Tipps Lauftest in Eigenregie

[garuda]

Zitat von engelchen

Wie kein Training (gestern war ruhetag )

heute habe ich mich zum 2. mal in meiner bisherigen "Kariere" an Tempointervalle gewagt, was soll ich sagen, ich bin platt

Ist aber auch ein harter Trainer, dieser Chris von Jogmap.de kann ich Dir empfehlen, ist ein Podcast für den MP3 Player, einfach 60min das machen (wenn Du kannst) was er in der Folge Tempotraining von Dir verlangt, viel spaß (und schweiß)

PS:Mail bekommen bzgl. Zeitfahrtraining nächsten Mittwoch?

Hast Du Do. nicht immer Hallentraining?
Wie, ich soll mich von Chris trimmen lassen, kommt ja gar nicht
in die Tüte

Danke für die Mail hab ich gerade erst gesehen.
Das überleg ich mir noch, obwohl reizen würde mich das schon, auch wenn ich damit rechnen muss ausserhalb der Konkurenz zu fahren.

[engelchen]

Zitat von garuda

Hast Du Do. nicht immer Hallentraining?
Wie, ich soll mich von Chris trimmen lassen, kommt ja gar nicht
in die Tüte

Danke für die Mail hab ich gerade erst gesehen.
Das überleg ich mir noch, obwohl reizen würde mich das schon, auch wenn ich damit rechnen muss ausserhalb der Konkurenz zu fahren.

Nein, Hallentraining mach ich nur noch Dienstags, das wird mir sonst zuviel (ausserdem sind wir gerade in die Kreisliga aufgestiegen :D)

Das Zeitfahren geht "nur" über 16km. Der oder die langsamste hatte letztes Jahr wohl einen 27er Schnitt, aber was solls, es ist DEINE Zeit und Du bist Dein Gegner. Gewinnen kann da eh keiner von uns beiden
So, ich muß in die Falle, Chris hat mich fäddisch gemacht.

Bis morgen im Forum

[Helmut S]

Zitat von garuda

So was meinte ich.

Das macht du aber auf einer Bahn?
Gibt es eine max. Anzahl für die Läufe bzw. ist die Reihenfolge so zwingend?
Kann ich die Strecke auch verkürzen?

Ja, auf der Bahn.
Die Anzahl hängt halt von Deiner HF Variabilität ab. Solltest schon den ganzen Bereich abdecken.
Kürzer als 1000m würde ich das jetzt nicht machen. Bis Du den Puls mal auf Zielpuls bringst dauert das ja eine Zeit und bei einer kurzen Strecke verfälscht das den Einfluß auf die durchschn. HF m.E. zu stark.

EDIT meint gerade: Ich mache auch harte Läufe auf der Hausrunde als Test oder z.B. am Samstag nen 10km WK.