LD12 oder LD18 für erste Langdistanz

[dommidomade]

@Grringo Das hört sich ja ein wenig nach meinem Werdegang an. Mit welchem Trainingsaufwand hast du dann deine erste LD bestritten?

Das mit der Regeneration und Arbeiten kann ich unterstreichen. Sobald in der Arbeit ein wenig mehr Trubel ist, leided entweder das Arbeitsergebnis oder die Regeneration verzögert sich. Arbeit, selbst im Büro, strengt halt auch an...

[GrrIngo]

Zitat von dommidomade

@Grringo Das hört sich ja ein wenig nach meinem Werdegang an. Mit welchem Trainingsaufwand hast du dann deine erste LD bestritten?

Geplant war der 18h-Plan als Orientierung, real wurden es typisch 12-15h/Woche, mit Erholungswochen von 7-8h, und zwei Wochen (Bimbach z.B.) mit knapp 20h. Mehr wäre wünschenswert gewesen, aber ging nicht. Es fehlte einfach noch Substanz.
Ergebnis: am Tag X war ich in Topform, Wetter hat gepasst, Material hat gehalten, ich war nervös wie Zittergras, aber irgendwie ist's einfach gut gelaufen. Die vorher (auch von Vereinskollegen) abgeschätzte Zielzeit um 'ne satte halbe Stunde unterboten - Klugschnackers Plan war einfach eine sehr gute Orientierung.

[Straik]

Zitat von GrrIngo

Weil dort gearbeitet werden sollte, und nicht gepennt. Regeneratives dösen, massieren, entspannen passt einfach nicht an den Arbeitsplatz.

Für mich ist bisher alles Regeneration, was nicht Training ist. Sowas wie dösen, massieren, entspannen - sozusagen aktive Regeneration - findet bei mir nicht bewußt statt.
Ausreichend Schlaf zu bekommen und mich vernünftig zu ernähren, sind meine einzigen aktiven Regenerationsmaßnahmen.
Auf meinem Niveau komm ich prima damit klar, dass das bei 16 Std. die Woche anders aussieht, will ich gerne glauben.

Bedeutet das dann, dass der 16 Std im Aufwand mit 22 Std zu Buche schlagen(16 + 4 Regeneration + 2 mehr Schlaf)?

Wäre nicht so einfach meinem sozialen Umfeld zu vermitteln.

Japp....ich weis , ich habe schon reichlich schläge bekommen bzlg meines Vorhabens.....ich habe aber nur die möglichkeit innerhalb der nächsten zwölf Monate alles unterzuordnen...was danahc kommt weis ich nicht...sprint, kurz usw is immer drinn vom trainingsumfang her..
Ich hatte gestern eine Leistungsdiagnostik, nachdem man mir sagte, es wäre machbar, nicht einfach, aber machbar..grundsätzlich muss ich gesund bleiben, aber das ändert sich ja auch nicht nach zwei Jahren vorbereitung...
trotzdem Danke für die netten Hinweise, in einem Jahr (oder früher) bin ich schlauer.....
ich will es auf jedenfall versuchen..
grüssle.
armin