Klimmzug Challenge 2010

[Ausdauerjunkie]

"Die 100 Tage Klimmzug Challenge 2010 (1.3.-8.6.)"

Klimmzug (Pull-ups) Challenge 2010

Parallel zur 100 Tage Radchallenge 2010 startet die Klimmzug Challenge.

Denn wir wollen doch auch was für den Oberkörper tun

Empfehlenswert ist natürlich immer sowas mit einem gewissen Programm zu machen und nicht nur jeden Tag sehen, wieviel gehen.
So ein 5 Satz Programm z.B. wie hier beschrieben.

Auch auf Fast-Twitch.de findet man Interessantes zum Klimmzug.

Wo machen? Na an der Stange zu Hause! Ich bin nach leidvollem Absturz von der Klemmstange weg (zu empfehlen für Fliegengewichte bis 50kg) und habe mir für weniger als 20 € dieses mehr als stabile Prachtexemplar geholt.

Man kann sich natürlich auch anders behelfen, wie z.B. Balken, Ast, Teppichstange, usw.

Den Namen und die Einheiten in die nachfolgende Liste einfach eintragen und nach Gesamtanzahl einsortieren.
Bitte immer die aktuellste Liste zum zitieren nehmen.
Vorher vielleicht noch einen Kurs im zitieren belegen

Ich wünsche allen Teilnehmern einen schönen Muskelkater!
Traut euch!

[Ausdauerjunkie]

"Die 100 Tage Klimmzug Challenge 2010"

(Gesamteinheiten / maximale Klimmzüge ohne Pause)

1. Pull Up Monster 100 / 20 (Beispiel)
   Ausdauerjunkie 20 / 5 (Beispiel)
   
   

* Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
* In einem Tag werden soviele Klimmzüge gemacht, wie man will.
* Die Klimmzüge können ruhig im Lauf des Tages addiert werden.

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1. März bis zum 8. Juni 2010

[DeRosa_ITA]

geile challenge :-) weiß aber net ob ich mich als KZ-schwächling outen soll :-)

[Ausdauerjunkie]

Zitat von DeRosa_ITA

geile challenge :-) weiß aber net ob ich mich als KZ-schwächling outen soll :-)

Ich wußte du wartest auf sowas!
Oute dich- man kann nur besser werden, wenn man an seinen Schwächen arbeitet!

Lies dir mal den verlinkten Artikel von Fast-Twitch durch, dann weißt du, das du nicht allein bist

[DeRosa_ITA]

Zitat von Ausdauerjunkie

Ich wußte du wartest auf sowas!
Oute dich- man kann nur besser werden, wenn man an seinen Schwächen arbeitet!

Lies dir mal den verlinkten Artikel von Fast-Twitch durch, dann weißt du, das du nicht allein bist

Damit bin ich voll auf dem falschen Fuß erwischt...
ich schaff zwar im moment auch so 8-10 KZ, allerdings hab ich dieselben Wiederholungen in meinen besten Kletterzeiten mit 15 kg Zusatzgewicht und das an 1,5cm-Leisten gemacht :-) Bin ja voll fleißig immer im Kraftraum aber von den KZ halt ich mich gern fern, weil es eben deprimierend ist mit einer vergleichsweiße schwergewichtigen unteren Extremität Klimmzüge zu machen :-))
aber ich werd dabei sein :-)

[Lui]

Hier ist auch ein gutes Programm womit ich mit Pullups angefangen habe: http://www.4mcd.usmc.mil/AOP/OSOHyat...%20Program.htm

Ich habe das mit einer normalen Türrahmen Klimmzugstange gemacht. Ich suche aber jetzt ein freistehendes Teil um Klimmzüge zu machen, wie in diesem Video:
http://www.youtube.com/watch?v=fjaTd_ZemkQ

[DeRosa_ITA]

KZ sind bei mir irgendwie verflixt geworden... ich bring immer nur die 8-10 hin, egal ob ich beim Latzuggerät grad 60 kg schaffe oder 85 kg... tja

[Ausdauerjunkie]

Zitat von Lui

Hier ist auch ein gutes Programm womit ich mit Pullups angefangen habe: http://www.4mcd.usmc.mil/AOP/OSOHyat...%20Program.htm

Ich habe das mit einer normalen Türrahmen Klimmzugstange gemacht. Ich suche aber jetzt ein freistehendes Teil um Klimmzüge zu machen, wie in diesem Video:
http://www.youtube.com/watch?v=fjaTd_ZemkQ

Hey Lui,

hoffentlich enden wir nicht, wie der Typ im Youtube Video
Ob er nach dem Training das bereitstehende Bierfass austrinkt?
Dein erster, angegebener link funzt nicht