Zeit für mich

[Siebenschwein]

Versuch, den Sport in den Alltag zu integrieren- also z.B. Arbeitsweg joggen oder per Rad. Den Besuch bei der Erbtante am WE per Rad. Ihr wollt in den Zoo? Du per Rad, Familie im Auto- oder oder oder. Fällt gar nicht auf und ist schon mal ne gute Basis. In dem Alter schlafen die Kids meist zeitig- ne Runde Joggen nach acht abends geht sogar im Winter mit Stirnlampe. Oder mittags Kinder hinlegen und husch ne Runde laufen.
Und klar - fixe Termine mit anderen Leuten sind ein guter Weg. Denn da kommt nicht „kannste nicht erst noch fix xyz erledigen“, sondern Du bist verabredet, xyz kommt danach.
Du schaffst das - einfach ein wenig flexibel bleiben und zurückstecken, wenn zu hause die Luft brennt. Andererseits auch ungeplante Zeitfenster nutzen.
Bist nicht der erste, der das Problem hatte

[Rälph]

Triathlon Dad
(noun)
1. like a normal dad but less time

[deadbolt86]

Danke erstmal für die vielen Antworten. Erstmal habe ich wie gesagt als Lehrer trotz viel Training viel Zeit für die Familie. Ich denke nicht dass die Menge an Zeit den guten Papa ausmacht, sondern die Qualität eben jener.
Die Flexibilität wäre natürlich gegeben - kann mindestens 45min in die Arbeit laufen, das Training in die Früh oder auf den Abend verlegen etc. Ich wäre da sehr flexibel.
Das mit den fixen Zeiten haben wir jetzt witzigerweise gerade vereinbart. Ich „bekomme“ 2x pro Woche fix 2-3h für swim und bike. Den Rest muss ich rundherum deichseln.

[Plasma]

Triathlon, insbesondere LD Tria, Vollzeitjob und Familienleben sind völlig unvereinbar. VÖLLIG. Lass Dir da nichts von anderen, die Du nichtmal kennst, etwas anderes einreden. Die müssen für ihre Tipps hier nicht die Konsequenzen tragen. Das musst nur Du alleine.

Wer das ignoriert auf den warten oftmals Burnout, zerrüttete Familie, Scheidung und/oder gescheiterte berufliche Existenz (die wenigsten LD Trias haben beruflich etwas erreicht; das bilden die sich nur ein. Die Allermeisten sind nüchtern betrachtet nur irgendwelche middle-of-the-pack Fachkräfte. Und das trifft auf alle zu, die ich persönlich kenne. Und das sind einige, da ich in einem Tria Verein Mitglied bin).

Ganz ehrlich ? Du hast drei Kinder und eine Frau, die eine Weiterbildung macht, dann scheixx auf Triathlon. Mach nur die Sportart, die Dir am meisten Spaß macht. Vom Verhältnis Aufwand/Fitness ist Laufen am günstigsten. Dabei würde ich Klugschnacker´s Tipp berücksichtigen: feste Trainigszeiten, vielleicht 3x pro Woche. Das gibt am Ende des Tages am wenigsten Theater.

Und nehm Sybenwurz´s Ratschlag ernst. Er hat mMn völlig recht.

[Edi]

allgemein schwieriges Thema für alle Trias.....bin früher Solo Mara gelaufen mit recht viel KM Umfang....dachte damals, DASS wäre zeitintensiv....dann auf Tria Langdis umgestiegen....in FFM 8x mehr oder weniger "schnell" gewesen, immer versucht "ambitioniert" zu trainieren.....ganz ehrlich: teilweise fast im Burnout gewesen (evtl auch mitten drinn`)....bin Familienvater (zwei Kids), also "normales Leben" und natürlich im Berufsleben stehend mit geregelter Arbeitszeit.
An WoEnden morgens um 5 aufs Rad....mit der Idee das Training bis 11 "durchgezogen" zu haben.....ob es Sinn macht, jetzt, nach ein paar Jahren, ich weiß nicht...
Training für eine LD oder MD..da gibt es ist kein Rezept....mit Kids sowieso nicht... Husten, Schnupfen usw kommen....sind da und "belasten" ALLE....

