Hallo liebes Forum!
Könnt ihr mir mal kurz meinen Laufstil beurteilen? Hab heute zwei kleine Videos gemacht:
(draufklicken, gemütlich/flotter Lauf, am Ende mit Zeitlupe)
Zum Problem: Vergangenen Sonntag war ich das erste Mal mit den neuen Saucony Type A5 laufen. Folgen von 7,7km flottem Lauf: Schmerzen für 5 Tage. Am Dienstag so schlimm, dass ich kaum mehr Stiegen gehen konnte. Und das ist leider nicht das erste Mal.
Heute war ich dann scheinbar beschwerdefrei, musste den gemütlichen Lauf aber nach 2km wegen Schmerzen präventiv abbrechen. Nach diesem Spaziergang war ich dann aber wieder relativ fit genug für obiges Video.
Das Ganze ist insofern äußerst nervig, weil mein ganzer Trainingsumfang ausschließlich von solchen ständigen Wadenschmerzen bestimmt wird
Nach dem Laufen geht es mir bestens, die Schmerzen kommen dann am nächsten Tag. Verhält sich eigentlich alles wie Muskelkater in Extremform und zieht sich seit Herbst dahin.
Daten zum Patient:
•1,79m groß
•65kg schwer
•20 Jahre alt
•möchte endlich 20km beschwerdefrei laufen können
•wohnt in hügeligem Gebiet, hier gibt es keine flachen Stellen. Wirkt sich ziemlich stark auf das Problem aus.
•hatte mit supergedämpften Adidas Supernova Knie- und Fußgewölbeprobleme
•mag lieber Mittel/Vorderfußlauf, darum seit Herbst Saucony Kinvara 3
•jetzt Saucony Type A5
•läuft aus Spaß an der Freud', aber schnell sollte es halt trotzdem gehen
•hat ein Hohlkreuz und arbeitet darum an hinterer Oberschenkelmuskulatur und Hüftbeuger
Was könnt ihr mir verschreiben? Die Wadenmuskulatur wird beim Laufen schon maximal trainiert, das merk ich zwei Tage später noch
Ich gehe eigentlich sehr gerne in der Freizeit barfuß, frag mich aber, ob das für die Regeneration überhaupt sinnvoll ist.
Könnten Schuhe mit mehr Dämpfung/Sprengung helfen? Wie gesagt hatte ich damit aber schon andere Probleme. Ich kenne leider auch keinen Experten der mich mal (eventuell mit verschiedenen Schuhen) live anschauen könnte.
Alles in allem bin ich momentan ein bisschen am Verzweifeln. Ich möchte mehr laufen, kann aber nicht! Und dabei hätte ich als Student alle Zeit der Welt und muss voller Neid auf den „Miles make Champions“-Faden schauen
Mit schmerzenden Grüßen
Michael