Krafttraining für Ausdauersportler: Ernährungs- und Trainingstipps

[Lecker Nudelsalat]

Zitat von Klugschnacker

...außerdem nach einem Coaching in einer Moderatorenschule. ...

am besten bei Ernst Huberty.

[Kay H.]

Ich finde wieder einmal interessant, wie die Meinungen beim Thema Ernährung auseinander gehen.

Dr. Feil (auch Buchautor ) sagte mir vor kurzem, dass man dem Körper auch im Krafttrainingsbereich keine zusätzlichen KH zuführen muss. Und er empfiehlt eine fettreiche Ernährung - im optimalen Fall neuerdings sogar das intermittierendes Fasten.

Nun hören wir hier wieder das komplette Gegenteil. Muskeln bzw. der Kraftaufbau funktioniert ausschließlich oder/und optimal mit vollen Kohlenhydratspeicher.

Diese Erfahrung bzw. die Empfehlung von Frau Rausch - auch bezüglich der Regenerationsmaßnahmen - habe ich in der Praxis auch schon gemacht ...

[Kay H.]

Ich finde wieder einmal interessant, wie die Meinungen beim Thema Ernährung auseinander gehen.

Dr. Feil (auch Buchautor ) sagte mir vor kurzem, dass man dem Körper auch im Krafttrainingsbereich keine zusätzlichen KH zuführen muss. Und er empfiehlt eine fettreiche Ernährung - im optimalen Fall neuerdings sogar das intermittierendes Fasten.

Nun hören wir hier wieder das komplette Gegenteil. Muskeln bzw. der Kraftaufbau funktioniert ausschließlich oder/und optimal mit vollen Kohlenhydratspeicher.

Diese Erfahrung bzw. die Empfehlung von Frau Rausch - auch bezüglich der Regenerationsmaßnahmen - habe ich in der Praxis auch schon gemacht ...