[Benni1983]

Zitat von Rälph

Triathlon Dad
(noun)
1. like a normal dad but less time

Danke Rälph
Habs übernommen

[Rälph]

Ich habe den direkten Vergleich mit zwei Kindern, die 10 Jahre Altersunterschied haben:

1. Kind: Voll auf Triathlon, volle Unterstützung meiner Frau. Beruflich viel Freizeit, trotzdem war es oft grenzwertig oder darüber hinaus. Im Triathlon geht es dann natürlich voran...die Zeiten werden immer besser, Quali, Hawaii...

2. Kind: Die ganz wilde Zeit liegt hinter mir, als meine zweite Tochter 2 Jahre alt ist. Danach habe ich Triathlon nur noch halbherzig betrieben oder bin nur gelaufen.

Der Unterschied im Zeitbudget zwischen beiden Töchtern ist so gravierend, das ist schon krass. Und das wirkt sich direkt auf das Familienleben und auch auf das Verhältnis zu den Kindern aus. Beim ersten Kind war ich Samstags auf der Straße, beim zweiten Kind gemeinsam im Papa-Tochter-Team auf dem MTB oder beim Wandern oder beim Stadtbummel. Es ist nicht nur die Qualität der gemeinsamen Zeit, es ist auch die Quantität.


Meine Top-Tipps, die das Familienleben fördern oder zumindest wenig stören:

- Arbeitsweg zum Training nutzen. In meinem Fall damals 20km einfach, da kommt schon was zusammen, gerade zu Fuß. Zusätzliche Zeit ist überschaubar.

- langer Lauf am Abend: Um 19:00 Uhr oder später los auf die lange Runde hat den Vorteil, dass danach auch die Regeneration nicht zu kurz kommt, da die Kinder schlafen (die natürlich wiederum die Frau ins Bett bringen darf). Falls ein Kind nicht schlafen kann, legt man sich einfach dazu.

- Sonntag Familientag - fast ohne Ausnahme. Das war mein wichtigstes Werkzeug. Kein Lauf am Morgen und keiner am Abend. Der Sonntag gehörte nur der Familie.

Ist eine Gradwanderung, ich wünsche dir viel Erfolg, die Grenzen auszuloten. Im Zweifel immer für die Kinder entscheiden. Ich habe nicht selten ein schlechtes Gewissen wegen meines Egotrips damals, auch wenn die Zeit natürlich auch aufregend war. Heute gehe ich zwei, dreimal in der Woche am Abend zum Kampfsport und manchmal noch ne Runde laufen (wobei ich da inzwischen so lahm bin, dass es keinen Spaß mehr macht) und bin happy.

[Lebemann]

Es kommt ein bisschen auf deine Ambitionen an. Hab 2 Kinder (2020/2022). War ein ganz guter Amateur und könnte mir Triathlon derzeit nicht vorstellen. Liegt aber auch daran, dass ich ums Podium in der ak kämpfen will. Das bedeutet unabhängig von der Distanz enorm viel Training. Ein Finish wiederum wäre mit meiner sportvergangenheit auf der Md gut machbar.
Bei dir sieht das ja bisschen anders aus. Lauf Vll erstmal en halbmarathon und fahr paar schöne Radtouren dazu. In 2-3 Jahren nimmt Du das schwimmen dazu und der Md steht nix im Weg.

Bei uns ist immer jemand mal krank oder es kommt ein Termin rein. Da wirst du ordentlich aufm Zahnfleisch gehen wenn jede Stunde getaktet ist.
Achja ganz dicker Punkt. Deine Frau sagt schon „übernimm dich nicht“. Das klingt eher nach „besser mach’s nit, ich halte es für keine gute Idee“