"Die Winter '15/'16'-Superstar-Schwimmer"

[hali gali]

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. poldi (10/10,5/6/4) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen
2. hali gali (7/11,5/4/4) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★
3. Läuftnix(6/19,4/3/11,9) - Schöner Schwimmen
4. Alex1978 - (6/12,6/4/8,6)
5. Nils - (5/15/4/2,9) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
6. Ravistellus - (5/12,1/3/3,7) - immer noch: 17:30/1k - ★
7. illdie4u (5/11,4/3/6,5) - Weniger schwimmen, mehr laufen
8. ulmerandy - (5/9,8/3/5,8) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält
9. holger-b (4/10,6/2/5.2) - Rote Laterne
10. Formliquide - (4/9,1/2/4)
11. Joerg aus Hattingen - (4/5,8/0/3.9) - Top Ten ist das Ziel
12. Uruman - (3/9,9/2/3,5)
13. Cella87 - (3/5/2/3,2) - Langsam beginnen und hoffentlich dabei bleiben
14. Pablo1305 (2/5,9/1/2,7) - Ziel: 25 Einheiten
15. Microsash - (2/5/1/2,5) - Nass durch den Winter
16. schnodo - (2/3,3/2/3,3) - Genussschwimmer
17. maksibec (1/4,5/1/0)
18. Lucie (1/1,8/1/1,8) - Schwimmeeeeeeen <3
19. Icey (1/1,6/1/1,6) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
20. hanse987 (1/1,4/1/1,4) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
21. Flow - (0/0/0/0) -
22. old bag of bones (0/0/0/0)

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März*****

[hali gali]

Während mein Trainer heute schwächelte (hatschi) gabs bei mir zuerst ruhiges Dauerschwimmen und anschließend ein kleines Sprinttraining (10 mal 25m plus 25m Nebenlage).
Noch zittern die Hände beim Teetrinken aber das wird schon wieder.

[uruman]

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. poldi (10/10,5/6/4) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen
2. hali gali (7/11,5/4/4) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★
3. Läuftnix(6/19,4/3/11,9) - Schöner Schwimmen
4. Alex1978 - (6/12,6/4/8,6)
5. Nils - (5/15/4/2,9) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
6. Ravistellus - (5/12,1/3/3,7) - immer noch: 17:30/1k - ★
7. illdie4u (5/11,4/3/6,5) - Weniger schwimmen, mehr laufen
8. ulmerandy - (5/9,8/3/5,8) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält
9. Uruman - (4/12,7/2/6,3)
10. holger-b (4/10,6/2/5.2) - Rote Laterne
11. Formliquide - (4/9,1/2/4)
12. Joerg aus Hattingen - (4/5,8/0/3.9) - Top Ten ist das Ziel
    
13. Cella87 - (3/5/2/3,2) - Langsam beginnen und hoffentlich dabei bleiben
14. Pablo1305 (2/5,9/1/2,7) - Ziel: 25 Einheiten
15. Microsash - (2/5/1/2,5) - Nass durch den Winter
16. schnodo - (2/3,3/2/3,3) - Genussschwimmer
17. maksibec (1/4,5/1/0)
18. Lucie (1/1,8/1/1,8) - Schwimmeeeeeeen <3
19. Icey (1/1,6/1/1,6) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
20. hanse987 (1/1,4/1/1,4) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
21. Flow - (0/0/0/0) -
22. old bag of bones (0/0/0/0)

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März*****


Immerhin vor der Roter Laterne

[old bag of bones]

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. poldi (10/10,5/6/4) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen
2. hali gali (7/11,5/4/4) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★
3. Läuftnix(6/19,4/3/11,9) - Schöner Schwimmen
4. Alex1978 - (6/12,6/4/8,6)
5. Nils - (5/15/4/2,9) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
6. Ravistellus - (5/12,1/3/3,7) - immer noch: 17:30/1k - ★
7. illdie4u (5/11,4/3/6,5) - Weniger schwimmen, mehr laufen
8. ulmerandy - (5/9,8/3/5,8) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält
9. Uruman - (4/12,7/2/6,3)
10. holger-b (4/10,6/2/5.2) - Rote Laterne
11. Formliquide - (4/9,1/2/4)
12. Joerg aus Hattingen - (4/5,8/0/3.9) - Top Ten ist das Ziel
    
13. Cella87 - (3/5/2/3,2) - Langsam beginnen und hoffentlich dabei bleiben
14. Pablo1305 (2/5,9/1/2,7) - Ziel: 25 Einheiten
15. Microsash - (2/5/1/2,5) - Nass durch den Winter
16. schnodo - (2/3,3/2/3,3) - Genussschwimmer
17. maksibec (1/4,5/1/0)
18. old bag of bones (1/2/1/2)
19. Lucie (1/1,8/1/1,8) - Schwimmeeeeeeen <3
20. Icey (1/1,6/1/1,6) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
21. hanse987 (1/1,4/1/1,4) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
22. Flow - (0/0/0/0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März*****

[Flow]

Mist, ganz unten angekommen ...

