Also in münchen habe ich einfach immer auf meine Polar gedrückt und habe mir dann die zwischenzeiten anzeigen lassen :D dann sehe ich jeden km.
btw. waren die km angaben so ungenau, dass es eh egal war :D
Die 5k-Zwischenzeiten finde ich deshalb praktisch, weil bei den runden km auch immer eine große Uhr die Rennzeit anzeigt, falls mal die eigene Uhr den Geist aufgibt oder so stark durch Regen ramponiert ist, dass das Glas beschlagen ist.
Die in Frankfurt angebotenen Armbänder sind für meine dünne Armchen sicher viel zu groß und jeden km muß man sich ja auch nicht notieren oder?
Ich hatte deshalb gedacht, mir einige (wichtigere) km- Marken bzw Zeiten auf den Handrücken zu schreiben - nur welche weiß ich nicht...
Feder, feder, feder. Das glaube ich jetzt aber nicht. Was für eine Zeit willst du denn laufen? Brauchst du Zeiten bis auf die 1000stel genau?
Wenn du deinen Marathon einmal durchgerechnet hast, dann hast du auch die Zeiten im Kopf. Du brauchst nur deine Uhr, den KM-Schnitt und die 5 bzw. 10km-Zeiten.
Ansonsten finde ich Wehakas Tipp ganz gut. Lauf einfach einen 4min-Schnitt, dann wird es einfach.
Feder, feder, feder. Das glaube ich jetzt aber nicht. Was für eine Zeit willst du denn laufen? Brauchst du Zeiten bis auf die 1000stel genau?
Wenn du deinen Marathon einmal durchgerechnet hast, dann hast du auch die Zeiten im Kopf. Du brauchst nur deine Uhr, den KM-Schnitt und die 5 bzw. 10km-Zeiten.
Ansonsten finde ich Wehakas Tipp ganz gut. Lauf einfach einen 4min-Schnitt, dann wird es einfach.
ach ulfila ich lauf halt meinen ersten Solo-Marathon und bin aufgeregt,als ob es mein erster Wettkampf überhaupt wäre
das Problem mit dem Durchrechnen ist, daß ich nicht weiß, was ich wirklich laufen kann, also welche Zeit insgesamt. bei den beiden IMs die ich gemacht habe, bin ich beim Laufen ja aufgrund von Verletzungen immer so ab KM 30 mehr gewandert denn gelaufen...
einen 4-Minuten-Schnitt blank laufe ich aber mit Sicherheit nicht. auf 10 km komme ich da evtl recht nahe dran, aber nicht über 42 km
Feder..einfach loslaufen, nicht nachdenken, der Rest sortiert sich von alleine aus.
Du bist ja schlimmer als ich vor meinem ersten IM
Mach Dir mal nicht solche Gedanken!!
Feder..einfach loslaufen, nicht nachdenken, der Rest sortiert sich von alleine aus.
Du bist ja schlimmer als ich vor meinem ersten IM
Mach Dir mal nicht solche Gedanken!!
wenn ich das mache, explodiere ich bei km 30 gnadenlos
dazu kenne ich mich dann doch zu gut
kann sein, daß ich schlimmer bin als du vor dem IMG
ach ulfila ich lauf halt meinen ersten Solo-Marathon und bin aufgeregt,als ob es mein erster Wettkampf überhaupt wäre
das Problem mit dem Durchrechnen ist, daß ich nicht weiß, was ich wirklich laufen kann, also welche Zeit insgesamt.
O.K., das ist wirklich ein wichtiger Punkt. Wenn du nicht weißt, was in dir steckt, dann helfen dir nämlich auch keine Tabellen weiter.
Wie viel Zeit bleibt dir noch, um dein Marathontempo zu finden? Du kannst natürlich auch 10km-Zeiten umrechnen. Oder du gehst von deinem Puls aus. Naja, es gibt viele Möglichkeiten. Aber du solltest schon genau wissen, mit welchem Tempo du losläufst und ob es realistisch ist, dieses Tempo auch durchzuhalten.
O.K., das ist wirklich ein wichtiger Punkt. Wenn du nicht weißt, was in dir steckt, dann helfen dir nämlich auch keine Tabellen weiter.
Wie viel Zeit bleibt dir noch, um dein Marathontempo zu finden? Du kannst natürlich auch 10km-Zeiten umrechnen. Oder du gehst von deinem Puls aus. Naja, es gibt viele Möglichkeiten. Aber du solltest schon genau wissen, mit welchem Tempo du losläufst und ob es realistisch ist, dieses Tempo auch durchzuhalten.
nun ja, durch die Intervalle und die Tempoläufe, die ich in den letzten 6 Wochen gelaufen bin, kann ich schon abschätzen, welches Tempo ich laufen kann - ob ich das allerdings über die 42 km halten kann, werden wir sehen. ob ich evlt auch schneller laufen kann, werden wir auch sehen
ich habe mir im Grunde schon einen Plan gemacht, welches Tempo ich laufen will - allerdings eher "defensiv". ich möchte den Mara endlich mal gut durchlaufen können. wenn das funktioniert hat, werd ich beim nächsten mehr Gas geben
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ich lauf halt meinen ersten Solo-Marathon und bin aufgeregt,als ob es mein erster Wettkampf überhaupt wäre 
