100 / 3000 Radchallenge

[Ausdauerjunkie]

100 Tage mit 3.000 km
So, nachfolgend die Tabelle, sowie Regeln der Radchallenge.
Sollte jemand lieber eine Tabelle wie google spreadsheet erstellen wollen; gerne
Noch kann man über alles reden.
Ich denke es ist ein sehr guter Zeitraum, da es für die Meisten hier auch die radlastigste Zeit sein wird, sei es um sich auf einen der großen Ironmans vorzubereiten oder andere Distanzen im Sommer ordentlich zu machen.
Den großen Sinn in dieser Aktion ist für mich die Motivation, allein dadurch daß man sieht, daß es noch andere Gleichgesinnte gibt.
Schön fände ich es, wenn auch immer wieder zwischendurch von den kleinen Abenteuern beim Radtraining oder Bilder gepostet werden.
Wer damit gar nichts anzufangen weiß, bitte einfach den Thread nicht lesen, statt zumüllen
Start und somit erste Einträge, in der Liste, ist dann am Sonntag, 15.März!!!

Vorhergehende Beiträge sind hier zu finden.

[Ausdauerjunkie]

"Die 100 Tage / 3000 km Radchallenge"

(Gesamt-km / Gesamt-Zeit / Einheiten-Gesamt) - Ziele/Bemerkungen

1. Beispielfahrer (180 - 6:05 Std. 1) - Motivationshilfe
2. Beispielfahrer 2 (100 - 4:05 Std. 3) - besser werden

Die Liste wird nach Gesamt-KM sortiert.


update: die Daten einfach in den thread stellen, z.B.:

Beispielfahrer / 200km / 9:02 Std. / 4 / besser werden

nicht mehr extra in die Tabelle eintragen, das wird auf wundersame Weise @ night erledigt (gell, Jörrrch)

Die 100 Tage / 3.000 km Radchallenge Tabelle
(eure vorher geposteten Daten werden eingetragen!)

REGELN:


* 1 Fahrt hat mindestens 45 Minuten
* es sind mehrere Fahrten (maximal drei) pro Tag möglich, sofern dazwischen mindestens 1 Stunde liegt
* nur kontinuierliches Fahren zählt, keine Kaffeepausen
* Rolle, Indoorbike ist erlaubt
* Ruhetage sind erlaubt
* 3.500 km - Platin
* 3.000 km - Gold
* 2.500 km - Silber
* 2.000 km - Bronze

"Radchallenge 100/3000 Finisher" darf sich nennen, wer 3000 km absolviert hat.

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***** Die große Tri-Szene.de Rad Challenge -Beginn: 15.03.2009 bis zum 22. Juni 2009*****

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AU WEIA ..... noch ne Challenge.
Ich glaub ihr braucht in diesem Jahr alle keine Wettkämpfe mehr zu machen, seid ja so schon ausreichend beschäftigt.

GOOD LUCK an alle.

[qbz]

Wieviel km sollte man für z.B. 60 Min. hartes Spinningtraining eintragen? Der ungefähre Durchschnittswert der Strassen km?

Der Beginn passt beinahe auch mit dem Ende der Schwimmchallenge zusammen, prima.

-qbz

[Axel]

Zitat von Ausdauerjunkie

Die Liste wird nach Gesamt-KM sortiert.


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***** Die große Tri-Szene.de Rad Challenge -Beginn: 15.03.2009 bis zum 22. Juni 2009*****

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1. Was wird Flow dazu sagen?
2. Ab 15. März? So früh gehe ich sicher auch heuer nicht zum Radeln. Hier liegt noch Schnee.

Freue mich also.

Axel

[speach]

freu mich drauf,
bin heute schon mit dem rad zur arbeit, leider etwas zu früh;-)

[Ausdauerjunkie]

Zitat von qbz

Wieviel km sollte man für z.B. 60 Min. hartes Spinningtraining eintragen? Der ungefähre Durchschnittswert der Strassen km?

Der Beginn passt beinahe auch mit dem Ende der Schwimmchallenge zusammen, prima.

-qbz

Für Rolle und Spinning bewährt es sich immer wieder den Ø der echten km einzutragen. Bei mir zw. 25 und 30 km die Std. Wenn man natürlich im wahren Leben (auf der Straße) nur immer ca. 20 km/h schafft, ist es klar, daß man dann auch auf der Rolle/indoor 20km einträgt
Bei mir sind es 27 km im Ø.
Lieber weniger eintragen und dann im Wettkampf poitiv überraschen lassen, als umgekehrt!

[neonhelm]

Was gilt denn als Kaffeepause...?