Nächste Woche geht es los ...

[schnodo]

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. poldi (10/10,5/6/4) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen
2. hali gali (7/11,5/4/4) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★
3. Läuftnix(6/19,4/3/11,9) - Schöner Schwimmen
4. Alex1978 - (6/12,6/4/8,6)
5. Nils - (5/15/4/2,9) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
6. Ravistellus - (5/12,1/3/3,7) - immer noch: 17:30/1k - ★
7. illdie4u (5/11,4/3/6,5) - Weniger schwimmen, mehr laufen
8. ulmerandy - (5/9,8/3/5,8) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält
9. Uruman - (4/12,7/2/6,3)
10. holger-b (4/10,6/2/5.2) - Rote Laterne
11. Formliquide - (4/9,1/2/4)
12. Joerg aus Hattingen - (4/5,8/0/3.9) - Top Ten ist das Ziel
13. schnodo - (3/5,1/3/5,1) - Genussschwimmer
14. Cella87 - (3/5/2/3,2) - Langsam beginnen und hoffentlich dabei bleiben
15. Pablo1305 (2/5,9/1/2,7) - Ziel: 25 Einheiten
16. Microsash - (2/5/1/2,5) - Nass durch den Winter
17. maksibec (1/4,5/1/0)
18. old bag of bones (1/2/1/2)
19. Lucie (1/1,8/1/1,8) - Schwimmeeeeeeen <3
20. Icey (1/1,6/1/1,6) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
21. hanse987 (1/1,4/1/1,4) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
22. Flow - (0/0/0/0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März*****

[poldi]

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. poldi (11/12/6/5,5) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen
2. hali gali (7/11,5/4/4) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★
3. Läuftnix(6/19,4/3/11,9) - Schöner Schwimmen
4. Alex1978 - (6/12,6/4/8,6)
5. Nils - (5/15/4/2,9) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
6. Ravistellus - (5/12,1/3/3,7) - immer noch: 17:30/1k - ★
7. illdie4u (5/11,4/3/6,5) - Weniger schwimmen, mehr laufen
8. ulmerandy - (5/9,8/3/5,8) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält
9. Uruman - (4/12,7/2/6,3)
10. holger-b (4/10,6/2/5.2) - Rote Laterne
11. Formliquide - (4/9,1/2/4)
12. Joerg aus Hattingen - (4/5,8/0/3.9) - Top Ten ist das Ziel
13. schnodo - (3/5,1/3/5,1) - Genussschwimmer
14. Cella87 - (3/5/2/3,2) - Langsam beginnen und hoffentlich dabei bleiben
15. Pablo1305 (2/5,9/1/2,7) - Ziel: 25 Einheiten
16. Microsash - (2/5/1/2,5) - Nass durch den Winter
17. maksibec (1/4,5/1/0)
18. old bag of bones (1/2/1/2)
19. Lucie (1/1,8/1/1,8) - Schwimmeeeeeeen <3
20. Icey (1/1,6/1/1,6) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
21. hanse987 (1/1,4/1/1,4) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
22. Flow - (0/0/0/0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März*****

[hali gali]

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. poldi (11/12/6/5,5) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen
2. hali gali (9/13,5/5/6) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★
3. Läuftnix(6/19,4/3/11,9) - Schöner Schwimmen
4. Alex1978 - (6/12,6/4/8,6)
5. Nils - (5/15/4/2,9) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
6. Ravistellus - (5/12,1/3/3,7) - immer noch: 17:30/1k - ★
7. illdie4u (5/11,4/3/6,5) - Weniger schwimmen, mehr laufen
8. ulmerandy - (5/9,8/3/5,8) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält
9. Uruman - (4/12,7/2/6,3)
10. holger-b (4/10,6/2/5.2) - Rote Laterne
11. Formliquide - (4/9,1/2/4)
12. Joerg aus Hattingen - (4/5,8/0/3.9) - Top Ten ist das Ziel
13. schnodo - (3/5,1/3/5,1) - Genussschwimmer
14. Cella87 - (3/5/2/3,2) - Langsam beginnen und hoffentlich dabei bleiben
15. Pablo1305 (2/5,9/1/2,7) - Ziel: 25 Einheiten
16. Microsash - (2/5/1/2,5) - Nass durch den Winter
17. maksibec (1/4,5/1/0)
18. old bag of bones (1/2/1/2)
19. Lucie (1/1,8/1/1,8) - Schwimmeeeeeeen <3
20. Icey (1/1,6/1/1,6) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
21. hanse987 (1/1,4/1/1,4) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
22. Flow - (0/0/0/0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März*****