Ich laufe aktuell an einem guten Tag eine 5er Pace im GA1. Gestern den 25km-Longrun mit müden Beinen mit einer 5:12 im mittleren GA1.
Solo-HM PB vor einem Jahr in 1:39:50. Den Lauf in Roth in diesem Jahr in 4:23:35, Härte hat gefehlt, auf der zweiten Runde viele Gangpausen. Zu wenige Longruns in der Vorbereitung.
Wie realistisch ist es, den Marathon beim IM Hamburg'18 mit einer 5er Pace laufen zu wollen?
Ich laufe aktuell an einem guten Tag eine 5er Pace im GA1. Gestern den 25km-Longrun mit müden Beinen mit einer 5:12 im mittleren GA1.
Solo-HM PB vor einem Jahr in 1:39:50. Den Lauf in Roth in diesem Jahr in 4:23:35, Härte hat gefehlt, auf der zweiten Runde viele Gangpausen. Zu wenige Longruns in der Vorbereitung.
Wie realistisch ist es, den Marathon beim IM Hamburg'18 mit einer 5er Pace laufen zu wollen?
Kommt drauf an wieviel Du vorhast zu trainieren. Aktuell ziemlich unwahrscheinlich wenn Du nicht sofort mit Satz 1 beginnst.
Ich laufe aktuell an einem guten Tag eine 5er Pace im GA1. Gestern den 25km-Longrun mit müden Beinen mit einer 5:12 im mittleren GA1.
Solo-HM PB vor einem Jahr in 1:39:50. Den Lauf in Roth in diesem Jahr in 4:23:35, Härte hat gefehlt, auf der zweiten Runde viele Gangpausen. Zu wenige Longruns in der Vorbereitung.
Wie realistisch ist es, den Marathon beim IM Hamburg'18 mit einer 5er Pace laufen zu wollen?
Ich vermute du meinst mit 5er Pace 'ne glatte 5:00?!
Ich denke es könnte schwierig werden und wird bei DIR vor allem davon abhängen, wie viel Du in deinen Radpart investierst.
Wenn ich deine vergangenen Ergebnisse richtig verfolgt habe, macht es dir eher Spaß beim Rad einen rauszuhauen ...darunter leidet dann vor allem das Laufen, aber das weißt du ja selbst.
Interessant wäre es zu sehen, der Vergleich zwischen deiner Solo-HM PB (1:39) im Verhältnis zu deiner Halbmarathon Zeit während einer MD?!
Hm, ich glaube auch, dass deine Leistungsbereiche nicht richtig definiert sind. Zum Vergleich: Mein GA 1 Tempo liegt bei ca. 5:40 Min. Im Rahmen eines Triathlons laufe ich den HM in 1:31 h, die M in 3:39 h.
Ich laufe aktuell an einem guten Tag eine 5er Pace im GA1. Gestern den 25km-Longrun mit müden Beinen mit einer 5:12 im mittleren GA1.
Solo-HM PB vor einem Jahr in 1:39:50. Den Lauf in Roth in diesem Jahr in 4:23:35, Härte hat gefehlt, auf der zweiten Runde viele Gangpausen. Zu wenige Longruns in der Vorbereitung.
Wie realistisch ist es, den Marathon beim IM Hamburg'18 mit einer 5er Pace laufen zu wollen?
Entweder du rennst deutlich zu schnell GA, oder du kannst 15min schneller auf den Halbmarathon laufen...
Bei deinen Wettkampfergebnissen halt ich das Ziel nur für realistisch, wenn du deutlich Gewicht verlieren kannst!
Ich laufe aktuell so eine 17:30 auf 5km/ 37min 10 grob und meine GA Pace ist auch nicht schneller als 5min/km. Finde allgemein, dass die Leute bei GA 1 viel zu schnell unterwegs sind! Also ab 4:45 wird es für mich schon echt anstrengend
Wenn sich in den nächsten 10 Monaten nicht noch gewaltig was entwickelt, sehe ich keine realistische Chance, dass dir ein 3:30er Marathon beim IM gelingt. Das laufen eher die "guten Breitensportler mit Laufaffinität". Die laufen aber einen HM in 1:40 solo nicht als PB sondern als GA1.
Ich bin auf der LD ein paar mal knapp unter 3:30 gelaufen und da war ich läuferisch in der Lage, den Solo-Marathon zwischen 2:55 und 3:05 zu laufen. Zudem gehöre ich auf dem Rad eher zu den vorsichtigen als zu denen, die einen raushauen. Es mögen also noch ein paar mehr Körner übrig gewesen sein, als bei manch anderem.
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Die meisten Radwegbeschilderungen wurden von Aliens erschaffen.
Sie wollen erforschen, wie Menschen in absurden Situationen reagieren.
Ich glaube, es liegt ein Fehler bei der Berechnung von GA1 vor. Wenn man bei 60-70% der HF 5:00 laufen kann, ist ein HM in 1:39 viel zu langsam. Das wäre eher sub 1:30.
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...darunter leidet dann vor allem das Laufen, aber das weißt du ja selbst. 
