Arne, danke für die Antworten.
Müssen wir beim nächsten Forentreffen genauer analysieren.
@schoppi:
den Zusammenhang zu meinem 3er kann ich nicht herstellen.
Aber für alle vermeintlichen Interessenten:
Ist noch zu haben, allerdings bis höchstens Mitte November
Arne, danke für die Antworten.
Müssen wir beim nächsten Forentreffen genauer analysieren.
Was willst Du da groß analysieren? Mir haben halt 15 Kilometer gefehlt. Hätte auch klappen können, und dann hätte ich vielleicht sogar meine AK gewonnen.
Lass uns lieber einen Heben beim Forentreffen. Schließlich ist off-season!
Also hast Du ein Konzentrat gehabt, das Du beim radeln mit Wasser gestreckt hast?
Zitat:
Zitat von Klugschnacker
Nur flüssig mit einem Getränk, das Caroline Rauscher für mich persönlich angepasst hat. Keine Gels, keine Riegel. Hat sich super bewährt, ich werde in jedem Fall dabei bleiben.
Also hast Du ein Konzentrat gehabt, das Du beim radeln mit Wasser gestreckt hast?
Ja, 2 Radflaschen mit dreifacher Konzentration (entspricht 6 Radflaschen), dazu eine Flasche Wasser. Das habe ich auf dem Rad komplett konsumiert und lag damit etwas über meiner sonstigen Energiemenge von 5 Flaschen.
Für den Lauf hatte ich 8 Einweg-Fläschchen mit jeweils 0,3 Liter vorbereitet, von denen mir alle 5km eine angereicht wurde.
Ja, 2 Radflaschen mit dreifacher Konzentration (entspricht 6 Radflaschen), dazu eine Flasche Wasser. Das habe ich auf dem Rad komplett konsumiert und lag damit etwas über meiner sonstigen Energiemenge von 5 Flaschen.
Für den Lauf hatte ich 8 Einweg-Fläschchen mit jeweils 0,3 Liter vorbereitet, von denen mir alle 5km eine angereicht wurde.
Grüße,
Arne
Beim Laufen doppelt konzentriert und dann mit einem Becher Wasser gemischt? 2,4 L wären ja sonst zu wenig für Dich, oder?
Bericht sehe ich mir heute Abend an.
Beim Laufen doppelt konzentriert und dann mit einem Becher Wasser gemischt? 2,4 L wären ja sonst zu wenig für Dich, oder?
Bericht sehe ich mir heute Abend an.
Nein, einfach konzentriert. Das erste Getränk für den Marathon trinke ich noch auf dem Rad aus den Radflaschen. Die letzte Flasche beim Marathon nehme ich nach ca. 3 Stunden Laufzeit, bei einer geplanten Laufzeit von 3:25h.
Danke für die Antwort. Wäre das Konzentrat in nur einer Radflasche zu dickflüssig gewesen? Müsste doch aber vom Prinzip auch funktionieren-oder?
Hast Du gemischt oder einen Schluck aus der einen und zwei aus der anderen?
Zitat:
Zitat von Klugschnacker
Ja, 2 Radflaschen mit dreifacher Konzentration (entspricht 6 Radflaschen), dazu eine Flasche Wasser. Das habe ich auf dem Rad komplett konsumiert und lag damit etwas über meiner sonstigen Energiemenge von 5 Flaschen.
Für den Lauf hatte ich 8 Einweg-Fläschchen mit jeweils 0,3 Liter vorbereitet, von denen mir alle 5km eine angereicht wurde.
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