Ein paar Gründe wieso wären schon sinnig.
Das Haus nicht verlassen, bedeutet ja nicht, dass man nicht Laufen kann --> Laufband.
Oder liegt es an körperlichen Einschränkungen?
Meine Erfahrung als viel Radfahrer und wenig Läufer ---> Radfahren bringt wenig fürs Laufen
Dir fehlt dann der eine oder andere Muskel und das wird der Limiter.
Edit: 1h meinst du pro Tag?