Erst linkes Knie, dann rechtes Knie?

[Anfänger0]

Also ich hab da ein Problem wo ich gern mal eure Meinung hören würde. Ich laufe nun seit letzten Sommer regelmäßig. Erst immer so ne dreiviertel Stunde so dreimal die Woche und ab und zu mal 1.20 min. Da habe ich damals immer nach ner halben Stunde Knieprobleme am linken Knie(außen, unten) bekommen. Also habe ich langsam gemacht und dann ist es auch besser geworden, aber bei langen Einheiten tats immer weh. Dann hat mir jemand gesagt ich laufe falsch, dass heißt zu gebeugt, Oberkörper zu weit hinten, zu eingeknickt und zu arg in die Höhe. Obwohl ich wärhren dieser 18 Kilometer(nach 10km) schon Knieschmerzen hatte, ist es nach der Korrektur sogar bei dem Lauf komplett gut geworden und war schmerzfrei-yuhuuu! Dann gings auch schneller und einfach besser. Jetzt laufe ich kaum unter einer Stunde, aber eigentlich nicht wirklich schnell und jetzt tut es mir auf einmal immer links,innen am Knie weh...häääää?
Nun weis ich auch nicht wie ich das wieder wegbekommen soll. achte beim Laufen immer das ich aufrecht, nach vorne mit dem Oberkörper und Bauch nach vorne laufe, beim Bergab mit hoher Frequenz und weitschwingenden Armen. Der Vortrieb kommt quasi immer aus der Hüfte und durch das nach vorne neigen. Meine Füße versuche ich möglichst flach zu lassen um nicht wieder mehr nach oben als nach vorne zu springen. Ich bin 1.80 und wiege 80kg. Wechsle regemäßig meine Laufschuhe. Was glaubt ihr wo das Problem liegt?

[Anfänger0]

Hallo Hallo?

Ferndiagnosen sind gefährlich und unsinnig. Schau doch einfach mal bei einem Orthopäden rein und lass deine Kniee mal untersuchen.

Gruß

[maifelder]

Diesen Wanderschmerz hatte ich auch mal, war wohl nur Einbildung und bin einfach weitergelaufen, war dem dann auch so.

Die Probleme sind vielfältig, das kann alles sein.

[Dieda]

also ich laufe auch mit dem Bauch nach vorn, da mach ich das wohl richtig.

Spaß beiseite: im Zweifelsfall immer zum Arzt oder Physiotherapeuten (ich bevorzuge letzteres).
Ich leide auch des öfteren an leichten Reizungen außen schräg unten am Knie. Sobald es anfängt, wechsle ich sofort den Rhythmus und mach paar Meter "an Fersen" notfalls noch mal stoppen und Knie dehnen -dann ist es meist besser (der Kopf spielt dabei eine Rolle: ich habe alles abgeklärt mit MRT-Knie ist ok)

[Wasserträger]

Das kann vielfältige Ursachen haben - von A wie Außenband-Schädigung über M wie Meniscus bis hin zu Z wie zu viel Zug auf irgend nem Muskel.

Vom Orthopäden ne Überweisung zum Physio geben lassen, der sich deines funktionellen Problems annimmt (oder direkt dort hin und aus eigener Tasche zahlen). Sonst biste erstmal ne Weile beschäftigt: Orthopäde schickt dich entweder zum Radiologen (MRT oder CT, vllt sogar Röntgen^^) oder verschreibt dir paar Voltaren etc pp....


Könnte halt vielfältige Ursachen haben, die meist aber funktionell sind (Es sei denn du bist mal umgeknickt oder hast dir den Fuß verdreht o.Ä. Dann wärs ja traumatisch). Die Symptome würden immer wiederkommen, wenn man nicht an der Ursache was ändert!

Zitat von Wasserträger

Das kann vielfältige Ursachen haben - von A wie Außenband-Schädigung über M wie Meniscus bis hin zu Z wie zu viel Zug auf irgend nem Muskel.

Vom Orthopäden ne Überweisung zum Physio geben lassen, der sich deines funktionellen Problems annimmt (oder direkt dort hin und aus eigener Tasche zahlen). Sonst biste erstmal ne Weile beschäftigt: Orthopäde schickt dich entweder zum Radiologen (MRT oder CT, vllt sogar Röntgen^^) oder verschreibt dir paar Voltaren etc pp....


Könnte halt vielfältige Ursachen haben, die meist aber funktionell sind (Es sei denn du bist mal umgeknickt oder hast dir den Fuß verdreht o.Ä. Dann wärs ja traumatisch). Die Symptome würden immer wiederkommen, wenn man nicht an der Ursache was ändert!

erstmal das machen was hier steht.
Und vor allem warte nicht zu lange. Knie innen, hatte ich auch rechts und links. Jedesmal Meniskus kaputt und Knie-OP, muß aber nicht bei dir sein. Ein untrügliches Zeichen für Meniskus ist, wenn du irgendwann länger sitzt, aufstehst und dann einen Anlaufschmerz verspührst, der nach kurzem hin und hergehen verschwindet.
Gehe zu einem guten Sportphysio, der kann dir mehr sagen. Salben würde ich nur nehmen, wenn der Arzt das ausdrücklich sagt. Eigentlich helfen die nicht wirklich, außer dem Pharmaunternehmen.
In der Hoffnung für dich das es nichts ernstes ist, beste Wünsche und toi,toi,toi

[chris_bln]

Neben einer ärztlichen Abklärung, trägt manchmal auch eine Laufanalyse zur Problemlösung bei. Du siehst, trotz aller kompetenten Ratschläge ist man bei Zipperlein doch meist auf sich allein gestellt...