige Abwechslung beim Sport .

Zitat von FMMT

Ja, es ist ab und zu gar nicht einfach. Wenn es trotzdem irgendwie weitergeht und nichts Endgültiges ist, besteht wenigstens Hoffnung. Und Sport hilft definitiv.

Wir mussten am Freitag in der Bekanntschaft auch eine Nachricht verdauen, wie schnell Familienglück zerstört werden kann, und das noch vollkommen ohne Sinn .

Ich wünsche Dir und Deinen Lieben viel Kraft und Dir die nötige Abwechslung beim Sport .

Manchmal kommt es einem bizarr und falsch vor weiterzumachen, aber ich muss dann immer an die Schülerrede zur Schulentlassung von K2 denken, wo es unter anderem um den Suizid der beliebten Mitschülerin ging.
Mitnehmen, daran wachsen und nicht vergessen... und aufhören hätte sie nicht gewollt.
Und dieses Erdbeben war weitaus weniger dramatisch.

Daran dachte ich heute als ich die neuen Rennradschuhe (hätte ich ein paar Stunden früher vom Erdbeben gewusst, wäre das Geld mal wieder in den Spendentopf gewandert, statt in Schuhe) eingeweiht habe.

Also mit brennendem Herzen durch die goldgelben Felder gerollt und dabei gute Gedanken über den großen Teich geschickt.... um dann irgendwann das brennende Herz dann durch brennende Fußsohlen zu ersetzen...
Kurz vor Ablauf der 1,5h musste ich mal raus aus den Clickies und die Beine ausschütteln, aber eigentlich war es bequemer als erwartet.
Vielleicht noch eine Nuance drehen hier und da, aber mir tut nichts weh.
So gefesselt ist ungewohnt, aber nicht unmöglich oder total unbequem.

Bisschen Übung brauche ich noch - vor allem beim Wechseln...

Getränk: weiterhin diese Zucker-Grapefruit-Nummer von Squeezy
Bekommt mir gut.