Tragetuch. Ich habe meinen immer noch mit knapp 14kg dabei, wenn es länger geht. 2h kann man ihn locker damit tragen, wenn er sich so lange tragen lässt
__________________
triathlontourist mit hang zum klein schreiben
Tragetuch. Ich habe meinen immer noch mit knapp 14kg dabei, wenn es länger geht. 2h kann man ihn locker damit tragen, wenn er sich so lange tragen lässt
Carpe diem. Lange trägst Du die Kinder nicht und alles geht so schnell...
Mach ich.
Zitat:
Zitat von macoio
Wenn wir unsere Trainingspläne aufeinander abstimmen können wir wenn ich Ruhewoche hab und du Belastungswoche hast mal ne Woche die Kinder tauschen ich hab 13,x Kilo zu bieten .
Äh, nö
Wir könnten ja mal wieder radeln gehen wenn es nicht mehr weiß ist. Mit dem MTB fahr ich mit dir nicht, da habe ich schlechte Erfahrungen mit deiner Kette
---
Heute wollte ich eigentlich auf die Rolle, aber Junior hatte etwas dagegen. Wir wollen uns gerade gar nicht beruhigen wenn wir nicht an Mama oder Papa dran hängen. Da hab ich Treppentraining daheim gemacht. Dank Reihenhaus hab ich 45 Stufen (3*15) am Stück vom Keller bis in die Galerie. 9 Mal das Ganze und die 397 Stufen der Spitzhaustreppe sind auch im Sack.
Anbei noch Bilder zwei meiner anderen Hobbies, die zur Zeit ziemlich benachteiligt werden. Die LEGOkästen türmen sich und warten auf ihre Erbauung und die LS sehen auch seit Monaten so aus und würden gerne vollendet in die Galerie einziehen.
Ui, das sind ne Menge Schrankschlösser, die da in ein paar Monaten eingebaut werden müssen :-)
Da wird einfach das Zimmer abgeschlossen
---
Aloha,
Training läuft so ein bisschen. Am WE war die Treppe nicht mehr voll Schnee wie die letzten Wochenenden, sondern vereist. Ich wollte 12 Runden, nach 6 habe ich es vernünftigerweise sein lassen. Mit beiden Händen am Geländer runterzu ist das eher auch kein Training. Laufen in der Mittagspause und Krafttraining funktioniert auch ganz gut, mehr würde aber auch nicht schaden.
Ansonsten sind die Nächte meist schlaflos und seit Donnerstag hab ich in der Firma noch ein neues Projekt übernommen - alles optimale Voraussetzungen
Die letzten 12 Wochen sind angebrochen (es sind heute quasi noch 11). Die Beine lassen mich inzwischen spüren, dass sie ordentlich gefordert werden, sie sind dauermüde. Treppemsteigen daheim in der Trage finden wir inzwischen nicht mehr so spannend, Papafit ist auch gerade nicht unsere Lieblingsbeschäftigung. Lieber liegen wir auf der Couch und shakern mit Mama und Papa rum
Gestern gab es wieder Treppentraining. Der untere Teil war noch eis-grenzwertig, aber 7°C und reichlich Sonne haben es selbst in der Trainingszeit immer besser werden lassen. Ich denke heute Nachmittag wäre die Treppe frei, aber es ging nur gestern in den Alltag zu integrieren und das ist nunmal Prio 1. 11 Runden von 10 laut Plan vorgegebenen sind es geworden. 4367 Stufen, diese Zahlen sind irgendwie noch surreal...
Unten ist der Plan bis zum Treppenmarathon. V-T hießt Vorbereitungstour Elbspitze. Die erste sind 215 km relativ flach, die zweite sind 240 km mit ~5000 HM
Super-über die erste mache ich mir keine Sorgen, die zweite wird wahrscheinlich herausfordernd-pimpf
Die letzte Woche war nicht sehr erfolgreich. Dienstreise und Dauermüdigkeit haben ihren Tribut gefordert.
Auf Dienstreise war ich früh im dunkeln in laufen. Über Felder, durch Wälder, um Seen - alles bevor es hell wurde. Es war bei leichtem Nebel eine sehr seltsame Stimmung und wenn es im Gebüsch geraschelt hat erinnerte ich mich jedes Mal an Blair Witch Project erinnert - Fantasie ist furchtbar...
Samstag war ich aber wieder auf der Treppe und dank Sonne die letzten Tage war kaum noch Eis drauf und auf den Wegen drumherum, so dass man wieder die gesamte Runde laufen konnte. 10 sind es wieder geworden*, wobei die langsamste 24s schneller war als die schnellste wo ich das erste Mal auf der Treppe war. Training lohnt sich scheinbar
Super-heute mal ein Bild von unten-pimpf
* Die 10 zu den 100 zu schaffenden Runden ist wie wenn man für einen Marathon trainiert und einmal die Woche 4.2 km läuft
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
Rechner
